Sandra Carvalho Pilates/Fáscia

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Brasil
Recife, PE
Sandra Carvalho Pilates/Fáscia

Ajudando pessoas a viver sem dor, promovendo bem-estar através do movimento, inspirando qualidade

07/01/2026

Dez dias para desacelerar, recarregar e agora recomeçar.

Cheguei!

05/01/2026

Calma! Voltaremos dia 07/01, quarta-feira.

Alguns ajustes são necessários para sua melhor experiência de pilates e Move Flow em 2026 no MOV.

Aguenta um pouquinho só!

02/01/2026

2026 começa em movimento. Mas não qualquer movimento.

Começa com escolhas conscientes. Com um corpo que se sustenta, se organiza e segue com mais liberdade.

No MOV, o Pilates Clássico constrói a base. O Move Flow dá continuidade, fluidez e inteligência ao gesto. E juntos, eles acompanham o corpo em todas as fases da vida.

Para quem já faz parte, seguimos aprofundando. Para quem chega agora, seja bem-vindo(a).

✨ Que 2026 seja um ano de constância, presença e transformação.
Seguimos em movimento, com leveza e energia, inovação e conhecimento.

01/01/2026

Que em 2026 você viva com intensidade tudo o que quiser.

Que seus registros não sejam apenas momentos instagramáveis, cuidadosamente escolhidos, editados e enquadrados, mas da mais pura essência.

Que você possa cuidar de você da melhor forma e como gosta, sem fórmulas mágicas ou pertencimentos falsos, sem modismos, mas se respeitando.

Que você dê mais valor a coisas simples, como o cheiro de jasmim que a brisa traz do quintal do vizinho ou da manga no pé e menos ao lançamento daquela grife que todos parecem cheirar igual ao passar por você.

Que encontre sabor na água que refresca.

Que você apenas seja você - com suas limitações e potencialidades e que compreenda o seu tempo de aprender, viver e celebrar.

Que não sofra por não conseguir, mas comemore o que já alcançou.

Seja grato.

Que saiba descansar, é preciso para não parar e continuar em movimento.

Que escute o silêncio ou troque as playlists pelo barulho das ondas, o canto de um pássaro ou a voz de quem você ama.
Que sorria ao ver gatinhos brincarem ou cachorros perseguirem a espuma das ondas.

Seja luz, ilumine, cuide e se deixe cuidar.

Pratique o desapego, mesmo que seja dolorido deixar ir o que você tanto guardou. Doe, sem olhar a quem.

Que a água salgada leve tudo o que não lhe deixa leve.
Só repouse, contemple. Leia de vez em quando.

Experimente sabores, texturas.

Esvazie para poder preencher de luz e do novo.

Que faça planos e sonhe. Trabalhe para conquistá-los, mas sem escravidão.

Esta é minha mensagem, a partir de reflexões ao final deste 2025 tão intenso. Cheia de contrastes - a estabilidade e a revolução, o antigo e a inovação, a criatividade e o que é básico. Em ciclicidade.

E é assim que vou seguir em 2026.

Feliz Ano Novo! 🥂🪻

26/12/2025

Para todos os meus alunos e amigos, saibam que cada um de vocês esteve comigo neste Natal, representados pelo carinho de cada presente que recebi.

Nas delícias natalinas que estavam na minha ceia - panetones, vinhos, espumantes, chocolates. Nas lindas bandejas, em peças de decoração ou pelos cheiros de cuidado em forma de perfumes, óleos, hidratantes e sabonetes que usei para me preparar para a Noite de Natal.

Vocês estavam nos brincos, no cinto, na bolsa, na maquiagem, em todos os adornos que me deixaram pronta para f**ar com minha família e celebrar o Natal de Jesus.

E até por quem já quer meu 2026 planejado nos mínimos detalhes eu entendi os recados. E com uma bela xícara de café para encarar os desafios do ano que vai chegar.

Eu me senti mais bonita, valorizada e cuidada por todos vocês. Foi carinho genuíno, sempre acompanhado das mais belas e tocantes palavras.

Sei que ando muito cansada...há um mês estou passando momentos muito desafiadores e exaustivos. Isso mexe com nosso corpo e mente, mas estou me cuidando, o recesso veio no momento certo. E receber tanto carinho de vocês foi melhor ainda!

Preciso deste descanso para renovar as forças, retomar a tão falada criatividade que vocês me atibuem. Voltar com leveza e energia, pois o ano promete!

Ficar um pouco off, longe das redes sociais tem sido uma opção de autocuidado. Em breve volto com tudo!

Que o Natal de todos tenha sido de muita Luz, afetos genuínos, risadas e orações. Que não se perca o sentido desta celebração.

Já volto! 🪻💜

16/12/2025

Só parabenizar a Xuxa e sua professora de pilates Aline pelo lindo trabalho construído ao longo destes oito anos de parceria.

Este relato é exatamente o que ouço dos meus alunos diariamente - hoje eles entendem que o exercício, o movimento bem orientado, cura. Está com dores? Não f**a parado, vai para a aula de pilates, a profe resolve ou pelo menos melhora muito! Você sai bem melhor do que chegou!

Não há restrições de idade, patologias. Há o bom senso e a expertise do profissional, atento às necessidades de cada aluno ou paciente.

O trabalho sério não começa com exercícios avançados, é uma construção. A base existe para que se possa evoluir e ter resultados consistentes e duradouros.

Que você continue inspirando pessoas, Xuxa. E vivendo cada dia com mais saúde e energia. (Ah, como o pilates me ajudou quando meus filhos pequenininhos ouviam o Xuxa Só para Baixinhos e eu precisava acompanhar as coreografias... 😬🙈)

🎥 para o +Você

10/12/2025

Que o legado de Joseph seja honrado por aqueles que decidiram estudar e praticar seu método tão vivo e atual.

Que a sua genialidade não se perca diante de malabarismos e invenções criados por aqueles que não entenderam o seu real propósito e a perfeição do seu sistema original.

Que cada professor seja um praticante apaixonado pela Contrologia e sentindo em seu corpo possa ser cada dia melhor para si mesmo e seus alunos.

Que o pilates seja uma transformação para muitas pessoas e traga funcionalidade e uma vida de qualidade para quem o pratica.

Que o mundo continue reconhecendo o valor de Joseph Pilates.

Repostando este vídeo maravilhoso criado por minha amiga , que vive o pilates todos os dias e sabe o que é a Contrologia.

04/12/2025

Horas em uma mesma posição e falta de exercícios regulares são um "combo perfeito" para lesões.

Na animação acima temos esta situação descrita com a combinação do glúteo adormecido, o psoas tenso, o abdômen relaxado e o disco desidratado, o que é bem comum nos dias de hoje em pessoas que sentem dores ou "travam" a coluna.

Mas como prevenir este cenário? Ativando corretamente músculos e estruturas que não estão sendo devidamente estimulados, o que podemos conseguir com modulação fascial e treinos voltados para ganho de força e alongamento.

E tudo isso você encontra no MOV, um estúdio inovador, que une o pilates clássico ao Move Flow e assim reabilita e previne lesões, com resultados rápidos e consistentes, acordando seu corpo para que você se movimente meĺhor.

Quer entender melhor tudo isso? Agende uma sessão vivencial e descubra como é viver com qualidade, livre de dores e tensões desnecessárias, com leveza e energia.

Sua coluna vai agradecer!

01/12/2025

Dezembro chegou!

Como você se preparou para a maratona de final do ano?

Por aqui 2026 já está sendo construído com os alunos através de reavaliações e metas.

Quer começar um novo ano junto conosco? Agende uma sessão avaliativa e renove-se com o MOV!

Sua dose de leveza e energia para uma vida de qualidade e sem dores através do pilates clássico e do Move Flow.

Endereço

Recife, PE
52050215

Site

http://www.movestudio.com.br/

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