Dra Fernanda Bora

Página Principal
Brasil
Ramos, RJ
Dra Fernanda Bora

Médica Psiquiatra - Terapeuta de esquemas

04/12/2025

Você não é improdutiva(o). Seu cérebro está exausto.

Produtividade não é força de vontade — é dopamina, noradrenalina e cortisol funcionando no ritmo certo.

Quando sua neuroquímica desregula, você trava.
Quando regula, você rende sem se destruir.

Produtividade saudável = menos culpa, mais cérebro.

03/12/2025

Relacionamentos não afetam só o emocional — eles modulam circuitos cerebrais inteiros.
Situações de instabilidade, crítica constante ou imprevisibilidade ativam o eixo hipotálamo–hipófise–adrenal, elevando cortisol e mantendo o cérebro em estado de hipervigilância.

Com o tempo, esse padrão altera:
• Sono (redução de sono REM e maior fragmentação)
• Humor (ativação límbica e maior reatividade emocional)
• Atenção (foco voltado para ameaça)
• Aprendizagem emocional (reforço do ciclo tensão → alívio → esperança)

Já relacionamentos seguros fazem o oposto: aumentam ocitocina, reduzem a atividade da amígdala e fortalecem circuitos de regulação emocional no córtex pré-frontal.

Ou seja: o cérebro literalmente se reorganiza de acordo com a qualidade do vínculo.

Se você se interessa por como as relações moldam a neurobiologia, siga e salve este post.

02/12/2025

Co***na não é ‘estilo de vida’.
É um hack sujo no seu cérebro: desliga freios, explode dopamina e te transforma em refém do próximo pico.
Cada uso é uma micro-lesão no circuito que controla impulsos, julgamento e prazer.
Você acha que está no comando — mas é a droga que dirige. E ela sempre te leva pro mesmo lugar: queda.

01/12/2025

O que ninguém quer assumir: o álcool é a droga mais celebrada e a que mais destrói saúde mental em silêncio.
O problema não é beber…
É fingir que não tem consequência.

29/11/2025

Ninguém te conta isso sobre a cannabis: ela não ‘te acalma’.
Muita gente está desenvolvendo ansiedade, paranoia e insônia crônica achando que está ‘relaxando’.

O que mais vejo no consultório hoje?
Gente usando todo dia para ‘desligar’… e f**ando cada vez mais ansiosa, desmotivada e dependente sem perceber.
Isso é saudável? Vamos conversar em consulta pra definir! Estou aqui pra ajudar!

29/11/2025

You’re the closest to Heaven that I’ll ever be 💕

28/11/2025

Ninguém te conta isso, mas o maior inimigo da sua paz não é o estresse, nem os outros…
é o seu superego.

Sim: essa voz que vive dizendo
“não pode”,
“não é suficiente”,
“faça mais”,
“não erre”,
“não decepcione”,
não é você — é a sua programação mental te controlando.

O superego faz você sentir culpa por descansar, vergonha por desejar, medo de falhar e obrigação de agradar.
E quanto mais você tenta ser “perfeita”, mais preso você f**a nessa prisão invisível.

A parte mais polêmica?
👉 O superego não quer que você seja feliz.
Ele quer que você seja aceitável.

E enquanto você obedecer essa voz sem questionar, vai viver exausta tentando provar um valor que você já tinha desde o começo.

27/11/2025

As pessoas adoram falar em “amor-próprio”, “autocontrole” e “sabedoria emocional”…
mas ninguém te conta que metade das suas escolhas do dia a dia
não é você quem faz. É o seu id mandando em você.

Sim: aquela fome às 23h, a mensagem impulsiva, o surto sem pensar, a compra desnecessária…
não é falta de caráter — é o seu cérebro primitivo tomando o volante.

O id não quer saber da sua vida, do seu futuro, do seu relacionamento, nem do seu dinheiro.
Ele só quer prazer imediato, custe o que custar.

E sabe o mais polêmico?
👉 Enquanto você não aprender a reconhecer quando é o id que está no comando,
vai continuar achando que seus problemas são “falta de disciplina”.
Mas não são.
São impulsos inconscientes dirigindo sua vida.

26/11/2025

Seu ego não é seu inimigo.
Ele é o gerente interno que tenta equilibrar três forças o tempo todo:

✨ O que você quer (id)
⚠️ O que você acha que deve (superego)
⚖️ O que é possível na realidade (ego)

Quando você respira antes de responder, pensa antes de agir ou escolhe um meio-termo saudável, é o ego trabalhando.

O problema nunca é ter ego.
O problema é quando ele está fraco demais (e você vira refém de impulsos)
ou rígido demais (e vive travado pelo medo de errar).

Fortalecer o ego = aumentar sua capacidade de decisão, equilíbrio e autocontrole.

25/11/2025

O inconsciente não some só porque você finge que ele não existe.

Ele continua dirigindo — só que no piloto automático.”

A maior parte do que você sente, escolhe e repete não nasce no agora: vem de padrões emocionais guardados lá no fundo, memórias que você não acessa e reações que você aprendeu sem perceber.

Quando você entende seu inconsciente, você para de repetir.
Quando ignora, vira refém dele.

🧠✨ A terapia não “cria problemas”, ela revela o que já te controla em silêncio.

24/11/2025

Muita gente acha que bipolaridade é só ‘energia demais’.
A história da Ana mostra o contrário.

A verdade é simples:
não é drama, não é intensidade, não é ‘jeito de ser’.
É bipolaridade — e tratamento muda tudo.

👉 Se você se viu nessa história, ou reconheceu alguém, não espere o próximo episódio.
Clique no link da bio e agende sua avaliação.

Estabilidade não é tédio.
É liberdade.”

23/11/2025

Hipomania e mania não são ‘energia extra’, e definitivamente não são ‘jeito de ser’.
Mas a verdade é que muita gente prefere acreditar nisso… porque é mais fácil do que admitir que está perdendo o controle.

Sabe aquela fase em que a pessoa começa a gastar sem pensar, dorme quase nada, fala sem parar e toma decisões impulsivas como se fosse invencível?
Pois é. Isso não é ‘fase boa’.
Isso é episódio.

E quando vira mania, a situação piora: decisões que detonam a vida financeira, relacionamentos, trabalho — e ainda assim a pessoa acha que está ‘num momento iluminado’.

O problema não é a bipolaridade.
O problema é a quantidade de gente confundindo sintomas sérios com ‘personalidade forte’…
Enquanto quem realmente precisa de ajuda passa anos sem diagnóstico.

Se você se viu em algum slide, não é exagero.
É sinal.
A desinformação atrasa o tratamento. A avaliação psiquiátrica salva.

Endereço

Vidal Ramos, 170
Ramos, RJ
88840000

Telefone

+5548991576389

Site

https://instagram.com/drafernandabora?igshid=16nt58qehqqq6

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Fernanda Bora posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.