Gabriela Ribeiro Pilates

  • Home
  • Gabriela Ribeiro Pilates

Gabriela Ribeiro Pilates - Formada em Fisioterapia e Educação Física

- Pós Graduanda em Fisioterapia Obstétrica e Uroginecológica

- Doula

- Formada em Fisioterapia e Educação Física

- Doula

.:. Assim que passamos pela apojadura (decida do leite) nossos peitos f**am uma verdadeira explosão! Mais volumosos e al...
12/12/2021

.:. Assim que passamos pela apojadura (decida do leite) nossos peitos f**am uma verdadeira explosão! Mais volumosos e algumas mulheres f**am vazando leite sem fim!

E quando isso para de acontecer, é comum aquele desespero de: meu peito não tá mais produzindo leite! Será que está suficiente agora?

👉🏻Primeiro ponto importante!
Nosso corpo não foi feito pra f**ar gerando nada desnecessariamente! Essa explosão do início ocorre exatamente porque o nosso corpo ainda não entendeu qual é a demanda da nossa cria! E esse excesso pode causar engurgitamento, mastite, empedrar e doer.

Então o corpo depois que entendeu a demanda da cria, por volta dos 3 meses, temos a sensação de que a nossa produção caiu! Mas calmaaaa! É fisiológico e esperado! O copo esperto do jeito que ele é, ele começa a liberar e a produzir mais leite enquanto o bebê está mamando! Então por isso que temos aquela ideia de “peito murcho”! Massssss tá longe de ser um peito sem leite 😉

Enquanto bebê tiver pega correta, livre demanda, mamar e mamãe, o leite vai sair 🙏🏻

Lembrando que bicos diminuem a produção pela confusão de bicos, e a sucção não nutritiva no peito é importante para essa regulação 😉 .:.

.:. A Laserterapia é mais um aliado nas dificuldades que vem com a amamentacao. Então se você se enquadra em algum desse...
11/12/2021

.:. A Laserterapia é mais um aliado nas dificuldades que vem com a amamentacao. Então se você se enquadra em algum desses casos, vai te ajudar bastante!

Sempre com uma avaliação e atendimento de uma consultora antes para em conjunto realizar por exemplo, em caso de fissuras, a correção da técnica, pega e posição do bebê! Não adianta fazer laser atrás de laser sem corrigir a causa tá? Aquele famoso “enxuga gelo”.

👉🏻Algumas indicações do laser:
- cicatrização de fissuras mamilares
- diminuição da dor/sensibilidade mamilar
- Cândida mamária
- ingurgitamento mamário
- obstrução de ducto mamário

Assim como também:
- lacerações de períneo
- cicatriz da cesárea (tanto para acelerar cicatrização quando para redução da dor)

Por aqui eu usei pois fez uma bolha aberta meu peito por ter usado a bomba sem esvaziar um pouco a mama, aquele cansaço da madrugada sabe? E pronto… e culminou na Cândida pelo fluxo intenso e f**ar constantemente ensopada… eeeee de quebra um dos peitos era uma dorrrr infernal, de eu estar na cama e Rogério não podia nemmmm se mexer pq qualquer movimento eu não aguentava (e era tudo sensibilidade!)

Então ter alguém que conheço os diferentes protocolos tb ajuda muito! Aqui foi o laser com medicamento pra fissura e Cândida, e logo depois o protocolo pra sensibilidade que melhorou 90% com uma única aplicação 🙏🏻

Aqui, Josi deu uma salvada não nossa amamentacao tornando nossa saga possível ❤️ .consultoria .:.

.:. Passamos pelo post de Chegou a escola, nasce uma gripe 😅E com elas, algumas coisas que se intensif**am principalment...
10/12/2021

.:. Passamos pelo post de Chegou a escola, nasce uma gripe 😅

E com elas, algumas coisas que se intensif**am principalmente a noite! Nariz mais entupido, febre mais alta, se existe quadro de coceira, ela se intensif**a… Vamos entender?

- O fluxo de sangue nas vias aéreas aumenta e isso causa congestão local: a região f**a mais inchada e isso aumenta o acúmulo de muco

- E também a secreção f**a mais acumulada: ela não flui tão bem quanto quando estamos em pé

- Tem uma comunicação entre nariz e ouvido, quando ocorre acúmulo de secreção no nariz, aumenta a pressão no ouvido

- Muitas crianças dormem com a boca aberta deixando a mucosa mais seca o isso faz com que a criança tenha mais tosse

- Nossa temperatura corporal é mais alta a noite por questões hormonais e por isso a febre costuma aparecer ou vir mais alta à noite

- A histamina é responsável pela coceira, e ela também tende a aumentar a noite

Lembrem-se sempre da importância de fazer a lavagem nasal e as inalações com soro fisiológico! Já que crianças principalmente as pequenas não sabem assoar o nariz 😉 .:.

.:. O que falar dela? Primeiro filho, super ativa, veio do Crossfit, 20 dias de pos parto!Seu desejo era voltar o mais r...
09/12/2021

.:. O que falar dela?
Primeiro filho, super ativa, veio do Crossfit, 20 dias de pos parto!

Seu desejo era voltar o mais rápido possível pro Crossfit de forma segura!

E assim ela foi trabalhando com a nossa Prof Rosi presencialmente e virtualmente o professor dela e eu sempre conversando sobre inclusão e evolução dos seus exercícios no Box! 12 semanas de construção!

E esse resultado lindo de se ver!

Quando a gente se dedica, o resultado vem! É isso 🤩❤️

ARRASTA PRO LADO e confere tudinho!

IMPORTANTE: Os resultados são variáveis e dependem do organismo, fisiologia contextualização d@ alun@. Uma avaliação bem feita gerará um raciocínio clínico individualizado e o comprometimento do mesmo faz toda diferença no resultado final. Esta imagem teve sua liberação. .:.

.:. Uma das coisas que eu mais escuto é “achei que fosse mais fácil”… Pessoas querendo alcançar um resultado perfeito co...
07/12/2021

.:. Uma das coisas que eu mais escuto é “achei que fosse mais fácil”…

Pessoas querendo alcançar um resultado perfeito com 1, 3, 6 meses até 1 ano…. Pessoas que nunca se movimentaram… pessoas que não carregam um histórico de atividade e de memória muscular…

E sabe o que acontecem? Se comparam a pessoas que tem 10-20 anos de exercício físico regrado e alimentação saudável nas costas!

Então tenham em mente que é CONSTRUÇÃO! A gente carrega no corpo a bagagem que cultivamos até aqui!

Aceite o processo! Mude! De tempo pro seu corpo responder 🙏🏻 e nunca se compare ao corpo do outro! Tem uma história e vivência totalmente diferente da sua 😉 .:.

.:. Reportando ela que saiu de João Pessoa e aproveitou pra vir bater aquela conversa! Rápida e de coração!Eu tenho um o...
06/12/2021

.:. Reportando ela que saiu de João Pessoa e aproveitou pra vir bater aquela conversa! Rápida e de coração!

Eu tenho um orgulho imenso de toda sua trajetória principalmente da sua garra e dedicação!

Quando alguém me diz que não tem tempo, aparece logo os stories dela que acordou as 4h pra fazer o que é prioridade pra ela funcionar!

Como não se inspirar?! Gratidão Luuuu ❤️❤️❤️❤️ .:.

👉🏻 Repost from

Do instagram pra minha vida ❤️❤️❤️

Essa é a Gabi, certamente muitas mulheres já passaram por ela e quando a gente passa, sempre leva um pedacinho dela.

Vou externar aqui, o meu muito obrigada. Obrigada Gabi, obrigada por ser essa pessoa ímpar, que não mede um pingo de esforço para auxiliar quem quer que seja.

Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina. (Cora Coralina)

O saber a gente aprende com os mestres e os livros. A sabedoria se aprende é com a vida e com os humildes. (Cora Coralina)

Ela não tem didática, se amostra. Impecável, rica em detalhes e de fato se preocupa para que todos realmente aprendam e evoluam, tem amor em cada ato.

E te abre a cabeça para te mostrar que sempre tem onde melhorar.

Formada em educação física, fisioterapia, especialização em pilates, RPP, é doula, professora, empreendedora, mãe, amiga e um mulherão, ufa 😅

A gente conversa sobre tudo, tudo mesmo 🤐 Sabe aquela pessoa que vem e transborda envolvimento e conhecimento, te acolhe e te faz se sentir segura? É ela.

E pasmém, ela não gosta de cuscuz 😤 Já pensasse?! Uma pessoa que não gosta de cuscuz. Né possível

Sorte a nossa, ter você em nossas vida, dona Gabriela :) Eu amo você

.:. NINGUÉM deveria segurar xixi! Nem crianças e nem adultos!A bexiga tem a sua complacência, sua capacidade de armazena...
04/12/2021

.:. NINGUÉM deveria segurar xixi! Nem crianças e nem adultos!

A bexiga tem a sua complacência, sua capacidade de armazenar xixi sem alterar a sua pressão! Se você segura demais ela pode f**ar frouxa ( mais complacente) e até maior, prejudicando toda a sua estrutura!

Segurar demais o xixi pode levar a:
- infecções urinárias
- Comprometimento nos rins
- Incontinência
- Pedra nos rins
- Vaginismo
- E em homens problemas de ereção!

Nas crianças isso pode acontecer em desfraldes que não são guiados pela própria criança! Ela aprende a segurar mas não a eliminar qdo a bexiga enche!

Outro momento que pode acontecer, são em crianças que não querem parar nunca de brincar para ir ao banheiro, algumas até chegam a fazer na roupa. Então é importante quem estiver cuidando estar atento a isso.

Ahhhh e você adulto, a média urinária seria de uma frequência de 7x!

Obs: informação extra: Vale atenção a uma frequência urinária aumentada! Pode estar ocorrendo alguma disfunção!
E saiba que a fisioterapia uroginecologica também atua nessa área! .:.

.:. Quando falamos em parto, pensamos em tudo o que podemos usar ao nosso favor! Falar em assoalho pélvico é ter consciê...
03/12/2021

.:. Quando falamos em parto, pensamos em tudo o que podemos usar ao nosso favor!

Falar em assoalho pélvico é ter consciência que desejamos tê-lo forte na gestação para que ele ofereça maior apoio ao útero, reduzindo a pressão sobre a bexiga e diminuindo as dores lombares, tão comuns na gravidez, assim como evitar incontinência urinária, durante e após a gestação…. Massss também desejamos ter essa musculatura elástica para que esse tecido se expanda mais facilmente durante o parto!

Então, podemos fazer massagens perineais a partir de 35 semanas (ou antes de você está sendo bem acompanhada), mas é prudente pedir autorização para o seu médico antes e orientação, assim como da fisioterapeuta (preferencialmente) se você tiver oportunidade de ter esse acompanhamento 🙏🏻

👉🏻 Como realizar:
* Lavar bem as mãos, com água e sabão, e encontre uma posição confortável.
* Utilize um lubrif**ante a base de água
* Pode utilizar os dedos ou um “tubbet”, caso prefixa o utensílio, usar pr********vo
* Faça pressão para baixo e deslize o dedo pela parede inferior. Mantenha a pressão e sinta a musculatura sendo estendida. Deslize, subindo pelas laterais e fazendo a forma de um U. Finalize com movimentos circulares.
* Aumente a intensidade gradualmente, para evitar que se machuque.
* Evite mexer no orifício da uretra para evitar infecções urinárias

Apenas 10 minutos por dia da massagem por pelo menos 3x por semana já são suficientes para melhorar a elasticidade para o parto.

👉🏻 DICA: fazer compressas com toalhas mornas no períneo, por 10 minutos, ou tomar um banho quente antes da massagem ajudam a relaxar ainda mais. .:.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gabriela Ribeiro Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gabriela Ribeiro Pilates:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram