14/08/2023
Como uma boa nutri continuo no assunto dos termogênicos e nesse momento não está voltado para melhora da libido, mas para o seu desempenho na musculação ou qualquer atividade física que deseje praticar.
A dica da nutri? 6 alimentos que são termogênicos que proporcionam o aumento do gasto energético, contribuindo com a queima de gordura corporal.
1. Café: a quantidade indicada é de 4 xícaras, que equivale a cerca de 600 ml do pretinho por dia.
2. Chá verde: recomenda-se no máximo 4 xícaras por dia entre as refeições, no entanto pessoas com hipertensão deve consumir no máximo 3 xícaras.
3. Pimenta: pode ser consumida como geleia, em conserva ou ainda como tempero em carnes e sopas.
4. Canela: o seu consumo por dia deve ser de no máximo 6g por dia que pode ser adicionada um chás, frutas, iogurte ou leite.
5. Gengibre: normalmente consumido em sua forma fresca ou desidratada, podendo ser ingerido em sucos, sopas, saladas ou no preparo de chás.
6. Água gelada: sem limite de consumo a água auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, diminui a retenção liquida e é uma ótima aliada no processo de emagrecimento.
E ai, qual o seu termogênico preferido? O da nutri é sem dúvidas uma água bem gelada.
