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Anderson Costa Personal Trainer

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Serviços de Consultoria semipresencial; Avaliação física e funcional; Treinamento ao ar livre (p

01/02/2026

Dump de janeiro 🫶🏻
Olhar para trás e agradecer tudo que esse mês proporcionou 🙌🏻
Viver é muito melhor do que sonhar

14/01/2026

Para começar o ano 👊🏻
1 ano de diferença entre uma foto e outra 🏆.
São alguns/muitos kilos a menos; mais força, melhor saúde cardiovascular (sempre fazendo aeróbico pós treino), massa óssea “mais forte” e padrões fisiológicos normalizados.

Exemplo de resultado conseguido através de constância. Que em 2027 possamos repetir essa foto com a continuação da nossa evolução 👏🏻🏆.

10/01/2026

Um dia de mil camadas 😍
A vida é feita de altos e baixos, por isso quando estamos no “ponto de alta” devemos viver ao máximo aquele momento. Sabe quando você vive um dia tão f**a que ao vivê-lo você já sente saudade e tenta prestar atenção em cada detalhe para recordar depois 🥹 ?

Balneário se mostrou muito além do que eu imaginava (que era um lugar de ricos esnobes 😅). é um lugar mágico 😍, até logo BC e GV.

05/01/2026

+ praia de bombinhas e Ribeiro 🫶🏻.
Entre a calmaria e o “caos” é onde encontro meu ponto de equilíbrio.

Vivenciar SC foi incrível, muito acima da minha expectativa. Dos lugares que pude passar passa a impressão que não estamos no Brasil. Casas sem muro ou com muro baixo, ruas planejadas, transporte público em alguns lugares de graça, poucos dogs na rua e morador de rua acho que só vi 2, pessoas param na faixa de pedestre, valores no supermercado bem ok com relação ao rio e segurança para andar a hora que for.

De ponto fraco colocaria o fato de em praticamente todas as praias (pelo menos as que fui) você ser quase obrigado a pegar um guarda sol e cadeiras (ou chegar cedo e levar suas cadeiras), eles não tem o hábito de sentar na areia.

Vivi a melhor virada de ano da minha vida 🫶🏻👌🏻

01/01/2026

Fechando o meu ano da melhor maneira 🫶🏻.
Bunda na areia, fritando dia e noite, conhecendo lugares e pessoas novas, música 🫶🏻 e colecionando momentos com a .
Ainda não completamos dois dias aqui mas parece que já faz 1 semana.
Feliz 2026 a todos, que possamos viver nossas vidas sem a necessidade de se importar com a opinião do outro, porque no final só o que vale são as nossas memórias. Saúde para aproveitar tudo que Deus há de proporcionar, vontade para conquistar, brilho nos olhos para ter ânimo de viver coisas novas e prosperidade financeira e em todas as áreas da vida.

11/12/2025

A DNA foi uma experiência única, um misto de emoções.

Que reuniu no pacote; a ansiedade pela chegada do dia, a tristeza e raiva pela sequência de eventos que antecederam o início do evento (o que acabou com o meu “encanto” inicial), batida do carro e perda de um óculos que eu havia acabado de ganhar, para vocês terem ideia. A virada de chave foi o apoio da ❤️ o encontro com os meus irmãos/amigos. O que me permitiu viver o momento que tanto estava esperando e chegar ao amanhecer no ápice. Ainda f**a na minha cabeça a vontade de que tudo poderia ser diferente e que o evento era para ser “perfeito”, mas a vida é isso, se adaptar as imperfeições e dificuldades. Viver tudo o que vivi é um privilégio.

Set perfeito do entregou tudo e amassou a todos, estrutura de nível europeu, público com o espírito do evento e dia+ lugar lindo. Ainda fechando com o 🔥🫶🏻. Foi f**a, ficou para história. Se Deus me permitir haverá outra oportunidade!

13/10/2025

O mundo é dos emocionados. Pelo menos na Terra da magia o domínio é todo nosso.
-find what makes you feel good and go for it 🫶🏻
Sorte a minha ter me conectado com pessoas tão especiais.
Foram 3 dias de muita empolgação, encontros, amizades e música.
Evento perfeito e caminho que traçamos com relação aos DJs igualmente perfeito.
Agora é esperar por 2027 🦋

09/10/2025

Rio sendo rio
As vezes é preciso lembrar que moro no lugar que as pessoas pagam para tirar férias 😍.

* demorei tanto para postar que até o sol foi embora🫠

30/08/2025

Enjoy the journey

28/07/2025

VIVER é totalmente diferente de estar vivo 🫶🏻
As cores ao vivo são muito diferentes das vistas por tela, porque são cenários vistos com os NOSSOS olhos 😍.
Foram 3 horas e 30’ de subida e cerca de 2 horas e 40’ de descida 🥾

31/05/2025

A tríade de uma aluna focada/disciplinada + treino de força de verdade, com ajustes de volume e intensidade + planejamento alimentar com um profissional de alta qualidade , resultam em praticamente uma troca de CPF 😅
Absurdo o resultado 🏆
Comparações de mês a mês são importantes mas são tijolinhos dentro de uma comparação a longo prazo. Pois mostrarão de fato a diferença no shape (ainda mais em foto, em que as mudanças as vezes são menos perceptíveis). Também há evolução na saúde física (metabolismo) e mental mas precisamos de outros parâmetros, porque sim também evoluímos nessas áreas.
Parabéns e obrigado pela confiança 💪🏻

14/05/2025

Eu amo tudo o que foi
Tudo o que já não é
A dor que já me não dói
A antiga e errônea fé
O ontem que a dor deixou,
O que deixou alegria
Só porque foi, e voou
E hoje é já outro dia.

Fernando Pessoa

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