Amigasnutriemformacao

30/10/2023

.nutri with .repost
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💊A vitamina B12 desempenha um papel fundamental em nossa saúde e bem-estar. Arraste para o lado e vamos explorar seus benefícios, os sinais de deficiência, fontes alimentares e suplementação. ➡️

🎯Se você tem restrições alimentares, é vegetariano ou vegano, a suplementação de vitamina B12 pode ser necessária.

👩‍⚕️ Lembrando que é importante sempre consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.

➡️Envie esse post para alguém que precisa saber mais sobre a Vitamina B12.

Sandra de Paula
Nutricionista Clínica e Funcional
Emagrecimento e Hipertrofia
Modulação Intestinal

30/10/2023

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💊A vitamina B12 desempenha um papel fundamental em nossa saúde e bem-estar. Arraste para o lado e vamos explorar seus benefícios, os sinais de deficiência, fontes alimentares e suplementação. ➡️

🎯Se você tem restrições alimentares, é vegetariano ou vegano, a suplementação de vitamina B12 pode ser necessária.

👩‍⚕️ Lembrando que é importante sempre consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.

➡️Envie esse post para alguém que precisa saber mais sobre a Vitamina B12.

Sandra de Paula
Nutricionista Clínica e Funcional
Emagrecimento e Hipertrofia
Modulação Intestinal

08/03/2020

20/08/2019

Somos as ❤️❤️❤️❤️❤️

28/07/2019

Kefir batido com frutas vermelhas. O que é Kefir?

Durante séculos, o kefir tem sido utilizado na medicina popular européia e asiática devido suas propriedades nutritivas.
Os grãos de kefir que são usados para fermentar bebidas, também chamados de Cogumelos Tibetanos, Plantas de Iogurte e Cogumelos do Iogurte; tiveram origem no Cáucaso, e são constituídos por diferentes microrganismos que ajudam a regular o intestino. É um produto de leite fermentado (leite de vaca, cabra ou ovelha) que tem gosto de iogurte natural bebível.

A bebida contém altos níveis de vitamina B12, cálcio, magnésio, vitamina K2, biotina, folato, enzimas e probióticos. Ele é rico em nutrientes e probióticos, e incrivelmente útil para melhorar a digestão e a saúde intestinal.

Por causa do seu conjunto único de nutrientes, pesquisas mostram que ele pode contribuir para: 📌Impulsionar a imunidade; 📌Tratar doenças Inflamatórias Intestinais; 📌Construir Densidade Óssea; 📌Lutar contra alergias; 📌Melhorar a digestão da lactose; 📌Matar o Fungo Cândida; 📌Desintoxicar o organismo. Os “grãos de kefir” na verdade não são grãos, mas são um delicado equilíbrio de leveduras e bactérias.

Capaz de fermentar o leite em cerca de 24 horas, os grãos de kefir podem transformar o leite cru em uma bebida probiótica e refrescante que tem vários benefícios medicinais.
Fonte:
https://www.google.com.br/amp/s/drjulianopimentel.com.br/artigos/kefir-beneficios-ajuda-emagrecer/amp/

17/06/2019

E na beleza da paisagem chamada VIDA agradecemos a Deus por
mais uma etapa vencida, mais uma página da nossa história escrita com vitória.
Que Deus esteja a frente de tudo, abençoando, iluminando, abrindo caminhos e derrubando barreiras. Somos 50% nutris! Que venham os 100%! Obrigada Deus! Agradecemos às nossas famílias, tutores e amigos pelo apoio. Que venham os 100%
@ Faculdade Pernambucana de Saúde

12/06/2019

Hoje é dia de comemorar a vida de nossa grande amiga um grande presente que a faculdade nos deu! Hoje queremos lhe desejar toda a felicidade do mundo, saúde, amor, paz e tudo mais que vc desejar. Que Deus continue abençoando sua vida e seus passos.
Você é especial, maravilhosa, linda, única, luz em nossas vidas! Te amamos! Feliz aniversário! Viva Eli!

15/05/2019

.tamaramazaracki
Bioflavonoides cítricos possuem atividades biológicas diversas: eliminam radicais livres, suprimem inflamação, melhoram a tolerância à glicose, sensibilidade à insulina e metabolismo de lipídios. Flavonoides cítricos têm sido usados como terapêutica eficaz para o tratamento de doenças cardiovasculares, incluindo disfunção endotelial (danos no revestimento dos vasos sanguíneos) e aterosclerose. Em conjunto com a vitamina C, eles estimulam as defesas e a imunidade corporal.⠀⠀
Doenças inflamatórias intestinais, como Crohn e colite ulcerativa, têm como tratamento principal o uso de anti-inflamatórios sintéticos, com muitos efeitos colaterais, o que aumenta o interesse dos pesquisadores no sentido de buscar produtos naturais. Neste contexto, vários estudos mostram os efeitos de bioflavonoides na prevenção e no tratamento de colites. Além de suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, os bioflavonoides têm a capacidade de modular a microbiota do intestino.⠀⠀
Hesperidina, naringenina, nobiletina e tangeretina são os principais bioflavonoides presentes nos cítricos, com múltiplas ações na saúde. Eles se concentram nas cascas dos cítricos, então o uso de suplementos pode ser indicado para suprir a quantidade adequada destes polifenóis. Muitas pesquisas recentes sugerem um papel importante de flavonoides cítricos no tratamento da dislipidemia (colesterol oxidado), resistência insulínica, esteatose hepática e obesidade. As doses deste suplemento nutricional variam muito dependendo do efeito terapêutico desejado. O padrão oferecido pela indústria é de 500 a 1.000 mg, de compra livre.⠀⠀
*Oxid Med Cell Longevity 2019. Beneficial effects of citrus flavonoids on cardiovascular & metabolic health.⠀
*Natural Product Research 2019. Citrus fruits & their flavonoids in inflammatory bowel disease.⠀
*Bioscience Biotechnology Biochemistry 2019. Citrus peel flavonoids improve lipid metabolism.⠀
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12/05/2019

Te desejamos as coisas mais maravilhosas da vida. Te desejamos felicidade infinita, o amor eterno, muita saúde, sucesso e paz, pois você merece muito! Parabéns e feliz aniversário! Te amamos amiga

03/05/2019

.tamaramazaracki with
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Catequina é o sobrenome de uma grande família de polifenóis do grupo flavanol, que se subdividem em 23 compostos. Catequinas apresentam forte ação antioxidante e anti-inflamatória, atuando em múltiplas áreas: câncer, obesidade, diabetes, artrite, colite, infecções, doenças cardiovasculares, hepáticas e neurológicas. As catequinas estão distribuídas em uma ampla variedade de alimentos e ervas que incluem chá verde e preto, cacau, maçã, uvas, berries etc. ⠀⠀
Diversos estudos mostram evidências de que o chá verde tem influência em sintomas psicopatológicos (redução da ansiedade), cognição (benefícios na memória e atenção), função cerebral (ativação da memória de trabalho). Os efeitos do chá verde não podem ser atribuídos a um único constituinte da bebida: catequinas, cafeína e l-teanina atuam de forma sinérgica na neuroproteção e na capacidade cognitiva. Pesquisas também indicam a sua ação em doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.⠀⠀
O chá, obtido de folhas e brotos da planta Camellia sinensis, é uma das mais ricas fontes do polifenol e contém principalmente epigalocatequina-galato, que suprime citocinas pró-inflamatórias e produz efeito positivo em doenças inflamatórias intestinais. A dose indicada é de 3 a 4 xícaras de chá por dia. Tomar kombucha e jun tea é uma excelente forma de se obter as catequinas do chá, além de modular a microbiota intestinal, intimamente ligada à absorção e metabolização das centenas de polifenóis que ingerimos no dia a dia.⠀⠀
*Molecules 2019. Catechin in Human Health & Disease.⠀
*Molecules 2018. Beneficial Effects of Green Tea Catechins on Neurodegenerative Diseases.⠀
*Molecules 2017. Catechins and Their Therapeutic Benefits to Inflammatory Bowel Disease. ⠀
*Biochem Pharmacology 2017. The gut microbiota: A key factor in the therapeutic effects of polyphenols.⠀
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15/04/2019

Créditos .tamaramazaracki
Há milênios, o gengibre tem sido apreciado como especiaria em alimentos e bebidas, e também por sua ação medicinal em inúmeras doenças. A ciência mostra que o gengibre contém diversos polifenóis, sendo os mais ativos gingerol e shogaol. Gingerol é o principal polifenol no gengibre fresco, enquanto seu metabolito shogaol é o mais abundante na raiz seca, desidratada. Ambos se subdividem em vários compostos com diferentes graus de potência e atividade na fisiologia humana. .
Gengibre tem mostrado grande potencial na morte de células cancerosas, principalmente as chamadas células-tronco, que são resistentes à quimioterapia, viajam pelo corpo e podem produzir metástases. Uma pesquisa pré-clínica publicada na revista Plos One (2015) mostra que shogaol em doses equivalentes pode ter mais eficácia do que um medicamento de quimioterapia (paclitaxel) para matar células de câncer da mama sem efeitos tóxicos para as células saudáveis, ao contrário do tratamento convencional.
Muitos estudos científicos vêm elucidando os efeitos dos múltiplos polifenóis do gengibre: imunoestimulante, anti-inflamatório, antioxidante, antiulceroso, antimicrobiano, antialérgico, antitumoral. O gengibre promove a saúde cardiovascular, reduz níveis de colesterol LDL, triglicerídeos e formação de placas de aterosclerose, baixa a hemoglobina glicada no diabetes, atua na osteoartrite, é eficaz na náusea, e há pesquisas mostrando sua ação na modulação da microbiota, ativando o metabolismo e ajudando na manutenção do peso saudável. .
*Curr Pharm Biotechnol 2019. Ginger: A novel strategy to battle cancer through modulating cell signalling pathways.
*Medicine Baltimore 2019. Dietary ginger as a traditional therapy for blood sugar control in patients with type 2 diabetes: systematic review & meta-analysis.
*Phytochemistry 2015. Gingerols & shogaols: Important nutraceutical principles from ginger.
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14/04/2019

Hoje o dia dessa amiga maravilhosa, por quem eu temos profunda admiração. Você é linda, por dentro e por fora, inteligentíssima, sincera, alegre e bondosa. Esperamos que a cada ano você adquira novas forças e que continue firme na realização dos seus sonhos e vencendo sempre. Deus está do seu lado e terá sempre uma bênção para lhe oferecer. Que os anjos acampem sempre ao seu redor, iluminando sua vida sempre. Desejamos as coisas mais maravilhosas da vida e muito mais. Desejamos felicidade infinita, o amor eterno, sucesso, muita saúde e paz, pois você merece muito! Parabéns e feliz aniversário! Te amamos querida!