Psicóloga Samantha Sittart

30/12/2022

Da esperança de 2022 ao Equilíbrio em 2023.

7 dicas para uma vida mais Equilibrada em 2023.

Nossa! E quanta esperança nos tomou nesse ano que passou. Foram “esperanças” de novas vacinas, de dias melhores, de retomadas ao presencial, do novo normal, de eleições, de Copa do mundo e agora a esperança em um ano novo que está dando as caras por aí.
Sobrevivemos! E estamos aqui renovando as nossas esperanças no simbolismo da virada do ano. Novas metas, novo ciclo, novas promessas são sempre bem vindas, mas isso tudo pede comprometimento, ação, constância e equilíbrio. Afinal somos responsáveis por nossas escolhas, por nossos pensamentos e sentimentos e por que não refinarmos nossas escolhas, pensarmos de modo mais carinhoso e respeitoso com a gente mesmo para que isso se torne apenas reflexo em nosso cotidiano e em nossas relações pessoais. ❓E aí? Está preparado para encarar 2023? 🎯

7 dicas para uma vida mais Equilibrada em 2023

✅ Aprenda a respeitar os seus limites físicos e emocionais e de quebra aprenda a falar “não” quando necessário e sem culpa.

✅ Priorize o que de fato é mais relevante para você e faça uma atividade de cada vez.

✅ Valorize as horas do seu dia e faça valer a pena cada minuto de sua vida.

✅ Tenha metas, mas as divida em pequenas submetas e comemore cada passo dado e alcançado.

✅ Doe seu tempo a uma causa social. Ações dessa magnitude corroboram para uma vida com mais sentido.

✅ Cuide de sua mente e do seu corpo na mesma medida. Bons pensamentos, alimentação equilibrada e uma rotina de atividades físicas te conduzirão a uma melhor qualidade de vida e longevidade.

✅ Busque ter fé. Independe de crença ou religião a fé nos conduz a sentimentos positivos na vida, tais como: otimismo, esperança e gratidão.

➡️ É normal que na virada de ano, uma data simbólica de término de um ciclo, a grande maioria das pessoas façam um balanço de suas vidas. É um processo automático, que está no inconsciente coletivo. A psicologia trás uma perspectiva da importância de fechamento de gestalts, de ciclos, para assim recomeçarmos novos e necessários períodos. A definição do significado para a palavra para o próximo ciclo é particular para cada pessoa mesmo que seja escolhida a mesma palavra ou intenção.
Se em 2022 a palavra mais representativa foi a Esperança, já para 2023 qual será a sua escolhida?

Por Psicóloga Samantha Sittartsittart

Texto: Samantha Sittart crp 07/23524

30/12/2022

Da esperança de 2022 ao Equilíbrio em 2023.

7 dicas para uma vida mais Equilibrada em 2023.

Nossa! E quanta esperança nos tomou nesse ano que passou. Foram “esperanças” de novas vacinas, de dias melhores, de retomadas ao presencial, do novo normal, de eleições, de Copa do mundo e agora a esperança em um ano novo que está dando as caras por aí.
Sobrevivemos! E estamos aqui renovando as nossas esperanças no simbolismo da virada do ano. Novas metas, novo ciclo, novas promessas são sempre bem vindas, mas isso tudo pede comprometimento, ação, constância e equilíbrio. Afinal somos responsáveis por nossas escolhas, por nossos pensamentos e sentimentos e por que não refinarmos nossas escolhas, pensarmos de modo mais carinhoso e respeitoso com a gente mesmo para que isso se torne apenas reflexo em nosso cotidiano e em nossas relações pessoais.

❓E aí? Está preparado para encarar 2023? 🎯

7 dicas para uma vida mais Equilibrada em 2023

✅ Aprenda a respeitar os seus limites físicos e emocionais e de quebra aprenda a falar “não” quando necessário e sem culpa.

✅ Priorize o que de fato é mais relevante para você e faça uma atividade de cada vez.

✅ Valorize as horas do seu dia e faça valer a pena cada minuto de sua vida.

✅ Tenha metas, mas as divida em pequenas submetas e comemore cada passo dado e alcançado.

✅ Doe seu tempo a uma causa social. Ações dessa magnitude corroboram para uma vida com mais sentido.

✅ Cuide de sua mente e do seu corpo na mesma medida. Bons pensamentos, alimentação equilibrada e uma rotina de atividades físicas te conduzirão a uma melhor qualidade de vida e longevidade.

✅ Busque ter fé. Independe de crença ou religião a fé nos conduz a sentimentos positivos na vida, tais como: otimismo, esperança e gratidão.

🌹Desejo uma ótima virada de Ano a vocês e nos vemos em 2023! Retorno aos atendimentos dia 02.01.2023 🙏🤜🤛

Texto Por Samantha Sittart
crp 07/23524

13/10/2022

Posted •

Hoje vamos conversar com a psicóloga .sittart para falar sobre o Outubro Prata e a Saúde Mental dos Idosos.

23/09/2022

Matéria que colaborei para o GZH Saúde.

Segue link da entrevista na íntegra!

https://gauchazh.clicrbs.com.br/saude/noticia/2022/09/como-escolher-um-lar-geriatrico-para-o-seu-familiar-cl7panj4d007x0163zsjuzjmx.html

22/06/2022

Posted • SEMINÁRIO JUNHO VIOLETA 🗒💜

A Frente Parlamentar em Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa de Porto Alegre, realizará o seminário “O Combate à violência contra a pessoa idosa e a rede de proteção”.

🗒 Dia: 23/06
⏰ Horário: 14 às 17 horas
📍 Local: Plenário Ana Terra da Câmara de Vereadores de Porto Alegre (Avenida Loureiro da Silva, 255 – 2º andar – Centro Histórico)

Confira aqui os palestrantes deste grande evento:

✅Vereador Alvoni Medina – presidente da Frente Parlamentar em Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa

✅ Cassia Kuhn - especialista em Políticas Públicas Municipais e Coordenadora Municipal dos Direitos da Pessoa Idosa

✅ Delegada Cristiane Pires Ramos - diretora da Divisão de Proteção a Mulher do Departamento de Proteção a Grupos Vulneráveis da Polícia Civil do Rio Grande do Sul

✅ Delegado Rodrigo Bozzetto – Delegacia do Idoso de Porto Alegre

✅ Samantha Sittart – Psicóloga e Mestre em Gerontologia Biomédica pesquisadora na área da violência contra a pessoa idosa

✅ Raquel Carboneiro dos Santos - enfermeira e responsável pela área técnica da Saúde do Idoso das Políticas Públicas de Saúde

Participe!

07/06/2022

viemos de tempos de muita restrição social imposta pelo Coronavírus, mas em prol da nossa segurança tivemos que ter essa conduta... ainda alguns medos, algumas inseguranças são relatados pelos pacientes... desde o medo de uma possível contaminação, dos sintomas desta, a dúvida de continuar usando máscara ou não, do que vão achar se só “ela ou ele” estiver usando máscara... e tem aquelas pessoas que foram mais afetadas psiquicamente por/nesse período de isolamento que ainda apresentam um grau mais severo de evitação social. Nesse caso é recomendado que busque ajuda psicológica/psiquiátrica o quanto antes. Mas ainda diante desses relatos vejo também certa “preguiça” vamos dizer assim, nomear assim, da volta à convivência social por parte de alguns. De certa forma nos acomodamos, nos adaptamos forçadamente a uma nova rotina e sair dela para alguns não é tão fácil assim. Essa resistência pode acobertar uma dificuldade da pessoa em relacionar-se ou até mesmo encobrir sintomas fóbicos (sintomas de fobia social) ou até quadro de depressão. O importante é ir saindo aos poucos, voltando a socialização, a convivência física, o olhar para a natureza, o ir e vir a pé, de bike, de carro, no transito... voltar até mesmo aos pequenos estresses cotidianos... nos acostumamos com a interação social na internet, que foi o que nos salvou em tempos de pandemia mas o olho no olho, as risadas e até as discussões são saudáveis para a manutenção da saúde mental. Afinal, somos seres humanos sociais que vivem em sociedade, em grupos e precisamos uns dos outros. Aliás nunca nos colocaram tão a prova disso quanto nos últimos tempos.

13/05/2022

Com o Secretário Nacional de Promoção e Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa Antônio Costa, Lelio Falcão - Presidente da Associação dos amigos do Forum Social Mundial da Pessoa Idosa e colegas do setor de Pelotas.

No 2° Fórum Nacional das ILPIs Privadas.

17/04/2022

31/03/2022

🌹 É com "Imensa Satisfação" que à COMISSÃO ESTADUAL DE DIREITO À SAÚDE DO RS .comissaodasaude.rs
apresenta neste dia 31 de Março fechando com chave de ouro o mês da Mulher, o nosso:

*V SEMINÁRIO DE DIREITO Á SAÚDE*

Tema:🔹️A SAÚDE MENTAL DA MULHER NA ATUALIDADE🔹️

🎯Teremos a presença de Brilhantes Participantes:
⚜ CLARA TRAHTMAN - Psiquiatra
⚜ SAMANTHA SITTART - Psicóloga .psicologia
⚜ VERONICA MENEZES - Enfermeira, Pesquisadora em Saúde
⚜ APARECIDA DA SILVA - Psicóloga
⚜ MARILICE CARRER - Administradora, Gestora, Miss
⚜ ANDRÉA ANDRÉ - Advogada

🔰RESERVE ESSA DATA!!
🗓️ 31/03/2022
🕖 19h às 21h

📲ACESSO: Página do Facebook da Comissão de Direito à Saúde RS - ABA 👇🏽 .comissaodasaude.rs

🌐Organização Geral do Evento:
GT de Saúde e Direitos Sociais - Coord. Dra. Andréa Andre também Presidente da Comissão Estadual de Direito à Saúde ABA-RS
____
🎀Família ABA
.sul

andrea











Contamos com a presença de TODOS e TODAS!

Vamos juntas!!!💥🚀

17/03/2022

Matéria que colaborei ontem sobre Saúde mental e as novas flexibilizações.

Link da matéria ⬇️

Retomada da rotina anterior à pandemia pode ser feita de forma gradual, mas é necessária, dizem psiquiatra e psicóloga consultados por GZH

25/01/2022

Trechinho da entrevista sobre Janeiro Branco e Saúde Mental para a TV Câmara com o Jornalista veiculada hoje. 24.01.22

Gratidão pelo convite e por mais um ano juntos promovendo espaços para falar sobre Saúde mental 👊🙏

22/01/2022

"Somos, portanto, a história de nossos traumas e, principalmente, do que fizemos deles..." p. 152

🗨️ E do que ainda podemos fazer deles...