Disciplina e Dedicação

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A marca de quem treina de verdade. Schwarzenegger

Devemos ter DISCIPLINA e DEDICAÇÃO em tudo, seja no trabalho, seja nos estudos, enfim, na vida. Essa comunidade é para aqueles que acreditam que devemos seguir essa filosofia de vida afim de conquistar todos os objetivos. A DISCIPLINA de nos alimentarmos corretamente,nos horários certos, de mantermos sempre aquele ritmo de determinação e vontade intenso! A DEDICAÇÃO de levantar cada dia e pensar "Hoje vou me superar", de batalhar continuamente sem desistir de um objetivo, e jamais regredir em busca de sua realização

"Superação é ter a humildade de aprender com o passado,não se conformar com o presente e desafiar o futuro"

Hugo Bethlem

"A disciplina provém do prazer de aguardar ansiosamente para alcançar o objetivo que você aprendeu a visualizar de forma tão clara na mente e a trabalhar duro e consistentemente, repetição por repetição, série por série, sessão por sessão."

No quadro "Quem é?" de hoje, trazemos um atleta conhecido por sua densidade muscular e força bruta. Dono de um dos trapé...
02/12/2025

No quadro "Quem é?" de hoje, trazemos um atleta conhecido por sua densidade muscular e força bruta. Dono de um dos trapézios mais fortes e densos, o gigante foi parceiro de treino de um dos fisiculturistas mais agressivos dos anos 2000, tornando seus vídeos de treinos pesados muito famosos pelo nível insano de intensidade. BRUTAIS.

Competiu entre os melhores do mundo, conquistando títulos importantes e sendo sempre lembrado por sua presença de palco imponente. Alguns de seus destaques incluem:

🏆 Europa Supershow 2007 – 1º lugar
🏆 Toronto Pro 2013 – 1º lugar
🏆 Tampa Pro 2017 – 1º lugar
🏆 Arnold Classic Brasil 2013 – 2º lugar
🏆 Mr. Olympia 2009 – Top 10

📏 Medidas impressionantes:
Altura: 1,73 m
Peso em competição: 112-115 kg
Peso fora de competição: 120-125 kg
Braços: 55 cm
Tórax: 140 cm
Coxas: 78 cm
Cintura: 86 cm
Panturrilhas: 50 cm

Já sabe quem é? 😏

ZANE and BUMSTEAD. Quando o assunto é referência no fisiculturismo, Frank Zane e Chris Bumstead são nomes obrigatórios e...
02/12/2025

ZANE and BUMSTEAD. Quando o assunto é referência no fisiculturismo, Frank Zane e Chris Bumstead são nomes obrigatórios em eras diferente...

VACUUM POSE

E aí, marombada... quem manda melhor nesta pose?
O clássico de Zane ou o clássico de Bumstead?

👉 Comenta aí!

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A busca por uma alimentação equilibrada é positiva, mas quando vira obsessão pode resultar em um comportamento disfuncio...
30/11/2025

A busca por uma alimentação equilibrada é positiva, mas quando vira obsessão pode resultar em um comportamento disfuncional chamado ortorexia. O transtorno é marcado por regras rígidas, eliminação exagerada de grupos alimentares e sofrimento emocional ao consumir algo considerado “impuro”.

De acordo com o estudo, o interesse saudável pela alimentação está ligado a fatores como maior idade, prática regular de exercícios, ausência de cirurgias estéticas e uso moderado de suplementos.

Um estudo com 1.359 brasileiros fisicamente ativos identificou que o padrão ortoréxico aparece com mais frequência em mulheres, pessoas desempregadas, indivíduos com histórico de transtornos alimentares e aqueles que seguem dietas muito restritivas com foco estético. O estudo analisou duas dimensões: a de pessoas mais propensas à ortorexia nervosa e a de indivíduos com interesse genuíno e funcional em comer de forma equilibrada.

Entre os comportamentos típicos estão evitar ultraprocessados, açúcar, glúten, laticínios ou alimentos com aditivos — muitas vezes sem recomendação médica — além da preferência absoluta por itens orgânicos ou de “procedência conhecida”. Essa rigidez reduz a variedade nutricional e pode levar ao desequilíbrio alimentar.

Segundo o coordenador do estudo, o professor Wanderson Roberto da Silva (UNESP), “a obsessão pela pureza dos alimentos acaba gerando desequilíbrios importantes. A alimentação é mais complexa que uma lista de alimentos permitidos; envolve cultura, relações pessoais, carinho e afeto”.

A ortorexia também afeta o convívio social. Muitas pessoas evitam encontros ou refeições em grupo por medo de fugir das próprias regras, o que pode resultar em isolamento, ansiedade e relação tensa com a comida.

Embora ainda não seja classif**ada oficialmente como transtorno por manuais psiquiátricos, especialistas afirmam que o padrão exige atenção e acompanhamento adequado para evitar danos físicos e emocionais.

Fonte: CNN Brasil

30/11/2025

Mônica Brant () , Sherry Goggin ) e Kiana Tom () 🔥

Img: .bodybuilding

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Musculação é vida. Bodybuilding é arte! 🎨

30/11/2025

Utilidade pública — Uma ótima ilustração de como a hérnia de disco age sobre o sistema nervoso, afetando mobilidade, força e até gestos básicos do dia a dia: dormir, deitar, sentar, levantar, caminhar… tudo f**a comprometido quando o corpo entra em colapso.

Quem aí já enfrentou uma crise no ciático?

Mantenha o corpo ativo. Faça mobilidades, exercícios específicos para a região e procure fisioterapeutas e educadores físicos. Se o desconforto persistir, consulte um médico para orientar o tratamento e evitar agravamentos.

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A regra é clara!
30/11/2025

A regra é clara!

29/11/2025

A Golden Era pela voz de TOM PLATZ. Que imagens sensacionais! Qual sua opinião?

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Vídeo:

The 1980s Era 🔥

🗣️

Na lata!
28/11/2025

Na lata!

28/11/2025

Classic Physique with Mike - Magic Classic in the Arnold Classic 🔥

27/11/2025

Por EDUARDO CORREA: Lançado em 2012, LIKE A MACHINE não foi apenas um documentário, foi o ponto de virada da minha vida. Aquilo que começou como um registro do meu dia a dia se transformou em inspiração para milhares de apaixonados pelo fisiculturismo.

Em 2019, depois de uma sequência de lesões, cirurgias e dois anos longe dos palcos, eu decidi registrar meu retorno ao Mr. Olympia. Nascia ali a ideia do LIKE A MACHINE 2. Mas o destino tinha outros planos: pandemia, troca de empresa, nascimento da minha filha, a construção da Ironberg Florianópolis e mais quatro cirurgias…
O projeto adormeceu enquanto eu encarava o fim da carreira e me despedia dos palcos no meu último Olympia, em 2022, momento em que o livro começou a ganhar forma.

Agora, depois de tudo isso, 2026 não será apenas mais um ano. Será o ano em que eu transformo história em legado.
O livro e o novo documentário não são apenas uma continuação são um marco de quem eu me tornei, do que ficou, e do que ainda está por vir.

Se você estava lá em 2012, se me descobriu no caminho ou se chegou agora quero saber:
Qual momento dessa trajetória mais te marcou?
Comenta aqui 👇 Quero ler cada um.tmj



Inspiração total com o maior atleta brasileiro de alto nível do fisiculturismo.

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🇨🇭 Jean Pierre F*x ()  Um dos maiores mass monsters e físicos mais freak da década de 1990. Nascido em 5 de agosto de 19...
27/11/2025

🇨🇭 Jean Pierre F*x () Um dos maiores mass monsters e físicos mais freak da década de 1990. Nascido em 5 de agosto de 1968, em Sion, na Suíça, Jean Pierre começou no esporte ainda jovem, praticando atividades que exigiam força e condicionamento. Quando conheceu o fisiculturismo, mergulhou completamente, destacando-se rapidamente pela combinação extrema de volume, densidade e presença de palco.

Em 1996 conquistou o IFBB World Amateur Championships, garantindo o status profissional. A partir daí, entrou no circuito da IFBB competindo nas maiores arenas do mundo, incluindo Mr. Olympia, Arnold Classic e Night of Champions. Seu físico — pesado, cheio e impressionante — fazia dele um dos atletas mais comentados dos lineups dos anos 90.

Jean Pierre competiu lado a lado com nomes como Ronnie Coleman, Dorian Yates, Nasser El Sonbaty, etc... Suas coxas gigantes, dorsal espessa e músculos redondos reforçavam o rótulo de mass monster, uma característica marcante da era em que os limites do volume muscular eram levados ao extremo. Junto ao Markus Ruhl, é um dos maiores que já exitiu.

Em 2002, durante uma sessão de fotos para a Flex Magazine, sofreu uma grave lesão nos quadríceps/joelhos ao realizar agachamento — num ano de promessa junto ao Olympia. Após isso, ele se recuperou muito bem, voltou a competir. Um super guerreiro.

Vive nos Estados Unidos e segue como um nome lembrado pela estética bruta, pelo condicionamento agressivo e pela representatividade dentro da geração mais “freak” que o esporte já viu.

🏆 Ficha Técnica
• Altura: 1,83 m
• Peso em competição: cerca de 120 kg
• Peso off-season: acima de 135 kg
• Nacionalidade: Suíço 🇨🇭
• Principais competições: Mr. Olympia, Arnold Classic, Night of Champions
• Título principal: Campeão Mundial IFBB (1996)

Já conhecia esse mass monster suíço?

Musculação é vida. Bodybuilding é arte. 🎨💪

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27/11/2025

Endereço

Porto Alegre, RS

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