10/11/2025
Se soubesse o quanto o Pilates pode te ajudar em alívio de dores, força e performance, você pensaria 2x antes de falar mal da modalidade ou dizer que é só pra alongar.
O que muitos não sabem, Pilates exerce bastante FORÇA! Força essa onde os exercícios são escolhidos e adaptados conforme o condicionamento físico de cada um. E não falo em idade, já que idade não é determinante em colocar exercícios mais complexos.
No Pilates trabalhamos o corpo todo, geramos um corpo funcional, lidando com o peso do próprio corpo ao longo dos exercícios, e quando incluímos o maquinário do studio, essa progressão é ainda superior.
E pra isso não basta fazer por fazer! No Pilates aprendemos que controlar o movimento, e respirar coordenando com o movimento, tornaremos nosso corpo forte, flexível e nossa mente consequentemente ficará mais calma e centrada.
Joseph Pilates acreditava que a mente deveria controlar totalmente os músculos, promovendo uma conexão profunda com o corpo e enfatizando o fortalecimento do “core”. Ele também destacava a importância da respiração consciente, da postura correta e da fluidez dos movimentos.
Ele estudou modalidades diferentes como a musculação, a Yoga, o boxe, mergulho, kung fu e a ginástica. Por isso podemos notar uma grande influência dessas atividades no Método Pilates.
Joseph Pilates ao se mudar para a Inglaterra, trabalhou como artista de circo, boxeador profissional e treinador de defesa pessoal da Scotland Yard.
Portanto, nada de pensar que o Pilates é exercício de “fracote”, ein! Pelo contrário ele era apaixonado por exercícios calistênicos.
Porém, foi durante a Primeira Guerra Mundial quando foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas, que começou a treinar os presos e construir aparelhos com as macas dos enfermos.
Joseph Pilates, um autodidata que revolucionou o mundo através de um Método criado por ele.
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” (Joseph Pilates)
