susanarocha_personal

08/12/2025

“Evolua tanto ,que os outros precisarão te conhecer de novo”

30/11/2025

30/11/2025

Mais um mês está chegando e estou preparada pra fazer o meu melhor!!! E vc?

10/11/2025

Há 3 anos, escolhi morar em Maceió e estou feliz aqui! Foram tantos momentos de aprendizado… e que venham mais ! Não canso de admirar as belezas naturais, não canso de agradecer essa oportunidade que Deus está me dando de viver aqui e estar escrevendo páginas da minha vida… O Marco dos Corais é um dos lugares de gosto de estar!

22/10/2025

Finalizando mais um dia de trabalho com a sensação de dever cumprido!! Sigo tentando fazer o meu melhor!

16/10/2025

Frase motivacional do dia: “ Cada gota de suor é um passo mais perto do seu objetivo. Continue avançando!” Bora treinar!! 💪🏻

26/09/2025

Sextou!!! Mais uma semana se encerrando e como vc está se sentindo?
Cuidar de si mesmo é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. Isso envolve práticas que promovem a saúde, como exercícios físicos regulares, ter uma alimentação saudável e sono adequado, além de cuidar da saúde mental, como a meditação, hobbies e socialização. Quando nos dedicamos a cuidar de nós mesmos, aumentamos nossa resiliência, melhoramos nosso humor e a qualidade de vida. Além disso, o autocuidado nos permite lidar melhor com o estresse e as demandas diárias. É um investimento que traz benefícios a longo prazo.
Vc está se cuidando?

19/09/2025

Atualizando o feed 🖤

05/09/2025

Sextou e vc conseguiu cumprir a meta de treinos dessa semana?
Cumprir a meta de treinos pode ser desafiador, mas algumas estratégias podem ajudar a aumentar a adesão e a constância!
Dicas valiosas:
1- Estabeleça objetivos específicos, alcançáveis e com prazos definidos!
2- Crie um cronograma reservando horários específicos na sua agenda para o treino! Tratar esses horários como compromissos importantes pode ajudar a mantê-los!
3- Celebre conquistas!! Reconheça e comemore o que conseguiu fazer hoje! Isso vai ajudar à manter a motivação em alta!
E , conte sempre comigo!! Espero q use essas dicas te ajudem e bora treinar!💪🏻

01/09/2025

Hoje é o dia do Profissional de Educação Física! Foram 4 anos de graduação e estou há 18 anos formada!! Foram tantos dia de trabalho, de aprendizado e vivências que me fizeram ser quem sou hoje!! Gratidão à minha família por me dar todo o suporte e apoio que precisei e até hoje preciso para continuar meu caminho nessa profissão! Gratidão aos meus alunos que com todo o carinho e confiança me ajudam a dar o melhor de mim todos os dias!

27/08/2025

Às vezes, o que precisamos é de um sorriso para iluminar o dia! Mesmo em momentos desafiadores, sempre há espaço para pequenas alegrias e sorrisos! Seja leve!