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Alta Frequência, EStrada da Balsa/1800, Porto Seguro (2025)

15/11/2025

Como psicólogo, com frequência, percebo em meus pacientes a tendência de perguntar a opinião de outra pessoa a respeito de algo que estão passando.

Eu acho saudável que tenhamos uma rede de apoio forte, amigos, família e pessoas com as quais podemos contar e pedir ajuda. É fundamental para o nosso bem-estar sermos capazes de construir relacionamentos nos quais possamos ser honestos e vulneráveis.

Entretanto, é preciso cuidado para não f**ar dependente de uma validação externa para que se tome uma decisão.

Como adulto, é sua responsabilidade conhecer a si mesmo, compreendendo seus valores, suas necessidades e o que é certo para você.

Enquanto sociedade, não estamos acostumados a parar para se ouvir, pois somos imediatistas e queremos apenas a solução, mas não o processo. Porém, corremos o risco de fazer escolhas programadas e que não fazem sentido para nós.

Por isso, se você deseja viver uma vida de mais contentamento, é fundamental aprender a se observar e prestar atenção a como você se sente em cada situação. Se for leve pra você, é certo pra você.

Ninguém pode determinar o seu futuro. A escolha é sua e todas as respostas estão em você.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

07/11/2025

Sentir medo é natural.

Porém, aprendemos que o medo, sendo uma emoção negativa e que nos atrapalha, deveria ser eliminado.

Eu tentei eliminar o medo. Juro. Mas depois de muito tempo tentando, cheguei à conclusão de que o medo se trata de uma emoção inerente à nossa humanidade. E não só isso, que quanto mais você luta contra o medo, pior f**a.

Sendo assim, minha proposta é simples. Não foque em eliminar o medo, em ser uma pessoa que não sente medo de nada (o mesmo vale para qualquer outra emoção desagradável, como tristeza e raiva).

Ao invés disso, procure se ocupar de ser uma pessoa consciente daquilo que você está sentindo e, com curiosidade, vá descobrindo:

O que nessa situação me desperta medo?
Como eu me comporto quando estou com medo?
Do que eu preciso para me sentir mais seguro?

Acredito que assim, ao invés de resistir ao que a vida apresenta e viver em frustração e impotência, passamos a ser agentes ativos da experiência e, de quebra, cumprimos o nosso papel mais importante: descobrir quem somos em nossa natureza.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

10/10/2025

No Dia Mundial da Saúde Mental, eu venho lhe fazer um lembrete gentil: você não é uma máquina.

A sociedade moderna vive a partir do paradigma da solução. Para tudo existe uma resposta, uma técnica, um botão, uma pílula. Essa lógica mecanicista do “se está quebrado, é só consertar” (ou descartar) é excessivamente racional e nos impele a ser imediatistas.

Dado que somos seres humanos vivendo uma experiência humana, é imaturo da nossa parte ignorar que para além do resultado existe um processo.

Isso vale para a vida profissional, para o dinheiro, para um prédio a ser erguido ou mesmo para o nascimento de um bebê. Existe um começo, um meio e um fim. Existem fases, etapas que não podem ser puladas.

Sendo assim, é preciso construir a estrutura primeiro, usufruir do resultado depois. Mas, não temos paciência. Porque tudo nos diz que estamos atrasados e que não temos tempo a perder.

Eu não sou contra o uso de medicamentos nem de qualquer recurso que possa contribuir com a nossa Saúde Mental e bem-estar. Pode ser sua academia, um procedimento estético, uma bolsa nova, uma viagem ou mesmo sua terapia. Não tem problema. Faça uso disso de maneira consciente se contribui e faz você se sentir melhor, contanto que compreenda que se trata só disso, um recurso.

Muito cuidado para não mirar em um novo livro, um treinamento, um vídeo, uma técnica que vai resolver TUDO de uma vez por todas. Você pode se ver perseguindo uma perfeição impossível de ser alcançada, e isso vai machucar muito.

Se queremos nos sentir melhor, primeiramente, devemos reconhecer nossa humanidade. Ser humano signif**a estar vivo. Você é vivo, assim como suas relações, sua casa, a natureza, as estações. Por isso, tudo está sempre se movendo, nascendo, crescendo, perecendo, oscilando.

Sim, você pode usar aquela injeção que irá facilitar seu caminho e te trazer resultados mais rápido. Mas conhecer a si mesmo e aprender a se ouvir, se amar, se respeitar… enfrentar desafios e lidar com a perda, a dor, a frustração… e depois voltar a sonhar e se alegrar, passando pela experiência com tudo o que ela tem a oferecer, dias bons e dias ruins, isso é todo dia até o último dia.

19/09/2025

Será que é possível ser plenamente feliz?

Acredito que essa pergunta só pode ser respondida a partir de uma noção do que é felicidade.

Se, para você, felicidade se trata de um estado constante e permanente de contentamento diante de uma vida livre de qualquer problema, então a resposta só pode ser um alto e sonoro não.

Concordo que é muito mais fácil ser feliz quando tudo está dando certo. Mas, perseguir uma realidade inalcançável pode gerar muito sofrimento, pois você sempre sentirá que ainda não chegou lá.

Particularmente, sim, eu acredito que é possível ser plenamente feliz. Mas, para isso, precisamos aceitar que a frustração faz parte da experiência humana e que, não importa o quão incrível seja sua vida, você sempre terá problemas.

Penso que é fundamental preservar a nossa capacidade de sonhar, pois isso pode servir como um norteador. Porém, é preciso aprender a enxergar a dor como oportunidade de aprender e crescer, ainda que o processo seja desconfortável.

Portanto, procure evitar idealizar uma vida sem problemas ou frustrações. Ao invés disso, exercite lidar com o que vai mal em sua vida com mais aceitação e paciência.

Quem sabe assim, no seu tempo, você descobrirá que é possível f**ar bem mesmo quando as condições não são as mais favoráveis.

12/09/2025

Você me conheceu em uma época em que eu já havia decidido não mais correr atrás do amor. Depois de muito me esforçar para ser amado, eu já estava tranquilo, esperando pacientemente que o amor viesse até mim. E assim foi.

Foi o melhor primeiro encontro da minha vida. Tudo fluiu sem pressa e, em pouco tempo, eu me vi vivendo algo que por muito pensei ser impossível.

Quase 7 anos depois, aqui estamos nós celebrando mais uma nova estação sua.

Hoje, quero lhe dizer o quanto sou grato porque foi e é com você que eu descubro todos os dias o verdadeiro signif**ado do amor.

Sonhador e romântico incorrigível, sempre acreditei em um amor perfeito que me levaria a viver em constante alegria. Mas você chegou e me mostrou que viver a vida real tem sido o melhor dos contos de fadas.

Com você aprendi que é justamente nas limitações, na incerteza e na humanidade que o amor verdadeiro floresce. Amar você revelou o medo em mim, mas, com carinho, você me mostrou que era possível confiar.

Sinto muito informar aos sonhadores que não vivo suspirando e que não é todo dia que sinto um acréscimo de estima por mim mesmo.

Mas, uma coisa eu posso garantir: o amor existe e ele nasce naturalmente da aceitação, não da exigência.

Você continua sendo a minha escolha para a vida e eu reforço aqui o meu compromisso de te amar todos os dias por quem você é.

Feliz Aniversário, meu amor. Que seja um novo ciclo leve, alegre e de muitos sonhos realizados. Amo você.

27/08/2025

Eu acredito que todos temos direito à felicidade. Para além de qualquer limitação, penso que a experiência humana é um chamado para a autodescoberta.

Quem sou eu em minha natureza?
O que faço com facilidade e alegria?
Qual é o meu maior sonho?

Penso que quanto mais nos conhecemos e nos tornamos íntimos de nós mesmos, mais compreendemos que somos perfeitos e valiosos por natureza.

Meu desejo é que você tenha a oportunidade de se fazer essas reflexões e descubra que as respostas não estão do lado de fora, mas mais perto do que imagina. Só precisamos aprender a ouvir e confiar, escolhendo conscientemente a partir disso o que é verdadeiro pra você.

Sou grato à profissão que me permite expressar minha verdade e natureza contribuindo com aqueles que encontram sentido na minha maneira de ver o mundo e viver a vida.

Deixo aqui o meu obrigado a todos os que me apoiam nesta jornada e, principalmente, a cada paciente que confia no meu trabalho e me permite participar da sua história.

Feliz Dia da Psicologia
27 de Agosto

Fábio D. Lopes
Psicólogo - CRP 06/145954

11/07/2025

Bom ou ruim, não resista o que você está sentindo hoje. Reconheça, aceite e viva o que está acontecendo agora.

11/07/2025

deixe que hoje demore 🪴

08/07/2025

Nem sempre é sobre ter mais tempo, mas sobre estar inteiro no tempo que se tem • 🍃

08/07/2025

O lar é um campo de memórias, de silêncios, e de afetos. É onde nossas histórias começam, e muitas vezes, onde elas pedem para ser ressignif**adas.

Construir um lar é sobre cuidar dos vínculos que nos sustentam, honrar a origem, reconhecer os ciclos, acolher o que se repete para que algo novo possa nascer.

As relações familiares são vivas - mudam, desafiam, amadurecem. E, quando olhadas com consciência, curam!

A estrutura familiar nos ensina que cada um tem seu lugar, e que respeitar esse lugar é permitir que o amor volte a fluir. Porque o verdadeiro lar não é onde tudo é perfeito, mas onde a vida é acolhida com verdade.

E você, tem nutrido seu lar?

Alta Frequência

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