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Nutricionista Grazi Baladão

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Grazi Baladão

Atendimento gestantes, bebês e crianças
✨Especialista em Introdução Alimentar

11/08/2025

🍎 90% das mães erram aqui...
Sei que a rotina é corrida, às vezes faltam ideias e o pacotinho pronto parece mais fácil 😅

Eu já passei por isso e então resolvi criar um jeito de preparar lanches rápidos, nutritivos e que as crianças realmente comem 🙏🏻

Reuni +150 receitas práticas no meu Guia de Lanches para crianças para você transformar a lancheira e a rotina aí na sua casa 🥰

💛 Clique no link da BIO e descubra como é simples!

16/06/2025

Receita na descrição 👇

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🥞 Panqueca colorida sem leite e sem ovo:
Uma opção prática, nutritiva e perfeita para bebês e crianças 💛💚💜
A partir de +9 meses

📝 Ingredientes:
- 1 e 1/3 de copo de leite vegetal (ou outro) 🥛
- 1 copo de farinha de trigo 🌾
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 xícara de cenoura, espinafre ou beterraba picada 🥕🥬

👉 Para maiores de 1 ano, pode adicionar 1/2 colher de chá de sal

👩‍🍳 Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea.
Despeje pequenas porções em uma frigideira antiaderente e doure dos dois lados 🔄

✨ DICA EXTRA:
Use uma frigideira de bichinhos para deixar a panqueca ainda mais divertida! 🐻🐰🐸 tem link salvo nos meu destaques "Indica Nutri"

Bjinhos,
Grazi Baladão
Nutri Infantil

13/06/2025

Receita na descrição 👇
Uma panqueca rápida e nutritiva.

📚 Conheça meu material "LANCHINHOS EXPRESS" com +80 receitas saudáveis para bebês e crianças, com opções fáceis para café da manhã, lanches e lancheiras - Link na BIO 🔗

🥞 Panqueca Salgada com Ingrediente Secreto

🌱 Ingredientes
• 1 ovo 🥚
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos 🌾
• 2 colheres de sopa de cottage (o ingrediente secreto! 🤫🧀)
• Sal a gosto (para maiores de 1 ano)

👉 Modo de preparo
Misture todos os ingredientes em um potinho e leve para a frigideira antiaderente. Doure dos dois lados e está pronta! Recheio à gosto.

📌 Observação: o cottage é uma boa fonte de proteína e uma excelente fonte de cálcio para crianças de todas idades 💪🦴

Bjinhos,
Grazi Baladão
Nutri Infantil

21/08/2024

Eu sei que o sabor do iogurte natural puro pode não agradar os pequenos, mas você pode usar essas combinações que deixei aqui, assim o iogurte se torna irresistível e nutritivo, garantindo energia e vitaminas que seu filho precisa 🥛💪

👉 Quer mais ideias práticas e deliciosas para o lanche das crianças? Baixe agora o meu Guia de Lanches Práticos para Crianças e transforme a alimentação dos pequenos com facilidade! 💚

🔗 Link na bio!

17/08/2024

🥕🍞🍓 Eu sei que na correria do dia a dia, pode parecer difícil pensar em lanches completos que incluam os 3 grupos alimentares, mas isso não precisa ser complicado! E o melhor de tudo: esses lanches podem ser deliciosos e práticos de preparar, você só precisa ter um passo a passo 🙏

✨ Se você quer ideias infinitas para os lanches do seu filho, com receitas saudáveis e fáceis, confira meu Guia de Lanches Práticos para Crianças!

🔗 Link na bio!

14/08/2024

Bora garantir que seu filho receba todos nutrientes necessários para crescer forte e saudável! 🌱✨

1️⃣ Inclua Todos os Grupos de Alimentos:
Para um lanche equilibrado, é importante incluir diferentes grupos de alimentos:

Carboidratos Complexos: Pão integral, torradas, ou biscoitos sem açúcar ajudam a fornecer energia
Proteínas: Queijos magros, ovos, iogurte natural ou um patê de frango são ótimas fontes de proteína
Fibras e Vitaminas: Frutas frescas e vegetais cortadinhos como cenoura

2️⃣ Sugestões de Lanches:
Aqui vão algumas ideias para deixar o lanche delicioso e nutritivo:

🥪 Mini sanduíche de pão integral com patê de frango + cenoura ralada + pêra
🥛 Iogurte natural com aveia + morangos picados + castanhas trituradas
🧁 Cupcake de maçã + pasta de amendoim + suco de laranja natural

3️⃣ O Toque Final:
Montar lanches saudáveis não precisa ser complicado, e pequenas mudanças já fazem uma grande diferença na alimentação das crianças.

E se você quer um cardápio completo para diversificar os lanches e +60 receitas fáceis de preparar, para garantir que seu pequeno cresça com saúde e energia, confira agora o meu Guia de Lanches Práticos para Crianças! 🥙📘

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04/07/2024

Os iogurtes com essas embalagens coloridas e bem atrativas (siim - a indústria capricha no visual) são alimentos ultraprocessados - cheios de açúcar e aditivos químicos que podem prejudicar a saúde do seu pequeno!

O iogurte natural é rico em proteínas, cálcio e probióticos, essenciais para o crescimento e a saúde intestinal das crianças 🙏

E para seu filho acostumar com o sabor do natural eu deixei algumas opções para você testar aí na sua casa (segunda imagem) 🤩

Para mais dicas e receitas fáceis e saudáveis, clique no link da BIO!

03/07/2024

Eu sei que as embalagens são super atrativas e não é fácil competir com os industrializados, principalmente pela praticidade que oferecem...

MAS nem tudo que é mais prático é melhor para o seu filho! O que as crianças comem todos os dias não podem ser uma excessão 😉

Então se você quer ver seu pequeno comendo saudável e quer receitas fáceis, comenta aqui EU QUERO

Bjinhos,
Nutri Grazi Baladão

02/07/2024

Eu sei como às vezes pode ser difícil fazer com que os pequenos comam legumes. Pensando nisso, separei 5 receitas deliciosas e divertidas que seu filho vai amar 😋

E se você gostou dessas opções, então você vai adorar o meu Guia de Lanches Práticos para Crianças, com mais de 60 opções de receitas e muito mais 🎁

Clique no link da BIO para saber mais!

30/04/2024

🚫 Você sabe porque não deve oferecer esses industrializados na alimentação do seu filho?

✳️ O leite fermentado, o achocolatado, a gelatina, o refrigerante e o danoninho são ricos, principalmente, em açúcar, além de conservantes e corantes
✳️ O famoso miojo e o nuggets são fritos, sabia?! E tem quantidades absurdas de sal
✳️ E a salsicha (e todos outros embutidos), além de muito sal, contém nitritos e nitratos que são aditivos considerados cancerígenos 😱

Isso não deve ser a base da alimentação da criança! Alimento de criança é a comida de verdade, mais receitas caseiras, frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, carnes, ovos...

🥞 Então, se você precisa de ajuda para melhorar a alimentação do seu filho e diminuir os industrializados, o meu Guia de Lanches Práticos e Nutritivos vai te ajudar! São mais de 60 receitas rápidas, que você vai poder preparar em menos de 15 minutos e que seu filho vai amar

📚 Lik na BIO

Bjs, Nutri Grazi Baladão
CRN2 - 17351

28/04/2024

Tem muita opção de lanche que não precisa de geladeira, inclusive alguns "Industrializados do Bem" podem entrar aqui! Então, arrasta pro lado e descubra os lanches que não precisam de refrigeração! 🥪🍎

📚No meu Guia de Lanches Práticos tem muitas receitas fáceis e deliciosas + opções de marcas de industrializados que podem entrar na rotina, perfeitos para levar em qualquer lugar. Saiba mais no link da BIO

Bjs, Nutri Grazi Baladão
CRN2 - 17351

26/04/2024

Eu sei que na correria do dia a dia muitas famílias acabam sempre oferecendo os mesmos lanches pras crianças ou ofertando muitos industrializados cheios de açúcar 😕

Pensando nisso, eu reuni minhas receitas favoritas que utilizo na rotina da minha família, junto com muitas dicas em um material que inclui:

📚 +60 receitas doces e salgadas para os lanches das crianças, incluindo opções sem açúcar liberadas para bebês também
📚 +Bônus exclusivos para te ajudar a montar um lanche atrativo, que seu filho vai comer e pedir mais
📚 +Cardápio de 3 dias
📚 +190 opções de marcas de industrializados liberados para o seu filho
E muito mais!

Todas as receitas são práticas, saudáveis, testadas e aprovadas, com fotos reais

💛 Basta clicar no link da BIO para ter acesso imediato ou comentar 'EU QUERO' que te envio o link por direct

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