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Fisioterapeuta Nathália Feitosa, Recife (2025)

14/03/2022

A escolha do calçado correto em idosos, ajuda bastante a prevenir quedas, lesões e dores, tanto nos pés quanto em outras partes do corpo (como pernas e coluna).
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Por isso, veja a seguir algumas dicas na hora de comprar calçados que podem fazer toda a diferença na segurança das pessoas da terceira idade⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Solado emborrachado (aderente ao chão), isso porque solados lisos causam escorregões mesmo em locais secos;
❌ Chinelos (eles escorregam dos pés com facilidade, fazendo com que o idoso venha a tropeçar);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Sandália com fecho de velcro ajustável, é uma boa opção, porque ela segura o calcanhar, a ponta e o peito do pé, não tendo risco de escapar do pé do idoso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Obs: não é uma boa opção para quem é diabético (porque esses pacientes precisam proteger o pé de qualquer ferimento).
✅ Escolher o calçado que mais se adequa com o tamanho e o peso da pessoa, não devendo ficar nem apertado e nem frouxo (um sapato mais apertado faz com que o idoso tenha dificuldade de andar);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ Os calçados não devem ter uma altura maior que 3cm em mulheres;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ O tênis é o calçado mais indicado (porque protege os pés de acidentes e ainda evitam quedas).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👵🏼🧓🏿Agende sua avaliação: (81)99124-9242

24/02/2021

A artrose é uma doença de caráter degenerativo que provoca a destruição da cartilagem articular de forma progressiva, levando à deformidade da articulação, potencialmente com desequilíbrio muscular e ligamentar e ainda degeneração de outras estruturas presentes nesta articulação, como superfícies ósseas, meniscos, sinoviais e cápsula articular.

Objetivos da fisioterapia:
- Reduzir quadro álgico;
- Melhorar a qualidade de vida;
- Equilibrar e fortalecer musculatura;
- Prevenir o agravamento.

30/09/2020

Quedas entre idosos constituem um importante problema de saúde pública. Idosos que consomem 5 ou mais medicamentos apresentam maior risco. As classes farmacêuticas mais associada a esse evento são os benzodiazepínicos(principalmente) e diuréticos.
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Em alguns casos esses medicamentos podem causar:
- Diminuição das funções motoras (causando fraqueza muscular);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Fadiga;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Alucinação;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Sonolência; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Vertigem;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Hipotensão postural⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queda.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sendo dessa forma, importante observar se o idoso sofreu mudanças depois de passar a fazer uso de determinados medicamentos, para que assim seja possível ajustar juntamente ao médico a melhor dosagem do medicamento, prevenindo dessa forma complicações causadas por uma queda, por exemplo.

👩🏻‍⚕️Nathália Feitosa
☎️ (81) 99124-9242

10/09/2020

A massagem relaxante é uma técnica que aplica movimentos suaves. Durante a massagem pode ser utilizado creme, óleos vegetais ou essencial, que vão auxiliar na execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para assim estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

Benefícios da massagem relaxante:
- Alívio de tensão muscular;
- Diminui sintomas de ansiedade e depressão;
- Liberação de hormônios, que promovem o bem estar;
- Melhora da qualidade do sono;
- Aumento da circulação sanguínea;
- Elimina toxinas e resíduos metabólicos.

❗️ Massagem relaxante não é supérfluo, é auto cuidado.

01/09/2020

Com o envelhecimento o organismo sofre várias alterações fisiológicas, dentre elas a do sistema nervoso central, em realizar o processamento dos sinais vestibulares, visuais e proprioceptivos responsáveis pela manutenção do equilíbrio corporal.

Aspectos que contribuem para a perda, total ou parcial, do equilíbrio:
- Diminuição da acuidade visual;
- Uso de medicamentos;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Contração muscular inadequada;
- Fraqueza muscular;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Lentidão no processamento e na condução nervosa;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Declínio na sensibilidade tátil entre outras.

OBS: Na maioria dos casos, não pode ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um comprometimento do sistema de equilíbrio como um todo.

É importante lembrar que o equilíbrio corporal é um fator muito importante para a orientação do indivíduo no espaço, sendo um processo automático que possibilita se mover no meio ambiente e assim a resistir a desestabilizações e quedas.

A fisioterapia será primordial para esses idosos, através do treino de equilíbrio e adaptação do indivíduo ao meio, para que assim seja possível reduzir os riscos de quedas.

26/08/2020

O Brasil é o terceiro na posição mundial no consumo de cosméticos. Impulsionado pelo sucesso de diversas marcas de cosméticos no mundo, surgiu o mercado de falsificação, nos quais os produtos são vendidos por preços inferiores aos originais, com a promessa de efeitos semelhantes, sendo que esses efeitos não existem.
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Os cosméticos falsificados são produzidos de forma ilegal, isso significa que não possuem registro e não seguem regras de segurança, logo não se sabe as condições de produção e nem os ingredientes ali utilizados. Alguns te**es revelam que a composição destes cosméticos são de produtos contaminantes e metais pesados, que consequentemente vão levar a problemas de saúde.
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Problemas do uso de cosméticos falsificados na pele:
⚠️ Feridas na pele;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Pústula; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Aumento de acne, cravos;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Alergia;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Manchas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Dermatite (descamação, vermelhidão, coceira);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Intoxicação dos lábios, entre outros...⠀⠀⠀⠀⠀
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Como identificar qualidade dos cosméticos:
- Observar informações básicas, como lote, registro da Anvisa, dados da indústria que fabricou o produto, selos de garantia e SAC;
- Desconfie de preços muito baixos;
- Observar características do produto (cor, odor e consistência);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Prazo de validade (os falsificados costumam não mostrar).

20/08/2020

A hidratação é um dos passos mais importantes na rotina de cuidados, isso porque ela é responsável por garantir o equilíbrio da quantidade de água na pele e por incentivar renovação celular, deixando a dessa forma com uma aparência mais saudável, firme e luminosa. Sendo portanto indispensável para todos os tipos de pele.

A hidratação deve ser feita pela ingestão de água e pelo uso de dermocosméticos hidratantes, específicos para cada tipo de pele.

Em casos de desidratação, a tendência da pele é ficar áspera, opaca, sem vida, com rugas, descamação rugas e linhas de expressão.

‼️Uma pele bem hidratada potencializa os resultados de outros tratamentos‼️

17/08/2020

Você sabe o que é a síndrome do imobilismo?

A síndrome da imobilidade é um conjunto de modificações que o indivíduo sofre decorrente de um longo período acamado, independente das causas que o motivou a tal situação, esse conjunto de sinais e sintomas pode evoluir para um quadro de problemas circulatórios, dermatológicos, respiratórios e na maioria das vezes psicológicos.

O fisioterapeuta irá trabalhar diretamente nas consequências da doença resultante da imobilização no leito, principalmente no sistema musculoesquelético, tais quais encurtamentos, diminuição da amplitude de movimento, diminuição da flexibilidade e mobilidade, além do aumento da tensão muscular, que muitas vezes se instala devido ao longo tempo na mesma posição, diminuição de força muscular, complicações pulmonares e edemas.

08/08/2020

Hoje o assunto não tem nada haver com máscara de tratamento facial, e sim com aquelas que nos protegem do contágio do coronavírus.

As máscaras de proteção, quando usadas por tempo prolongado têm influenciado nas alterações de pele do rosto, isso porque ela abafa a região, consequentemente isso vai obstruir ainda mais os poros, que se associado com maquiagens vai intensificar cada vez mais a produção de sebo, levando ao aumento da oleosidade e ao surgimento de cravos e acnes.

O fazer para ajudar a pele?
- Higienizar a região 3x ao dia, com sabonete infantil ou com um específico para seu tipo de pele;
- Usar hidratante e filtro solar (porque se a pele estiver seca, irritada, sensibilizada, certamente, irá reagir mais devido ao atrito e ao abafamento causado pela máscara);
- Evitar o uso da maquiagem (porque obstrui ainda mais os poros);
- Trocar a máscara de 2 em 2 horas (para evitar a umidade).

❗️Não deixem de usar a máscara por isso, apenas cuidem da sua pele❗️

29/07/2020

A pele é o espelho de nossas emoções, ela reflete para o mundo externo o que se passa no interno, talvez pelo fato da pele ter íntima ligação com o sistema nervoso a tornando altamente sensível às emoções.
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Em períodos de estresse emocional como este que estamos vivendo, precisamos lidar com a sensação de dúvida, medo e perdas, com isso nosso corpo ele reage a essas situações através do estresse, provocando a liberação de mediadores químicos, como por exemplo a adrenalina, que nos faz reagir com mais eficiência em situações de perigo.
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Na nossa pele o excesso de cortisol, um dos hormônios relacionados ao estresse, vai atingir o sistema imunológico, provocando ou agravando uma série de problemas como:
- Acne⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Dermatite atópica
- Rugas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ressecamento
- Psoríase
- Vitiligo
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💚 Medidas para deixar o estresse de lado pode envolver: dormir bem, fazer terapia, atividade física, momentos de lazer e qualquer outra coisa que te faça bem💚

24/07/2020

A sarcopenia é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, acompanhada pela diminuição da contração muscular, força e coordenação dos movimentos.

A sarcopenia pode ter origem primária quando associada ao processo de envelhecimento e secundária quando está relacionada a outros fatores desencadeantes como a inatividade física que incluem situações de repouso prolongado, descondicionamento, nutrição inadequada entre outros.

A população idosa é a mais susceptível a essas alterações de forma primária, e está associada a consequências negativas, como fragilidade, aumento do número de quedas, fraturas, limitação para realização de atividades de vida diária e maior risco de morte.

Sintomas:
- Perda de massa muscular;
- Perda de equilíbrio;
- Quedas frequentes;
- Velocidade de marcha lenta;
- Fraqueza;
- Exaustão.

A imobilidade é o principal fator que acelera a sarcopenia. Sendo o exercício físico uma das formas de tratamento para o retardo da perda de massa muscular e massa óssea, contribuindo dessa forma para uma melhor qualidade de vida e consequentemente pela independência desse idoso.

❗️Com o tratamento adequado é possível diminuir o avanço e até mesmo reverter o quadro de sarcopenia. ❗️

20/07/2020

Vamos falar um pouco sobre o fotoenvelhecimento? ☀️☄️☀️

O fotoenvelhecimento é resultado da exposição solar excessiva ao longo da vida, ou seja, não é o envelhecimento natural causado pela idade e sim o envelhecimento causado pela falta de cuidado.

A pele fotoenvelhecida tem como característica uma pele mais áspera e espessa, repleta de manchas e de rugas acentuadas, difererindo da pele que enfrentou apenas o envelhecimento cronológico (normal), cujas características são de uma textura mais lisa, ligeiramente atrofiada, com rugas discretas e sem manchas.

👇🏼❗️Como exemplo do que descrevi eu trouxe esta foto, que é de um homem de 69 anos, que por conta de seu trabalho de caminhoneiro, passou 28 anos expondo o lado esquerdo do rosto aos raios ultravioleta do sol, que refletiam em sua janela e atingiam a sua pele, provocando o aceleramento do envelhecimento cutâneo. Perceberam a diferença de um lado para o outro⁉️

Vendo essa foto percebemos como é importante usar diariamente o protetor solar, sendo importante ressaltar que ele não deve prevenir apenas contra a radiação ultravioleta B (UVB), mas também e principalmente, deve proteger contra a radiação ultravioleta A (UVA), isso pelo fato desta está presente na natureza em níveis muito maiores e mais expressivos.

❗️Apesar do envelhecimento ser algo inevitável, é possível que você acelere esse processo caso não tenha certos cuidados❗️

Fisioterapeuta Nathália Feitosa

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