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Jéssica Luana Psicóloga

Psicóloga clínica - Neuropsicóloga - atuação na abordagem TCC - Terapia Cognitiva Comportamental.

Psicóloga clínica especializada em neuropsicologia, atuação na abordagem TCC - Terapia Cognitiva Comportamental. Suporte concentrado a pessoas que lidam com desafios como depressão e ansiedade, fornecendo compreensão aprofundada das causas e estratégias eficazes para enfrentá-las. Como também para aqueles que enfrentam traumas e estresse, ajudando a desenvolver estratégias de superação e resiliência após experiências difíceis. Minha abordagem inclui a assistência a pacientes com transtornos de personalidade, oferecendo suporte na compreensão das dinâmicas pessoais e no desenvolvimento de habilidades para lidar com essas condições. Fortalecimento da autoestima e do autoconhecimento, incentivando uma visão mais positiva de si mesmo e promovendo o autocuidado. Auxilio técnico no desenvolvimento pessoal e profissional, ajudando na identificação de metas, habilidades e áreas de aprimoramento para o crescimento holístico. Sou comprometida em oferecer um espaço seguro e empático para a jornada de cada indivíduo em direção ao bem-estar mental e ao crescimento pessoal.

28/11/2025

A Ativação Comportamental é a chave científica para a sua energia! Entenda por que você deve MUDAR O COMPORTAMENTO PRIMEIRO para depois mudar a emoção. É assim que liberamos a dopamina que o seu cérebro está sedento. Qual sua pequena ação de hoje? Comenta aqui!

20/11/2025

O Dia da Consciência Negra é celebrado em 20 de novembro, data escolhida para honrar Zumbi dos Palmares, líder do Quilombo dos Palmares e símbolo maior de resistência, liberdade e luta contra a escravidão no Brasil.

Essa data não é apenas um feriado.
É memória.
É identidade.
É cura.
É ressignificação.

É lembrar que tentaram calar nossa voz, controlar nossa história e tirar nosso pertencimento, mas não conseguiram.

Consciência Negra é reconhecer a dor que atravessamos, mas também celebrar a força que nos trouxe até aqui.
É seguir em frente sabendo que somos herança, potência e futuro.
É transformar feridas em consciência.
É florescer, mesmo depois de tudo.

Porque Consciência Negra é isso:
não é sobre dor apenas, é sobre o que fazemos depois dela.
É sobre reconstrução, identidade e futuro.
É sobre entender que o nosso brilho não é exceção:
é legado.

Que todos, absolutamente todos, negros e negras saibam:
a nossa cor é potência, é dignidade, é caminho.
E nossa existência é ato de resistência e beleza.

08/11/2025

😍🥰

07/11/2025

Nem sempre é o mundo que está pesado, às vezes é a sua mente que está cansada de tentar controlar tudo.
⠀
O corpo fala.
A ansiedade, a tensão nos ombros, o cansaço sem explicação... são formas de dizer:
“Eu preciso respirar.”
⠀
Quando você se permite pausar, algo dentro de você se reorganiza.
O silêncio não é vazio, é espaço de reconstrução.
⠀
A mente se refaz no mesmo lugar onde aprendeu a se proteger:
no tempo, na calma e na presença.
⠀
✨ Você não precisa se cobrar tanto.
Aprender a se ouvir é o primeiro passo para transformar a forma como sua mente reage à vida.
⠀
🌿 Ciência com alma.
Salve para lembrar nos dias nublados

07/11/2025

Nem sempre é o mundo que está pesado, às vezes é a sua mente que está cansada de tentar controlar tudo.
⠀
O corpo fala.
A ansiedade, a tensão nos ombros, o cansaço sem explicação... são formas de dizer:
“Eu preciso respirar.”
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Quando você se permite pausar, algo dentro de você se reorganiza.
O silêncio não é vazio, é espaço de reconstrução.
⠀
A mente se refaz no mesmo lugar onde aprendeu a se proteger:
no tempo, na calma e na presença.
⠀
✨ Você não precisa se cobrar tanto.
Aprender a se ouvir é o primeiro passo para transformar a forma como sua mente reage à vida.
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Ciência com alma.
Salve para lembrar nos dias nublados

06/11/2025

A autossabotagem é um reflexo do cérebro tentando te manter em zona de segurança.
Ele aprendeu a associar o “conhecido” ao que é seguro, mesmo que isso te limite.

Mas a boa notícia é que o cérebro muda.
Com consciência, prática e novas experiências emocionais, a neuroplasticidade cria novos caminhos, substituindo o medo por confiança.

Agir com medo também é reprogramar o cérebro pra acreditar em você.

05/11/2025

É muito fácil enxergarmos nossos defeitos e nos concentrarmos no que falta. Muitas vezes, essa autocrítica excessiva nos impede de reconhecer o que realmente temos de bom!

Hoje, quero começar o dia com um desafio diferente e instigar você a trazer à tona o que há de melhor em si.

Que qualidades ou habilidades você mais admira em si mesmo?

Pode ser sua resiliência, seu senso de humor, sua empatia, sua capacidade de aprender, ou qualquer outra coisa!

Vamos vibrar no que nos torna únicos e incríveis!

Endereço

Avenida Das Américas, 12900
Recreio Dos Bandeirantes, RJ
22790-702

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+5521977229031

Site

http://www.psicologajessicaluana.com.br/

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