Espaço Laisa Lopes

06/01/2025

Confraternização - melhores do ano Pilates 2024 ✨

06/01/2025

01/02/2024

O Pilates (assim como as atividades físicas, em geral) ajuda na liberação de neurotransmissores (dopamina, serotonina e endorfina, por exemplo), que colaboram com a prevenção de questões como a depressão e a ansiedade.

30/01/2024

Movimentar o corpo é fundamental para o físico e para a mente. Além de prevenir doenças, principalmente ligadas ao excesso de peso, como a hipertensão e a diabetes, o exercício regular desencadeia uma série de adaptações fisiológicas, psíquicas e sociais que proporcionam efeitos benéficos à saúde.🌸

29/01/2024

O Pilates pode ser considerado como uma ferramenta eficaz de melhora da qualidade do seu sono. O treinamento físico, mental e espiritual do Autêntico Método proporciona tranquilidade e bem-estar, diminuindo a ansiedade.

Os exercícios respiratórios realizados durante a prática podem ser executados nos momentos de crise, reduzindo a tensão e promovendo o relaxamento. E como as aulas são realizadas com movimentos sequenciais, em que a sobrecarga é aumentada gradativamente, há uma boa influência na qualidade do sono.

24/01/2024

O Pilates é capaz de oferecer aos seus praticantes a consciência corporal necessária para a auto vigilância constante da sua postura. Além de evitar lesões, o Pilates é uma ótima prática para reabilitar pacientes das suas patologias, sem aprofundar a lesão ou causar novas através da correção postural.🌸

22/01/2024

O alongamento faz com que os músculos fiquem melhor distribuídos no corpo, propiciando uma melhoria na postura e na mobilidade da pessoa.

Além de relaxar o corpo, relaxa também a mente.

Veja alguns benefícios ao se alongar:

•Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras;
•Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
•Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;
•Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida e natação, preparando a musculatura para o exercício;
•Reduz o encurtamento muscular;
•Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna;
•Melhora a coordenação motora.

18/01/2024

Principais benefícios do pilates
* Corrige a postura;
* Diminui os riscos de dores na coluna;
* Aumenta a disposição, a força, a resistência e a autoestima;
* Fortalece músculos e ossos;
* Melhora a flexibilidade, o funcionamento do sistema respiratório, a elasticidade, o equilíbrio, a coordenação motora e a circulação sanguínea;
* Ajuda a ter maior consciência corporal;
* Alivia dores musculares e a ansiedade;
* Previne lesões, entre outros.

18/01/2024

*Pilates solo*
O pilates solo proporciona treino com foco na musculatura de estabilização do corpo, o chamado centro de força corporal. Suas aulas são mais dinâmicas, com maior número de alunos por turma. Outro benefício é que o equilíbrio e coordenação corporal são trabalhados mais intensamente.

*Pilates com aparelho*
O pilates com aparelhos, por sua vez, favorece a execução do exercício, melhor posicionamento e variação de movimentos e posições em um único exercício, com evolução de acordo com cada paciente. 

17/01/2024

O respeito aos próprios limites, paciência e persistência são a chave do sucesso na pratica de Pilates. E de qualquer coisa na vida, não é mesmo?🙏👏

17/01/2024

Só Pilates deixa a mente esperta, a coluna ereta e o coração tranquilo.🥰🌸

16/01/2024

O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.