11/01/2020
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada na junção de teorias e práticas da Psicologia Cognitiva e do Comportamentalismo, tem como objetivo ajudar o paciente a entender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos a fim de modificá-los para que haja um resgate de qualidade de vida.
Utiliza-se de estratégias e técnicas baseadas em evidências e comprovadas cientificamente para a evolução do sujeito; além disso, trabalhamos com objetivos e metas a serem atingidas para que o próprio paciente reconheça a sua evolução, tornando-a assim uma terapia que tem Início, Meio e Fim.
Além da escuta clínica, há também as intervenções baseadas em exercícios terapêuticos que variam desde técnicas de relaxamento, ao registro de pensamentos, monitoramento de humor e agenda de atividades comportamentais.
A TCC parte do princípio de que o que nos adoece não é o “fato” ou a “situação”, mas sim a nossa interpretação do ocorrido. Um mesmo acontecimento pode ter impactos diversos em diferentes pessoas, justamente por conta da forma como nós lidamos com nossos pensamentos e emoções.
De todas as abordagens psicológicas, é uma das mais indicadas pela Organização Mundial da Saúde e a mais solicitada por Psiquiatras e Neurologistas, visto a proximidade de trabalho teórico-prático com essas áreas.
É muito indicada em casos onde há, de fato, problemas à serem resolvidos (Como casos de Transtornos de Humor Deprimido, Bipolaridade, TDAH, Ansiedade Generalizada, Fobias e até Transtornos de Personalidade), mas também é muito útil para a promoção do Autoconhecimento e práticas de Resiliência.
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