Gladson Barbosa Steeplechase

30/11/2025

TIAGO’S CHALLENGE – DIA 37

🔥 Disciplina mantida. Compromisso honrado.
Cada dia é uma prova de que a evolução acontece quando a constância fala mais alto.

💪 DIA 37 CONCLUÍDO
Força, foco e entrega total.

🚀 Seguimos firmes, o objetivo está cada vez mais próximo.

28/11/2025

TREINADOR QUE TREINA 🏃‍♂️🔥

Dois períodos completados com disciplina e foco.
O dia fechou com mais de 14 km bem executados.

A constância sempre vence.
Great times are coming back.

✨💪🏽🔥🏃‍♂️

25/11/2025

🏃‍♂️ Treinador que Treina 🏃‍♀️

Hoje a sessão foi dedicada à via anaeróbia alática, com estímulos rápidos e explosivos.
Terça-feira é o nosso dia clássico de potência aeróbia no Time GS, mantendo disciplina, evolução e padrão de alto desempenho.

🔥 Fast, fast, fast.
💪 Constância.
🏅 Excelência.

Time GS sempre avançando.

Sugestões de figurinhas para adicionar:
✨ Relâmpago
⏱️ Cronômetro
🔥 Chama
🏃‍♂️🏃‍♀️ Corredores
💫 Explosão de energia

20/11/2025

20/11/2025

TIAGO’S CHALLENGE – DIA 26

Hoje seguimos firmes na construção de força, técnica e consistência.
Mais um dia de disciplina, dedicação e foco total no desafio.

Parabéns a todos pela entrega.
Seguimos evoluindo! 💪🔥

19/11/2025

TREINAMENTO INTERVALADO INTENSIVO

🔥 Foco total na potência aeróbia
💨 Aumento da velocidade sustentada
🏃‍♂️ Essencial para corredores de endurance
📈 Melhora significativa no desempenho
💪 Treinos estruturados e de alta qualidade

O intervalado intensivo é uma das estratégias mais eficazes para elevar o nível do atleta, fortalecendo o sistema cardiovascular e aprimorando a tolerância ao esforço.

✨ Evoluir é treinar com propósito.

19/11/2025

TIAGO'S CHALLENGE
DIA 26

Foco absoluto na consistência.
Mais um dia de entrega, disciplina e evolução.
Seguimos firmes rumo ao objetivo.

18/11/2025

TIAGO’S CHALLENGE – DIA 25

Desafio concluído com disciplina e foco.
Hoje seguimos firmes, mantendo a constância que constrói resultados sólidos.
Parabéns a todos pela entrega e evolução diária.

16/11/2025

TIAGO’S CHALLENGE – DIA 24

Disciplina, foco e constância.
Hoje avançamos mais um dia rumo à evolução pessoal, mantendo o compromisso com o desafio e honrando cada esforço realizado.

Parabéns por seguir firme. A jornada continua.

15/11/2025

TIAGO’S CHALLENGE – DIA 23

Hoje o foco foi manter a consistência e evoluir no controle do movimento. Mais um passo firme rumo ao objetivo, com técnica, disciplina e determinação. Cada dia conta — e o progresso já é visível.

14/11/2025

TIAGO’S CHALLENGE – DIA 22

Hoje o desafio entra em mais uma etapa de evolução.
A proposta do dia é manter o foco, executar com técnica e honrar a constância que vem sendo construída desde o início.

Cada repetição é um passo a mais na disciplina.
Parabéns pela dedicação diária!