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Psicóloga Célia Dachery Caboufigue

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Brasil
Pelotas, RS
Psicóloga Célia Dachery Caboufigue

Avaliação psicossocial
Psicoterapia para adolescentes , adultos e casais

02/11/2025

Muitas vezes insistimos nos mesmos caminhos esperando resultados diferentes.
Mas o crescimento pessoal e emocional pede novas rotas — exige coragem para experimentar outras estratégias, mudar rotinas e fazer escolhas conscientes. 🌱

Assim como na terapia, na vida também aprendemos que mudar o percurso é parte da evolução. Quando algo não flui como gostaríamos, talvez não seja falta de capacidade, mas sim a hora de tentar um novo jeito de caminhar.

🛤️ Cada tentativa é um aprendizado, e cada escolha abre possibilidades que antes não existiam.

15/10/2025

✨ Dependência emocional: quando o amor se confunde com necessidade.

A dependência emocional pode ser entendida como um “vício em pessoas” — um ciclo em que o cérebro busca no outro as doses de prazer, segurança e validação que deveriam vir também de dentro. 🧠💛

Nos bastidores desse processo, atuam neurotransmissores como a dopamina, ligada ao prazer e à motivação, e a ocitocina, conhecida como o “hormônio do vínculo”. Essas substâncias reforçam a sensação de bem-estar quando recebemos atenção ou afeto — e provocam desconforto quando há distância.
Segundo estudos de Helen Fisher (2004) sobre o cérebro apaixonado, o amor ativa os mesmos circuitos neurais de recompensa que o vício em substâncias, o que explica por que o afastamento pode gerar verdadeira abstinência emocional.

Com o tempo, esse padrão pode nos fazer perder o equilíbrio interno, terceirizando o próprio bem-estar. A cura começa quando aprendemos a gerar prazer e segurança a partir do autocuidado, do propósito e da conexão com nós mesmos.

Amar é bonito — mas a liberdade emocional nasce quando o vínculo deixa de ser necessidade e se torna escolha consciente. 🌷

11/09/2025

Tudo o que pensamos, sentimos e vivemos está em constante transformação. 🌿
Os pensamentos surgem e passam, as emoções mudam com o tempo e até os momentos mais difíceis não duram para sempre.

O que enfrentamos hoje é apenas um capítulo da nossa história — e não o livro inteiro. 📖
Permita-se aprender com cada experiência e confiar no movimento natural da vida.

✨ Você não é definido pela dor, mas pela forma como escolhe crescer a partir dela.

01/09/2025

Setembro nos lembra da importância de quebrar o silêncio. Falar sobre o que sentimos — mesmo quando parece pesado ou difícil — é um ato de coragem e pode ser o primeiro passo para transformar a dor em cuidado. 💛
A psicologia nos ensina que compartilhar emoções fortalece vínculos, abre espaço para acolhimento e pode salvar vidas.
Que possamos olhar para nós e para o outro com mais empatia, lembrando sempre: não estamos sozinhos. ✨

27/08/2025

Hoje celebro com gratidão a escolha que fiz há alguns anos: ser psicóloga. 🌿
A cada encontro, aprendo que ouvir é um ato de cuidado, que acolher é também transformar, e que a psicologia vai muito além do consultório — ela é presença, escuta e caminho de humanização.

Sigo nesse percurso com humildade, sempre aberta a aprender e crescer com cada pessoa que confia em mim sua história.

Parabenizo também todos os colegas que, com dedicação, empatia e compromisso, contribuem para a promoção da saúde mental e do bem-estar. Que sigamos juntos fortalecendo essa missão tão necessária. 💚

25/08/2025

✨ Não é preciso dar passos gigantes para iniciar uma transformação. Muitas vezes, acreditamos que mudar exige grandes esforços, mas a psicologia mostra que são os pequenos ajustes, repetidos com consistência, que constroem mudanças reais e duradouras. 🌱

Quando aprendemos a observar nossos pensamentos, ressignificar emoções e adotar atitudes mais saudáveis, criamos um efeito em cadeia: relações mais conscientes, escolhas mais alinhadas aos nossos valores e uma vida com mais equilíbrio.

A transformação começa no detalhe — no olhar gentil para si mesmo, na pausa para respirar.
Cada pequena ação de autocuidado é, na verdade, um grande movimento em direção ao bem-estar. 💙

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20/08/2025

✨Dizer "não" ao que nos fere e "sim" ao que nos nutre é um movimento fundamental de saúde emocional. Esse processo está intimamente ligado à autorregulação e ao desenvolvimento do amor-próprio, funcionando quase como regar a própria alma.

Na psicologia, entendemos que a capacidade de estabelecer limites saudáveis protege a identidade e fortalece recursos internos, prevenindo sobrecargas emocionais e ampliando a resiliência.

Cada vez que você escolhe se colocar em primeiro lugar, pequenas raízes de segurança e autocompaixão crescem dentro de você — sustentando sua saúde mental mesmo quando o mundo balança.

🌱 Amor-próprio não é egoísmo: é base, é raiz.

12/08/2025

✨ Você já parou para pensar se se parabeniza na mesma medida em que se cobra?
Muitas vezes somos rápidos para nos criticar, mas lentos para reconhecer o que fazemos bem. E é aí que mora um desequilíbrio silencioso: quando só enxergamos as falhas, esquecemos que cada passo, por menor que pareça, é parte de um caminho maior.

Celebrar pequenas vitórias não é vaidade — é combustível para seguir. É dizer para si mesmo: "Eu estou tentando, eu estou avançando, e isso importa".
Reconhecer e compreender cada conquista, mesmo as mais simples, é fortalecer sua autoestima e criar um espaço interno de acolhimento e motivação.

Hoje, faça o teste: antes de dormir, lembre-se de ao menos uma coisa que fez e se parabenize por isso. Você merece. 💛

07/08/2025

🗣️ Diálogo: mais do que falar, é saber escutar
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A frase de Carlos Drummond de Andrade nos convida a refletir sobre um dos pilares das relações humanas: o diálogo.

Dialogar não é apenas expressar o que pensamos — é também acolher, com maturidade e respeito, o que o outro tem a dizer.
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O diálogo é essencial para construir vínculos saudáveis, resolver conflitos e desenvolver empatia. Escutar sem interromper, validar sem concordar, e estar aberto ao diferente são exercícios de autoconhecimento e inteligência emocional.
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Na prática clínica e nas relações cotidianas, aprendemos que suportar o pensamento alheio, sem julgamentos automáticos, é um ato de coragem emocional.
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🤝 Você tem praticado o verdadeiro diálogo em suas relações?
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29/07/2025

✨ Viver mesmo sentindo ✨
Nem sempre a motivação vem primeiro. Muitas vezes, ela só aparece quando já estamos em movimento.
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A tristeza, o desânimo ou a ansiedade não precisam ser barreiras intransponíveis. Elas fazem parte da experiência humana — e podem caminhar ao nosso lado sem impedir que a vida aconteça.
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Permita-se viver, mesmo com o coração apertado. Leve suas emoções contigo, acolhendo-as, mas não deixando que decidam por você.
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🌱 A vida continua sendo vida, mesmo nos dias nublados.
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28/07/2025

A autoestima não nasce pronta — ela é construída (e muitas vezes enfraquecida) ao longo do tempo, a partir de pequenas atitudes e hábitos do dia a dia.

Alguns erros passam despercebidos, mas vão corroendo, aos poucos, a forma como nos vemos: comparações constantes, autocrítica exagerada, ignorar conquistas, buscar validação o tempo todo ou dizer “sim” quando tudo em nós queria dizer “não”.

Perceber esses comportamentos é o primeiro passo para reconstruir a relação consigo mesmo.
Autoestima saudável não é sobre se sentir bem o tempo todo — é sobre se tratar com respeito, mesmo nas inseguranças.

✨ Que tal refletir: qual desses hábitos aparece com mais frequência na tua rotina?

14/07/2025

Dia Mundial de Conscientização sobre o TDAH
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O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade vai muito além da distração ou da agitação. Envolve desafios reais no cotidiano — como dificuldades para manter o foco, organizar tarefas, lidar com impulsos e regular emoções.
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É comum que pessoas com TDAH cresçam se sentindo "desorganizadas", "inadequadas" ou “incapazes de terminar o que começam” — sem perceber que há um transtorno por trás disso, não uma falha de caráter.
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A conscientização é essencial para combater o preconceito, ampliar os diagnósticos e garantir acesso ao cuidado adequado.
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✨ Entender o TDAH é um passo importante para oferecer mais empatia e menos julgamento.
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