29/05/2025
A prática do Pilates é muito indicada para pessoas na terceira idade, tanto para começar uma atividade física regular como também para a manutenção da saúde. 👵🧓
Os benefícios que o Pilates pode proporcionar para o Idoso:
Melhora no equilíbrio estático e dinâmico;
Melhora no bem estar e na qualidade de vida.
Diminuição nas dores lombar;
Aumento da autoconfiança para se locomover;
Diminuição do risco de quedas;
Melhora na força e na flexibilidade;
Aumento da densidade mineral óssea, atenuando a perda ocasionada pela osteoporose;
Crescimento da taxa de Imunoglobulina, o que representa melhora no sistema imunológico.
Mais qualidade no sono e consequente melhora do sistema emocional.
