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Laís Duarte Psicóloga CRP 07/21529

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Brasil
Porto Alegre, RS
Laís Duarte Psicóloga CRP 07/21529

Psicóloga Clínica. Realiza atendimento psicológico público adolescente e adulto, demandas de luto e cuidados paliativos.

Atendimento presencial e on LINE
além de atendimento domiciliar (Home Care).

28/07/2020

Transtorno Bipolar 😃😔

Quem nunca usou a expressão "sou bipolar" ou "ele/ela é bipolar" para se referir à alguém que muda de opinião ou de humor de forma repentina?
Um ato de "brincadeira", porém de um assunto sério e importante de ser esclarecido!
O transtorno de humor bipolar, atualmente nomeado de "Transtorno Bipolar", assim como os outros transtornos mentais, deve ser visto com atenção e cuidado.
O transtorno é caracterizado pela mudança incomum do humor do indivíduo, na capacidade e na energia para realização de tarefas. Pode ocorrer mudanças mais repentinas, ou permanência por vários dias em uma fase depressiva, passando para mais dias na fase maníaca(eufórica), ou vice-versa. Quem possui o transtorno também sofre devido o preconceito. Muitas vezes o indivíduo é taxado como "mentiroso" referente aos sintomas, devido as oscilações do humor.
O tratamento ideal é o combinado: uso de medicação e psicoterapia.
Conhece alguém que possui o transtorno? Busque apoiar e acolher essa pessoa! Todo apoio faz a diferença. Incentive à buscar por tratamento visando uma melhora na qualidade de vida!
Sempre válido lembrar: Transtorno mental não é frescura, nem fraqueza!! 😉✨

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✨Atendimento home care

19/07/2020

Procure praticar o auto cuidado frequentemente!!
Principalmente agora em um momento tão delicado de restrições e de estresse que vivenciamos, o auto cuidado é essencial de ser mantido!!

Como praticar o auto cuidado?
✨ Cuide do seu corpo, se hidrate, faça exercícios físicos!
✨ Preserve seu equilíbrio emocional: procure resolver seus conflitos, aquilo que causa algum estresse ou desconforto!
✨ Permita-se dar aquela pausa diária, mesmo que seja alguns minutos..
✨ Dance, movimenta-se! Coloque àquela playlist preferida!
✨ Aprenda a se colocar em primeiro lugar, seja feliz na maneira que desejar!!

🌷Psicoterapia presencial e on-line
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Imagem: resiliência humana.

30/06/2020

Tenha paciência no seu processo e respeite o seu tempo!
Sabemos o quão difícil é sair da zona de conforto, dar o primeiro passo ao degrau. O importante é esse primeiro passo ser dado, o resto, deixe ir no seu ritmo e valorize as pequenas mudanças!!
No fim verás que a tendência é dessa trajetória ser mais leve e de que cada degrau alcançado permitirá um motivo para comemorar.
Apenas ande! Sem se comparar aos outros, afinal essa trajetória é apenas sua!!

Bom dia!! 🌷

🌟Atendimento on line, presencial e home care
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22/06/2020

O conflito do tempo.

A ordem é parar. Para o trabalho, para as tarefas, se "congela" afazeres que antes davam o "gás" da rotina, aquela corrida rotina.
Antes, essa corrida rotina era sinal de produção, de ser útil. Mas e agora? O que resta com esse "para tudo"? Ou para aqueles que ainda seguem com seus trabalhos, porém de maneira menos intensa, o "ritmo lento" ?
Os espaços vagos no dia a dia ganham espaço para conflitos. Os anseios, os medos, a culpa de não estar produzindo e a sensação de não estar vivo, apenas sobrevivendo.
Para o caos da nossa cultura, no qual somos vistos como número e lucro, nos deparamos com o momento de vivenciar para muitos o "nada", ou o "tédio". O isolamento soa como castigo. Até porque há uma diferença entre a pessoa escolher ficar isolada e de ser obrigada a isso. Não ter a liberdade para decidir sobre si, causa maior sofrimento.
Nos encontramos "obrigados" a olhar praticamente apenas para um lugar: para si, seu lar. Há uma mudança brusca nisso: antes era mais fácil ouvir e observar o outro. Hoje, temos que aprender a nos ouvirmos e nos observarmos. E como isso é difícil, não? Muitas vezes com a "desculpa" da correria do dia a dia adiamos este momento de nos conectarmos consigo mesmos. Deixamos de lado aquele tempo dedicado a nossa individualidade, deixamos de lado a pausa, o descanso, deixamos de lado o momento em família, em prol à correria, ao trabalho, à vida produtiva. Se sentir inútil virou comum neste momento delicado no qual vivenciamos.
Será que tirar esse tempo pra se ouvir, se sentir, aproveitar momentos em família, e dar essa pausa, não seria algo útil, muito útil? Penso que o momento é de descobertas. Descobrir um outro lado no qual buscamos deixar no escuro, no não visto. Não podemos negar que há sim sofrimento nessa mudança da percepção do tempo. Mas também penso que é a oportunidade de permitir esse contato mais íntimo consigo mesmo, de autocuidado para lidar com esse misto de emoções em meio ao caos.

Tenham uma linda semana de descobertas!❤️

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08/06/2020

Medicação ou terapia? 💊🗣🧠

Atualmente é cada vez mais comum o uso de Psicofármacos(medicações de uso psiquiátrico) na busca pela solução instantânea dos problemas: aquele comprimido que acaba com a insônia, o que auxilia no controle da ansiedade ou até mesmo o que regula o humor, quando há irritabilidade,sensação de cansaço e de desânimo, por exemplo.

É sabido que estes fármacos veem evoluindo proporcionando maior segurança e eficácia significativa para o paciente.
Os psicofármacos são necessários em muitos casos e não devem ser exclusos destes tratamentos, principalmente quando há um diagnóstico preciso de um transtorno mental presente.

Devido à busca de um método rápido para o alívio de sintomas, ocorre uma banalização na utilização desses fármacos, e muitas pessoas acabam se equivocando, acreditando que APENAS a medicação é necessária como forma de tratamento.

Estudos científicos já comprovaram que o ideal para uma maior eficácia, em muitos casos, seria o tratamento combinado.
O tratamento combinado é a junção do uso do psicofármaco associado às sessões de psicoterapia.

A psicoterapia é um tratamento que vai exigir um aprofundamento das questões emocionais e existenciais que possam estar relacionadas, causando os sintomas. Já o psicofármaco, atua de maneira mais "emergencial", no sintoma sentido, ainda de maneira mais superficial.
Por isso é importante buscar um profissional sério que possa identificar a necessidade de possível encaminhamento para psiquiatra/ uso de psicofármaco associado.

Imagem: internet.

01/06/2020

Permita-se!!🥰

É de grande valia saber reconhecer suas emoções, identificar que sentimento se faz presente e admitir a si próprio quando estas emoções causam desconforto ou sofrimento.
É saudável e necessário se permitir sentir tristeza e chorar!
Não tenha vergonha de expor tais emoções. Elas são naturais e fazem parte da nossa evolução, do nosso auto conhecimento e autocuidado.

Pense nisso! ❤️

24/05/2020

Muito importante ter paciência e respeitar seu processo terapêutico!

Procure seguir a frequência das sessões estipuladas pelo terapeuta evitando faltas, colaborando para a eficácia do seu tratamento.

Lembre-se que a psicoterapia não é algo superficial, por isso demanda tempo e cuidado! Permita-se esse cuidado. A psicoterapia é um investimento à longo prazo.
Pense nisso! 🌷😉

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