19/03/2024
Quando você começa uma dieta a primeira coisa que faz é cortar todos os industrializados, pois te fizeram acreditar que eles poderiam prejudicar seu emagrecimento ou até te engordar ainda mais.
Eu sei que isso é muito difícil e você provavelmente ficou sem alternativas para variar sua alimentação, por isso trouxe algumas opções saudáveis de industrializados que eu considero coringa em uma dieta para emagrecimento.
-Legumes congelados: ótima opção para quem tem uma vida corrida e não consegue se organizar para sempre ter legumes no prato!
- Aveia: coringa para variar nas preparações, dá para você fazer um empanado até um bolinho de caneca!
- Atum solido: uma proteína ótima e prática para se ter na dispensa. Vai bom com macarrão, salada, como recheio de crepioca ou a proteína do sanduiche natural.
- Creme de ricota: eu sempre coloco essa opção nos planejamentos dos meus pacientes por ser uma opção que substitui a maionese. Podendo ser utilizado como recheio, na torrada, no patê de frango ou de atum
