09/02/2026
Vivemos cercados de estímulos — sons, telas, pensamentos — mas raramente ouvimos o que vibra dentro.
A interocepção é essa escuta biológica: perceber batimentos cardíacos, respiração, fome, tensão.
É o corpo dizendo: “estou aqui.”
A interocepção é o primeiro toque suave — o coração que pulsa em segredo, a respiração que acaricia a pele por dentro.
Pratyahara é o oceano recolhendo suas ondas... o mar dos sentidos retorna à fonte, deixando apenas a profundidade silenciosa.
Do sussurro ao silêncio...
