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Nutricionista Bruna B. Stello

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04/05/2025

Aproveitando esse domingo ensolarado com um café da manhã super especial ☀️💛

20/04/2025

A Páscoa é um momento de conexão: com quem amamos, com o que gostamos e com o prazer de saborear o que nos faz bem. Não é sobre se privar, é sobre estar presente e aproveitar cada pedacinho com leveza, sem culpa e sem pressa 🐰✨🍫

11/04/2025

Essa semana, uma conversa no consultório me fez refletir sobre o quanto, por vezes, negligenciamos a nós mesmos. Em meio às demandas e ao ritmo acelerado, pequenos gestos que poderiam auxiliar nosso bem-estar cotidiano acabam sendo deixados de lado.

Na terça-feira, me deparei com a seguinte frase:

“Todos lidamos com contratempos, mas em longo prazo a qualidade de nossas vidas depende da qualidade de nossos hábitos.”

Desde então, venho revisitando o que essa ideia representa.

Tenho o costume de começar o dia com alguns minutos de leitura. Não se trata apenas do conteúdo do livro, mas do espaço de presença e intenção que crio logo cedo. Essa pausa muda a forma como encaro o restante do dia. É, pra mim, uma prática de autocuidado.

Falar sobre alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e hidratação é essencial — afinal, esses pilares têm um papel inegável na prevenção de doenças, no manejo de sintomas e na promoção da saúde ao longo da vida. Mas hábitos saudáveis também dizem respeito à forma como nos acolhemos, manejamos o nosso tempo, nos relacionamos com nossos limites e com a necessidade de pausas conscientes.

Que hábitos tenho repetido todos os dias?
Eles me aproximam dos meus objetivos — ou silenciosamente me afastam deles?

No fim das contas, são os pequenos compromissos diários e a construção de rotinas que respeitem a nossa individualidade que vão moldando, aos poucos, a vida que levamos.
Optar por uma refeição mais equilibrada.
Movimentar o corpo de forma prazerosa.
Cuidar da qualidade do sono.
Criar momentos de pausa e conexão.

O processo não é linear, mas independentemente da forma como isso comece, é a qualidade desses gestos que, repetidos com constância, fazem a diferença.

E você, tem criado espaço para cuidar de si?
✨ Um passo de cada vez — mas o primeiro é seu!

21/03/2025

Oficialmente, Mestre em Ciências da Saúde pela UFCSPA!

Mais um sonho realizado nesta Universidade que tanto admiro!

Só tenho a agradecer a minha orientadora, , por todo o apoio dedicado a mim desde o início da minha graduação em Nutrição! Minha grande inspiração profissional, cuja amizade foi essencial ao longo desta trajetória e cujos ensinamentos vão muito além da sala de aula!

Agradeço aos membros da banca , e , profissionais excepcionais que contribuíram com seu conhecimento e olhar crítico para o aprimoramento deste trabalho! Foi uma honra tê-los comigo neste momento!

Aos meus amigos, minha sincera gratidão por todo o apoio e carinho que me transmitiram. Se sou o que sou hoje, é porque cada um teve sua contribuição neste processo!

Um agradecimento especial a minha família, minha base, que nunca mediu esforços para a minha educação! Meus maiores princípios e valores aprendi cercada, sempre, de muito amor!

Por fim, agradeço ao grupo de pesquisa pelas trocas riquíssimas, que ampliaram meu olhar crítico e fortaleceram minha base científica. Levo comigo cada experiência vivida e cada contribuição recebida ao longo dessa trajetória.

Ver tantas pessoas que amo reunidas para acompanhar e celebrar mais essa conquista me faz lembrar da sorte que tenho. Sou imensamente grata por cada apoio e incentivo que recebi ao longo deste caminho!

Que venham os próximos desafios! ✨

09/03/2025

Aprovada no curso de Certificação ISAK Critério Nível 1!

O sistema de acreditação ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry) busca contribuir para a padronização de uma avaliação antropométrica internacionalmente aceita. Neste final de semana, tive a oportunidade de vivenciar uma experiência intensa ao lado de profissionais incríveis e aprender com o único Antropometrista ISAK Critério Nível 4 do Brasil!

Seguimos com precisão, exatidão e técnica, rumo aos 20 perfis e ao título de Antropometrista ISAK Critério Nível 1 🚀

04/10/2023

Arraste para o lado e descubra! 🤭

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