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NK Karen Longo Nutrição Funcional

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01/12/2025

A vida é um grande presente!

Reconhecer tudo o que podemos aprender nessa jornada, e agradecer a oportunidade de passar adiante o que nos toca, fortalece a capacidade de Servir.

Novembro foi bem especial! ✨

25/11/2025

O corpo fala e às vezes você só precisa aprender a escutar.

Você não pode começar um novo ano se sentindo assim. Chegou a hora de olhar para você. O ano inteiro olhado para todo mundo — família, filhos, esposo.

Se você se identificou, digite EU QUERO e eu te explico como funciona o Revitalizada.

24/11/2025

Nutrição é um gesto de maternagem com o corpo, com a alma e com a história. Quando você entende isso, se alimenta com mais consciência e menos cobrança. Comenta NUTRIR se quiser um conteúdo especial sobre isso. 🤍

17/11/2025

Estou em uma nova formação e, se existe algo que me move, é aprender.

Aprender para servir melhor.
Aprender para entender ainda mais profundamente o que minhas pacientes vivem, sentem e precisam.

Passei recentemente um fim de semana em Floripa, mergulhada em estudos, em perguntas importantes e em percepções que tocaram lugares que eu nem sabia que precisavam ser vistos.

Voltei mexida.
Voltei mais consciente.
Voltei mais inteira.

Agradeço a , por encorajar-me a retomar parte da minha missão, que estava adormecida há algum tempo. Por estar disponível a nos conduzir através dessa formação. E por tanta excelência e cuidado com nossa evolução.

Trouxe comigo alguns insights que fizeram sentido demais…
Não só como profissional, mas como mulher, ser humano e alguém que acredita que a saúde começa no invisível, antes de aparecer no corpo.

✨ Se algum deles tocar você também, me conta aqui nos comentários.
É tão bonito quando crescemos juntas.

24/10/2025

O fim de semana chegou e com ele, aquelas pequenas escolhas que podem te aproximar ou te afastar da sua vitalidade.

Hoje, no De Frente com a Nutri, vamos conversar sobre como equilibrar prazer e consciência na alimentação dos dias de descanso (sem culpa e sem exageros).

Te espero às 12h12, ao vivo no Instagram. 🤍✨
Vem fazer essa pausa comigo e entender como aproveitar o fim de semana sem sair do seu caminho de leveza e bem-estar.

22/10/2025

💗 Outubro Rosa — Mais do que a vida, a vitalidade das mulheres resgatada pela alimentação.

A prevenção começa muito antes do diagnóstico.
Ela começa no cuidado diário, nas escolhas que fazemos, na forma como nutrimos o corpo e acolhemos as emoções. 🌿

Hoje, às 12h12, estarei ao vivo no Instagram, em um novo encontro do De Frente com a Nutri, pra conversar sobre como a alimentação pode ser uma aliada poderosa na saúde e na vitalidade feminina.

✨ É um convite pra você fazer uma pausa, respirar e se lembrar que seu corpo é uma casa viva e merece cuidado, presença e amor.

💗 Te espero às 12h12.

02/10/2025

Aquela vontade por doce no meio da tarde não é só “falta de força de vontade”.
Muitas vezes, ela está ligada a desequilíbrios no metabolismo, baixa energia celular ou até carências nutricionais.

Quando você aprende a nutrir o corpo de forma correta, essa compulsão deixa de ser um peso e vira apenas uma escolha consciente, sem culpa e sem exageros.

É exatamente isso que você vai começar a experimentar no Desafio Gratuito de 7 Dias, que é o pré do Programa Revitalizada.

Um passo simples por dia para regular seu corpo, sentir mais energia e reduzir essa vontade por açúcar.

👉 Quer participar? Digita DESAFIO nos comentários ou me chama no direct que eu te envio o link.

25/09/2025

Ficar 3 dias sem ir ao banheiro não é normal.
E nem viver inchada, com gases ou dor todos os dias.

O intestino é peça-chave pra sua energia, humor e hormônios.

Cuidar dele é um dos primeiros passos pra recuperar vitalidade.

✨ No Programa Revitalizada eu ensino como regular o intestino com escolhas simples, mas que mudam tudo.

👉 Me chama no direct pra saber mais.

19/09/2025

Uma vida transformada em poucas semanas

Quando a Tati chegou até mim, ela acreditava que o cansaço, o peso no corpo e até as cólicas mensais eram algo “normal”.

Mas a verdade é que nada disso era normal, apenas sinais de que o corpo dela estava pedindo ajuda.

Na primeira semana de novas escolhas, ela já percebeu diferença: mais disposição, energia até o fim do dia e ânimo para voltar à academia.
Depois de 1 mês e meio, os resultados foram ainda maiores:
🌿 Estômago leve
🌸 Sem cólicas depois de 32 anos
💪 Mais vitalidade para a rotina

Hoje a Tati segue com consciência e liberdade, sem radicalismos, porque entendeu que cuidar do corpo é sobre equilíbrio não sobre restrição.

Esse é o poder de ativar os pontos vitais do metabolismo: transformar de dentro pra fora.

👉 Quer viver essa mudança também? Me manda no direct “EU QUERO”.

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