15/02/2022
O tão necessário filtro solar deve ser aplicado diariamente nas partes do corpo que f**am expostas ao sol (rosto e colo é lei... em todos os dias das nossas vidas!) e não somente nos momentos de lazer, nos quais geralmente o corpo inteiro f**a exposto.
Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior são os mais indicados e devem ser reaplicados 20 minutos antes da exposição solar e a cada duas horas, dependendo da transpiração e da frequência nos mergulhos de mar ou piscina.
Em crianças a atenção deve ser redobrada, deve-se iniciar o uso do filtro a partir dos 6 meses e desde cedo ensinar a manter o hábito na vida...
A hidratação precisa ser por dentro e por fora! Nesta estação precisamos aumentar a ingestão de líquidos e abusar da água, além de usar um bom hidratante diário (tem uma serie de post explicadinhos sobre o tema) No banho usar sempre sabonetes com ph levemente ácido... temperatura da água fria ou morna, para evitar o ressecamento.
Alguns alimentos podem ajudar na prevenção contra os danos solares. É o caso da abóbora, cenoura, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenoides – substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Ela é encontrada em frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha.
No verão nosso corpo pede comidas mais leves... (geralmente é assim...), consumimos mais alimentos crus, frutas e legumes com alto teor de água e fibras. Esses alimentos dão um up na hidratação, na prevenção de doenças e colaboram na redução os sinais de envelhecimento.
Conta pra mim qual estação do ano você prefere?
