Andréa Menke Nutricionista

Andréa Menke Nutricionista Trabalho com reeducação alimentar, sou contra dietas radicais

Consulta com a nutri  Olá pessoal ! Meu nome é Andréa Menke, sou nutricionista na zona Sul de Porto Alegre, no bairro Tr...
18/03/2025

Consulta com a nutri

Olá pessoal ! Meu nome é Andréa Menke, sou nutricionista na zona Sul de Porto Alegre, no bairro Tristeza, também faço atendimento on line.
Trabalho com foco no bem-estar geral dos pacientes, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças crônicas . Também ajudo a melhorar a relação com a comida: Comer sem culpa,não existe alimento mocinho e nem vilão, o emagrecimento deve ser de forma saudável, sem pressa e com constância. Sou uma nutri muito comprometida com meu paciente,ajudando a todos para que consigam atingir seus objetivos de uma forma leve,sem restrições e tenho certeza que eu serei a última nutricionista da vida de vocês, pois sei que estão cansados de várias tentativas sem sucesso.
Aguardo vocês, abraços da nutri Andréa

Como funciona o meu atendimento No momento em que o paciente entra em contato comigo para agendar a consulta, eu encamin...
17/12/2024

Como funciona o meu atendimento
No momento em que o paciente entra em contato comigo para agendar a consulta, eu encaminho um questionário para ter informações sobre a rotina de hábitos alimentares, sono,atividade física,exames de sangue,ingesta de água, medicamentos,histórico familiar. Com essas informações irei preparar o atendimento me focando em tudo que precisa ser priorizado.
Na primeira consulta vou conversar sobre as respostas do questionário e irei propor algumas alternativas de mudanças que iremos combinar juntos para que haja adesão total e muita motivação. Depois de todas as combinações irei elaborar o plano alimentar individualizado e com várias receitas, enviarei em até 3 dias após a primeira consulta. Costumo dar suporte pelo WhatsApp com dúvidas frequentes. A frequência das consultas poderá ser semanal, quinzenal ou mensal, irá depender da evolução e objetivos de cada um .
Informações WhatsApp 51 99359-0080
Aguardo vocês no consultório ou consulta on line
Abraços da nutri Andréa

As pessoas comem se estão tristes, se é final de semana,  por estresse, na tpm, para comemorar alguma coisa.A comida é  ...
06/09/2022

As pessoas comem se estão tristes, se é final de semana, por estresse, na tpm, para comemorar alguma coisa.
A comida é muito mais do que um ato de se alimentar, nutrir , está muito ligada às nossas emoções.
Preste atenção se é fome física ou emocional. Comer por impulso não irá satisfazer emocionalmente, pois é um prazer momentâneo. Comer com atenção plena pode te ajudar com os sentimentos na hora que estiver comendo. Procure cuidar as sensações físicas e emocionais que despertam na hora que está comendo, asdim poderá lidar melhor com os alimentos .
A atenção plena ajuda a identificar o que o seu corpo realmente está precisando, é uma percepção sem julgamentos das sensações físicas e emocionais. A prática de meditação diária irá ajudar a manter a mente e o corpo em equilíbrio.
Se alguém se identificou com esse post , eu posso ajudar. Informações através do Messenger WhatsApp 51 99359-0080




08/07/2020
Hamburguinhos de vegetais orgânicos  Sabores : batata doce com aveia, beterraba, cacau, cenoura e espinafre. Recomendo ,...
06/07/2020

Hamburguinhos de vegetais orgânicos Sabores : batata doce com aveia, beterraba, cacau, cenoura e espinafre. Recomendo , além de ser uma delícia é super saudável

Muffin de farelo de aveia e banana 1 banana amassada,  1 ovo, 2 colheres de sopa de farelo de aveia,  1 colher de chá de...
24/06/2020

Muffin de farelo de aveia e banana
1 banana amassada, 1 ovo, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 1 colher de chá de cacau, 1 colher de chá de óleo de coco, 1 colher de cafezinho de fermento. Misturar tudo e colocar em forminhas. Levar ao forno por 15 minutos

Estou compartilhando os congelados fit de uma paciente
24/06/2020

Estou compartilhando os congelados fit de uma paciente

Receita de pizza low carb da paciente Edileni  Ingredientes:  2 ovos, 100 gramas de frango cozido desfiado,  sal a gosto...
18/06/2020

Receita de pizza low carb da paciente Edileni
Ingredientes: 2 ovos, 100 gramas de frango cozido desfiado, sal a gosto, Pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo: misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Espalhe a massa em uma forma de pizza e asse por cerca de 10 minutos em fogo alto. Vire a massa e asse do outro lado. Colocar queijo, tomate, manjericão e orégano. Deixe no forno até derreter o queijo. Rende 2 porções

Bolinho de aveia e maçã para o café da tarde , segue a receita 1 ovo, 1 maçã pequena picada, 1 colher de chá de mel ou a...
16/06/2020

Bolinho de aveia e maçã para o café da tarde , segue a receita
1 ovo, 1 maçã pequena picada, 1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo ou açúcar demerara ou açúcar de Coco, 2 colheres de sopa de aveia em flocos, 1 colher de cafezinho de fermento em pó, 1 colher de cafezinho de óleo de coco , canela a gosto. Levar ao microondas por 2 minutos e 40 e depois polvilhar canela por cima. Ficou maravilhoso

Começando bem a semana com muita dedicação e organização
01/06/2020

Começando bem a semana com muita dedicação e organização

Paciente super organizada para a semana!  Que maravilha!  Me enche de orgulho
31/05/2020

Paciente super organizada para a semana! Que maravilha! Me enche de orgulho

Endereço

Avenida Wenceslau Escobar 2667/305
Porto Alegre, RS

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