21/04/2023
Os hormônios e neurotransmissores moderam nosso bem-estar e fatores como nosso estilo de vida podem afetar a sua produção natural. 😁😁
Aqui estão quatro dos principais hormônios da felicidade, eu uso exercícios e outros elementos que ensino aos meus clientes como forma de potencializá-los. Por isso te digo, se você está constantemente infeliz, procure ajuda!
Sobre os hormônios da felicidade e os óleos essenciais: 😍🌱
Ocitocina 🥰
Hormônio de amor, calma e cura. Os laços afetivos, como intimidade, confiança e fidelidade, produzem prazer e sentimentos de autoconfiança. Ele diminui o estresse e o cortisol, que causam efeitos negativos, que podem deprimir nosso sistema imunológico.
Outros óleos que aumentam a oxitocina : Rosa, Jasmim, Gerânio, Patchouli e Ylang Ylang.
Dopamina😏
É o hormônio associado aos vícios e à busca do prazer, o que nos motiva a cumprir metas, também. ele é o meu hormônio favorito pois promove a motivação
Favorecido por óleos essenciais como Clary Sage, Ylang Ylang, rosa, lavanda, limão e hortelã-pimenta.
Endorfina🤩
É liberado quando você faz algo que você ama e se sente, plenitude , euforia. Para mim acontece quando ouço música ou faço artesanato. A produção de endorfina é reforçada por óleos como pimenta preta, hortelã-pimenta, gengibre e sálvia esclareia.
Serotonina🥳
Para aumentar o nível de serotonina devemos pensar em lembranças felizes. A ausência deste hormônio leva à tristeza profunda e causa distúrbios do sono. Para produzir serotonina podemos nos expor à luz solar, fazer exercícios físicos aeróbicos.
Outros óleos recomendados: laranja selvagem, lavanda, camomila romana, mandarina verde bergamota e lavanda.
E você, como potencializa esses hormônios?
😁
