Maria de Lourdes Reis Costa

31/12/2025

Simples assim... Mas não tão simples assim...

30/12/2025

✨ADEUS ANO VELHO...
FELIZ VOCÊ NOVO...✨

2025 despedindo-se…
2026 chegando…

Um ciclo de vida cheio de desafios vividos e superados...
E...
Um ciclo novinho nos esperando...

Mais uma vez a dualidade da vida nos encontra e nos desafia como em todo fim de ano nos trazendo um convite ao balanço...

Entre conquistas e desafios, aprendizagens e despedidas,
cada capítulo vivido nos trouxe até aqui...

E encerrar um ciclo não signif**a apagar o que passou,
mas reconhecer a caminhada feita e abrir-se para nova jornada e para os novos começos...

Antes do ano acabar, dê uma olhadinha para sua jornada de 2025...
Relembre-se das coisas boas,
dos aprendizados,
superações,
desafios,
emoções vividas,
dos medos enfrentados,
dos conhecimentos adquiridos,
dos sorrisos dados,
das lágrimas acolhidas,
do autorrespeito desenvolvido,
do cuidado consigo e com os outros,
da empatia,
do foco no presente,
do descanso merecido,
do lazer vivido,
do autocuidado permitido,
dos pensamentos negativos superados,
da motivação adquirida,
da esperança cultivada,
da resiliência adquirida,
da coragem desenvolvida,
da auto-sabotagem ressignif**ada,
do amor-próprio desenvolvido,
do amor vivido,
do autoconhecimento...
Do que veio e do que passou...

É tempo de olhar para trás com profundo respeito, acolhendo o que não saiu como esperado e, principalmente, permitindo-se sonhar de novo...

O fechamento de um ano é também uma preparação silenciosa para o que ainda virá...

Que possamos atravessar esse momento com profunda leveza, esperança e coragem para recomeçar.
Sim...
Recomeçar...
Porque todo fim traz um recomeço...

É hora de olhar firme
para 2025 e,
soltá-lo,
deixá-lo ir...

Depois é hora de olhar para 2026
com a cabeça erguida,
esperança nos olhos e
permitir-se vivê-lo
em "sua" melhor
versão "possível",
com menos
cobrança
e mais leveza e gentileza...

Deixo aqui minha gratidão por todo carinho e por tudo que vivemos neste ano…

E que venha 2026...
E que ele seja incrível e cheio de realizações...

Feliz Ano Novo !

Feliz VOCÊ Novo !

Um abraço apertadinho...

✨ Maria de Lourdes dos Reis Costa ✨
Psicóloga - Neuropsicopedagoga
CRP 06/43301
Adolescentes e Adultos
☎️ 93416-3114

25/12/2025

🎄UM FELIZ E DOCE NATAL... 🎄

Com doces momentos,
Doces presenças,
Doces esperanças,
Doces pensamentos,
Doces alegrias e um
Doce viver...

Um Feliz e doce Natal !

Um forte abraço...

🎄 Maria de Lourdes dos Reis Costa 🎄
Psicóloga - Neuropsicopedagoga
CRP 06/44301
Adolescentes e Adultos
☎️ 93416- 3114

24/12/2025

🎄UM FELIZ E DOCE NATAL... 🎄

Que o Natal chegue trazendo esperança para o seu coração,
bem-estar para os seus caminhos,
paz para seus pensamentos,
alegria para sua vida e amor para tudo que você viver...

Que ele seja cheio de bons momentos
e de conexão com o que realmente importa...

Que os sorrisos sejam sinceros,
os abraço sejam abrigo,
que a vida seja mais doce,
os caminhos mais leves e
as bênçãos abundantes...

Que o amor seja o maior presente hoje e sempre...

Feliz Natal !

🎄

🎄 Maria de Lourdes dos Reis Costa 🎄
Psicóloga - Neuropsicopedagoga
CRP 06/44301
Adolescentes e Adultos
☎️ 93416- 3114

21/12/2025

🎅🏻 VOCÊ CRIA MEMÓRIAS AFETIVAS NO NATAL ? 🎅🏻

Gosto de usar esta época do ano para fazer a apreciação do belo, cultivar bons sentimentos, fazer algumas reflexões e também para criar memórias afetivas...

E Papai Noel se modernizou e me mandou um vídeo de WhatsApp neste ano... Rsrs
Confesso que fiquei com o coração quentinho e cheio de carinho...
E por isso, partilho o vídeo com vocês...

Sempre é tempo de despertar em nós mesmos bons sentimentos e boas memórias afetivas...

Sempre é tempo de refletir sobre o que realmente importa nesta vida...

Sempre é tempo de amar as pessoas ao nosso redor e a nós mesmos...

Sempre é tempo de ser luz, amor, leveza, gentileza...

Sempre é tempo de ser você e se orgulhar das suas conquistas e batalhas vencidas...

E o principal: sempre é tempo de perceber que os melhores presentes de Natal muito provavelmente você já tem...

E o meu desejo é você possa ser Feliz no Natal e criar memórias afetivas especiais, como esta que ganhei hoje...

Um beijo grande no coração... 💕

✨

Maria de Lourdes dos Reis Costa
Psicóloga - CRP 06/43301
☎️ (11) 93416-3114

20/12/2025

🎄 A ANSIEDADE NÃO TIRA FÉRIAS... 🎄

Mesmo em clima de Natal a ansiedade continua lá,
só muda de forma...
Ela não muda só porque há luzes, presentes, árvores, confraternizações ou jantares em família.

Para quem tem ansiedade, esse período pode se tornar ainda mais difícil porque o Natal costuma ativar comparações, memórias emocionais e
cobranças internas do tipo:

"Eu deveria estar mais feliz."
"Todo mundo parece melhor do que eu."
"Preciso dar conta de tudo."

Datas festivas não desligam a ansiedade, apenas adicionam novos estímulos, cobranças e expectativas.

Quem é ansioso não "relaxa no Natal".
Muitas vezes, f**a ainda mais sobrecarregado emocionalmente.

O Natal traz alegria para muitos, mas também pode trazer ainda mais pressão:

- agendas cheias de eventos e reuniões
- balanços do ano
- comparações
- mais pressão
- expectativas irreais
- memórias difíceis
- cansaço emocional
- ansiedade financeira
- e aquela pressão silenciosa para "estar bem, feliz e grato".

O Natal pode ser mágico para uns e desafiante para outros.
Nem sempre o espírito natalino combina com o nosso estado emocional e isso não nos faz menos gratos, nem menos humanos.

Se para você está época é pesada,
você não está falhando,
está apenas sendo humano...
E sua ansiedade
não é falta de gratidão, drama,
"coisa da sua cabeça" e
nem falta de espírito natalino...

A ansiedade é algo real e precisa de diagnóstico e tratamento adequado, independentemente da época do ano.

Se precisar abrandar, dizer "não” ou simplesmente sobreviver a esta época, está tudo ok...
É vida real...
Peguei leve com você...

Permita-se descansar, dizer "não” quando for necessário,
fazer pausas e
lembrar que perfeição não combina com vida real.

O Natal não precisa ser um teste de resistência emocional - ele pode ser apenas um momento possível, do jeito que dá.

Se a ansiedade aparecer, respire, acolha-se e seja gentil consigo.

Cuidar da saúde mental é um gesto de amor e responsabilidade.

Pense nisso...

Que este Natal seja mais sobre compreensão do que perfeição.

Maria de Lourdes dos Reis Costa
Psicóloga - CRP 06/43301
Adolescentes e Adultos

15/12/2025

✨ O QUE É NORMAL NO FIM DE ANO ? ✨

É normal sentir-se
triste e ansioso
no fim de ano ?

Ou o normal seria sentir-se feliz e esperançoso ?

Vamos conversar ?

Não há uma resposta fácil...

Ah...
São tantas emoções...

Acolha-se e seja gentil com sua história...

🫶🏻

🌻 MARIA DE LOURDES DOS REIS COSTA🌻
Psicóloga - Neuropsicopedagoga
CRP 06/43301
Adultos e Adolescentes
☎️ (11) 93416-3114

14/12/2025

🎅🏻 MISSÃO DO DIA... 🎅🏻

AJUDANTE DO PAPAI NOEL...

ou seria...

IRMÃ DO PAPAI NOEL ?

Não sei...

Talvez a missão do dia tenha sido
Aprendiz de Papai Noel...

Porque nada na vida conseguimos totalmente sozinhos...

Hoje foi dia de sorrir
com muitos adultos e crianças,
dia de repartir minha alegria e meu amor,
mas também foi dia de aprender...

Aprender a tirar sorrisos de gente séria pela rua...

Me permiti ser motorista do Papai Noel,
buzinar para alegrar as pessoas pelo caminho e
andar de vidro aberto gritando:
Feliz Natal...

E como estou agora ?
De coração quentinho por participar um pouquinho de um projeto lindo que ajuda tantas famílias...

E feliz por ser a irmã do
Guiga Claus... 🎅🏻

Feliz por espalhar o
verdadeiro espírito
natalino por aí que contempla:
fé,
partilha,
união,
alegria e
Amor...

É isso...

🫶🏻

13/12/2025

🎄 SOBRE A MAGIA DO NATAL... 🎄

Eu e meus gatos
amamos esta
época do ano...
De formas diferentes,
mas amamos...

E tá tudo bem...
Vamos nos ajeitando
por aqui com
empatia, paciência
e criatividade...

A árvore deste ano
vai ter que ser de curta
duração para agradar
a todo mundo...

E aí ?
Quem já montou a Árvore de Natal ?

🎄🐈‍⬛✨

✨ MARIA DE LOURDES DOS REIS COSTA ✨
Psicóloga - Neuropsicopedagoga
CRP 06/43301
Adultos e Adolescentes
☎️ (11) 93416-3114

11/12/2025

✨ Faça um pouco mais do que te faz feliz... ✨

Este é um bom lema de vida, mas com algumas ressalvas...

Para Psicologia Positiva, a felicidade duradoura vem de hábitos como cultivar relacionamentos fortes, ter propósito, praticar gratidão, cuidar da saúde física e mental, e estabelecer metas realistas, não apenas buscar prazeres momentâneos.

Embora as atividades prazerosas ajudem a criar emoções positivas, a felicidade também envolve aceitar emoções negativas. 

Pilares da felicidade, segundo Martin Seligman:

Emoções Positivas: Sentir alegria, gratidão, serenidade, diversão.

Engajamento: Estar imerso em atividades (flow), como hobbies ou esportes, sem se preocupar com o que os outros pensam, mas de forma equilibrada.

Relacionamentos: Cultivar laços profundos com amigos e familiares.

Signif**ado: Ter um propósito maior na vida, servindo a algo além de si mesmo, como voluntariado.

Realizações: Estabelecer e alcançar metas realistas, dominando habilidades. 

Hábitos para aplicar:

Pratique a Gratidão: Anote coisas pelas quais você é grato diariamente para melhorar o humor.

Movimente-se na Natureza: Caminhadas ao ar livre ou à beira mar reduzem pensamentos negativos.

Conecte-se: Invista tempo com amigos e familiares.

Faça o que ama: Reserve tempo para hobbies e atividades prazerosas, como música ou esportes.

Seja um Realista Otimista: Mantenha uma visão positiva, mas realista, da vida.

Perdoe: Liberar mágoas de si e dos outros é vital para a saúde mental

Permita-se...

✨ MARIA DE LOURDES DOS REIS COSTA ✨
Psicóloga
CRP 06/43301
Adultos e Adolescentes
☎️ (11) 93416-3114

06/12/2025

⌚ É só um minuto...⌚

Seja gentil com você...

😉

🌻 MARIA DE LOURDES DOS REIS COSTA 🌻
Psicóloga - Neuropsicopedagoga
CRP 06/43301
Adultos e Adolescentes
☎️ (11) 93416-3114

30/11/2025