Dr Veller (2025)

06/11/2025

EL AJO ES UN SUPERALIMENTO! MEJORA TU SISTEMA INMUNE- BAJA TU COLESTEROL Y PRESION, MEJORA COAGULOS
¿Cuáles son los beneficios de consumir ajo crudo a diario? ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando comes ajo todos los días? ¿Qué nutrientes le confieren al ajo sus impresionantes propiedades curativas? Te explicamos cómo activar el ajo, cuáles son sus nutrientes y por qué es tan saludable consumirlo con moderación. También te contamos si es mejor comerlo crudo o cocido, picado o machacado, e incluso si es conveniente o no comerlo con el estómago vacío.

06/11/2025

🔥 ¡Plásticos en tu cuerpo! ¿Cómo identificarlos?
¿Sabías que comemos el equivalente a una tarjeta de crédito por semana en microplásticos?
Y que encontraron plástico en el cerebro y en arterias del cuello en autopsias recientes.
Lo peor no es el microplástico en sí, sino las sustancias que liberan muchos envases con el calor, grasa o comida ácida → pueden alterar hormonas e inflamarnos silenciosamente, aumentar el riesgo de cáncer, infartos y demencia y ACV...
Por eso no da igual en qué calentás o guardás tu comida.
🧴 Fijate el número debajo del envase (te dice si es seguro o no):
❌ #1 – PET (botellas de agua, gaseosa, jugos, algunas de aceite)
Uso breve. Con calor/sol libera antimonio y acetaldehído. No reutilizar.
✅ #2 – HDPE (bidones, leche, envases firmes)
Seguro para almacenar frío. No ideal para calor.
🙂/⚠️ #4 – LDPE (Ziploc, film, bolsas flexibles)
Bien para guardar y congelar. Pero NO usar con calor ni comidas grasosas/ácidas.
❌ #3 – PVC (mucho film, envoltorios baratos)
Puede liberar ftalatos (alteran hormonas, fertilidad y tiroides). Evitar para comida.
✅ #5 – PP (polipropileno)
Dónde lo ves: tuppers de buena calidad, tapas, algunos utensilios aptos para microondas.
Bueno para: almacenar alimentos.
Calor: solo si el envase fue diseñado para microondas (igual, yo no los usaría para calentar).❌
⚠️ #6 – PS “Poliestireno” (vasos de máquinas de café, bandejas de carne y fast food)
Con calor libera estireno (neurotóxico, posible cancerígeno). YO NO LO USO NI EN P**O!...
❓ #7 – Otros (botellas duras, tuppers “premium”, mamaderas viejas)
Caja sorpresa. Puede tener BPA (alterador hormonal). Mejor evitar con comida.
📍 Regla de oro: si el envase está rayado, opaco, con olor o viejo → no va más para alimentos, sin importar el número…
💡 ¿Qué hago yo?
NO caliento en plástico (aunque el número “sea apto”).
🧼 Silicona 100% grado alimenticio → para congelar o heladera.
⭐ Vidrio → para guardar y calentar (dejando espacio si congelás).
🥇 Acero inoxidable → ideal para transportar y almacenar.
👉Cocino con hierro fundido, cerámica o vidrio. Evito antiadherentes.
En el capítulo de “tóxicos en tu cocina” del libro “DESPIERTA” te explicamos en DETALLES mucho más sobre esto…

05/11/2025

¿MUCHOS GASES Y P**OS? ¿POR QUÉ SE NOS HINCHA LA BARRIGA?

05/11/2025

🧠3 ERRORES al dormir que aceleran infartos, derrames cerebrales y demencia.
Dormir no es solo “descansar”: es un tratamiento diario para tu cerebro, corazón y longevidad.
Pero la mayoría está cometiendo errores nocturnos que inflaman dañan el cuerpo mientras duermen… y ni lo saben…
❌ Error 1: Dormir en mala postura
😣 Boca abajo: desalineación de cuello/columna + peor oxigenación.
😴 Boca arriba: descansa columna, pero ↑ ronquidos y apnea.
↘️ Lado derecho: puede aliviar la espalda, pero empeora el reflujo.
✅ Lado izquierdo: menos reflujo, mejor circulación y ↑ drenaje “glinfático” 🧠✨ (limpia toxinas del cerebro).
❌ Error 2: “Arreglar” el sueño con pastillas
Clonazepam, diazepam o “gotitas para dormir”… pueden ayudar a corto plazo, pero a largo plazo: alteran el sueño profundo, afectan memoria, concentración y ánimo, y generan dependencia… ninguna trata la causa real del insomnio.
👉Dormir profundamente NO es lo mismo que sedación.
❌ Error 3: Matar tu melatonina natural
Tu cerebro no produce suficiente melatonina si:
• usás pantallas 1–2 h antes de dormir,
• pasás el día en interiores sin luz solar,
• cenás muy tarde o muy pesado.
👉Resultado: sueño superficial, cansancio y envejecimiento acelerado del cerebro.
✅Cómo empezar a revertir esto (fácil y desde hoy)
• Elegí una postura que mejor se adapte a TU CUERPO.
• 60 minutos sin pantallas antes de dormir. La luz azul confunde a tu cerebro.
• Abre las ventanas al despertar: la luz del sol regula tu reloj interno.
Dormir bien no es un lujo, es una medicina diaria que protege tu cerebro de la demencia y tu corazón de eventos silenciosos.
Extraído del capítulo “El sueño como medicina” (libro “DESPIERTA”), donde explicamos cómo usar el sueño como herramienta terapéutica.

04/11/2025

Muchos se enojarán por esto… pero me niego a callarlo ⚠️
Hoy, ser un padre que intenta alimentar bien a sus hijos es casi un acto de rebeldía...
-Si no das azúcar, sos “exagerado”. 🍭
-Si no llevás gaseosa al cumple, sos “el amargado”. 🥤
-Si mandás una colación saludable al cole, te miran como si estuvieras traumando al niño. 🥕🎒
Pero… ¿y si lo que hoy llamamos “normal” es justamente lo que está creando adultos enfermos física y mentalmente? 🤔
Te lo digo sin rodeos:
• La comida “para niños” NO existe. La inventó el marketing. 🎯
Los chicos no nacen queriendo nuggets, salchichas, yogures con “dibujitos” o cereales de colores. Se los enseñamos nosotros.
• El desayuno infantil promedio es un postre disfrazado. 🍩
Galletitas, chocolatada, juguitos “naturales” llenos de azúcar… y pretendemos que se concentren en clase..😒
• Los cumpleaños infantiles son ferias del ultraprocesado. 🎉
Mesa dulce, golosinas, gaseosas, torta, piñata con caramelos…
¿En serio eso es “celebrar la vida”? 🎂❓
‼️Y acá viene lo que duele admitir
• El carrito del súper educa más que mil charlas: 🛒:
Todo lo que entra a tu casa será lo que tu hijo va a comer y considerar “normal”. No es voluntad o "capricho" del niño… es el ambiente que nosotros creamos...
• Los adultos sí transmitimos nuestra ansiedad con la comida: 😣🍽️: “Comé todo que mamá/papá se enoja”, “si te portás bien te compro un helado”, “dale un chocolate, pobrecito… es solo hoy”. Así no enseñamos a comer… enseñamos a buscar consuelo, culpa o premio en la comida.
👉Lo sé: es incómodo leer esto. 😬
Pero más incómodo es ver a adolescentes con insulino resistencia, hígado graso, ansiedad con la comida… y fingir que “la infancia no tiene nada que ver”...
No se trata de prohibir ni de criar niños perfectos.
Se trata de "despertar", cortar patrones que enferman y crear una relación más sana con la comida y con el cuerpo. 💛🍎
👀Lee nuestro libro "DESPIERTA"... te aseguro que te abrirá los ojos...

03/11/2025

Cada semana estás comiendo el equivalente a una tarjeta de crédito en microplásticos.
Sí, dentro de tu cuerpo.

En este video te explico cómo entran al cuerpo, qué provocan realmente (inflamación, estrés oxidativo, alteraciones hormonales) y cómo reducir tu exposición sin volverte paranoico.

👉 Guardá este reel y compartilo!

”

03/11/2025

“Si tenés grasa en el hígado… es como ver tus arterias del corazón 10 años antes.” ❤️‍🩹
Suena fuerte, pero es real.
El hígado graso no es solo “grasa acumulada”… es una señal temprana de que todo tu metabolismo está inflamado 🔥 y caminando hacia un terreno peligroso.
Cuando aparece grasa en el hígado, suele estar pasando algo más profundo:
• 🔥 Inflamación silenciosa en todo el cuerpo
• 📉 Resistencia a la insulina empeorando cada mes
• 📊 Colesterol y triglicéridos alterados
• ⚠️ Mayor riesgo de diabetes, hipertensión y ACV
• ❤️‍🩹 Y sí… más riesgo de enfermedad del corazón y ataques cardíacos “repentinos”
Por eso muchos especialistas dicen que detectar hígado graso es como hacer una “coronariografía del futuro” 🔍: te puede mostrar las consecuencias 5–10 años antes de que exploten.
💣 El hígado graso hoy es el “aviso anticipado” del infarto de mañana.
La buena noticia 👉 es reversible si actuás a tiempo.
Pequeños cambios (pero consistentes) pueden desinflamar tu cuerpo, mejorar tu hígado y proteger tus arterias:
✔️ 🥗 Alimentación antiinflamatoria
✔️ 🚶‍♂️ Movimiento diario
✔️ 😴 Dormir mejor
✔️ 🚫🍪 Reducir ultraprocesados y azúcar
✔️ 🦠 Cuidar tu microbiota
Tu hígado puede estar pidiendo ayuda… 🆘 Y escucharlo a tiempo puede salvar tu corazón ❤️
✨ Para empezar a revertirlo HOY MISMO, lee el capítulo de hígado del libro “DESPIERTA”, donde explico de forma simple y práctica los secretos medicinales para curar el hígado graso desde la raíz 🌿
Y solo por hoy decidimos hacer algo especial:
📩 quienes lo adquieran HOY y me envíen un mail avisando (drveller123@gmail.com), les regalaremos un libro digital con recetas saludables 🍽️ (“Primeros pasos”) para comenzar con cambios sencillos desde la cocina.

03/11/2025

🌎💛 Hello my dear community — it’s Dr. Nico here! I need your help with something special…
If you’re living in the United States, Canada, the UK, Australia, or any English-speaking country — or if you have friends or family who do — I’d love to share something from the heart.
After so many messages from people abroad asking for our content in English, we finally launched a new YouTube channel in English called "Awaken Health Project" 🇺🇸✨
My mission remains the same: to bring clear, science-based, practical health information that empowers people to prevent disease and live healthier, longer and happier lives… but now, for the English-speaking world too.
If you speak English, or know someone who would love this kind of content, it would mean so much to me if you could support this new beginning.
👉 Here’s the channel link:
https://www.youtube.com/
Would you consider helping me by:
✅ Subscribing
✅ Leaving a comment on the first video
✅ Sharing the channel with someone who might benefit
You have no idea how much your support at this early stage can help this grow.
From my heart — thank you for being part of this family. 💛
With gratitude,
Dr. Nico Veller

03/11/2025

Hola amigos! Feliz lunes para todos 😃 cuéntennos de donde nos siguen y cuál es su video del canal preferido!

03/11/2025

🌿✨ HOJA DE LAUREL: ¡La estás usando mal!… y te estás perdiendo sus beneficios
Seamos sinceros… La mayoría pone el laurel en la comida “para darle aroma al guiso” y después lo saca y lo tira 🤦‍♀️… ¡Grave error! El laurel no es solo para perfumar: es un 🌱 “alimento medicinal” lleno de compuestos que ayudan a tu cuerpo a desinflamar, defenderse, y sentirse mejor… si lo usás bien 😉.
Mira sus efectos en tu cuerpo:
🥴 Té de laurel para digestión pesada y gases
👉 Cómo usarlo: herví 3–4 hojas en 1 litro de agua, y tomá 1–2 tazas al día (ideal después de comidas pesadas).
🤧 Aflojar flema en la garganta, sinusitis, respirar mejor…
👉 Cómo usarlo: poné 2–3 hojas en agua caliente, acercá el rostro con cuidado e inhalá el v***r 2–3 minutos. (Se puede usar aceite esencial o ungüento en el pecho)
🧎‍♂️💥 Para dolores e inflamación en articulaciones
👉 Cómo usarlo: agregalo triturado a tus comidas todos los días (así se aprovecha de verdad).
🫀📉 Para colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre
👉 Cómo usarlo: usalo como condimento molido o triturado a diario. Podés sumar 1 taza de té por día como apoyo.
😌🌬️ Para relajarte y bajar el estrés: el aroma del laurel puede generar un efecto relajante.
👉 Cómo usarlo: herví 2–3 hojas, apagá el fuego e inhalá el v***r unos minutos para “bajar un cambio”.
💡 El dato clave que casi nadie hace
Si solo la dejas al costado del plato… no sirve de mucho… La clave es consumirla, no solo dejarla flotando en la olla.
🥄 La mejor forma de usarlo: la hoja triturada o molida como condimento
📌 Podés usar 1 cucharada sopera al día, repartida en tus comidas
💪A mí me ayudó mucho aplicar estos cambios en mi rutina, y por eso en nuestros libros “DESPIERTA” y “El superpoder de los alimentos” anotamos muchos otros secretos medicinales que pueden sumarte salud, sin humos ni fanatismos…
“Los mejores remedios no están en la farmacia, la tienes ahí, guardada en el frasquito de tu alacena”

02/11/2025

¡Esta es una de las PEORES cosas que puedes comer!

02/11/2025

‼️¡HÍGADO GRASO! La mayoría no lo sabe, pero se está convirtiendo en una de las enfermedades silenciosas más comunes del mundo… y muchos se enteran tarde. 🧨
Hoy quiero aclararte 6 verdades incómodas (y necesarias) para entenderlo de forma simple:
1️⃣ El hígado graso NO es “solo grasa”… es inflamación metabólica.
Esa grasa genera inflamación interna que altera hormonas, sube triglicéridos, empeora la glucosa y te acerca a diabetes, hipertensión, demencia, y enfermedades del corazón.
2️⃣ Podés tenerlo aun sin ser obeso. Sí, existe el “hígado graso del flaco”.
No depende solo del peso, sino de la resistencia a la insulina, sedentarismo, alcohol, y ultraprocesados. 👉 Personas delgadas pueden tener el hígado más inflamado que alguien con kilos de más.
3️⃣ 1 de cada 3 adultos lo tiene… y no lo sabe.
No duele. No da síntomas claros al inicio.
Por eso tantos se enteran por casualidad en un chequeo anual… cuando ya hay daño instalado.
⚠️ Si no se trata, puede progresar a ➜ esteatohepatitis (inflamación) ➜ fibrosis ➜ cirrosis ➜ cáncer de hígado. No es para asustar… es para despertar.
4️⃣ Los ultraprocesados importan más que las calorías: No es solo “comer mucho”: es qué comés. Refrescos, jugos “de fruta” filtrados o en caja, galletitas “light/fit”, snacks, cereales azucarados… La mezcla de azúcares añadidos + grasas malas + aditivos inflama el hígado incluso sin comer en exceso.
5️⃣ El azúcar de la fruta entera NO es el problema. 🍎 La fruta entera tiene fibra, agua y antioxidantes que protegen el hígado. Lo que lo revienta es el azúcar ultraprocesada y la fructosa líquida: gaseosas, jugos industrializados, tés azucarados, bebidas “energéticas” o “deportivas”… 👉 incluso la miel en exceso daña al hígado…
6️⃣ Cardio sí… pero también fuerza. 🏋️‍♂️
Moverse ayuda, pero ganar músculo cambia el juego.
El músculo mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda al hígado a liberar grasa y desinflamarse.
Caminar es un gran inicio; sumar fuerza 2–3 veces por semana es el paso clave.
📚 Dato importante:
En nuestro libro DESPIERTA dedicamos un capítulo completo a este tema: cómo detectar el hígado graso a tiempo, cómo revertirlo con hábitos, alimentación y ciencia… y cómo ayudar a tu hígado a regenerarse antes de que sea tarde.

Dr Veller

06/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

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03/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

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02/11/2025

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