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Psi Lucas R

Ajudando com a sua ansiedade e ter uma maior qualidade nos relacionamentos e vida.

09/02/2026

Pare de se culpar por "falta de tempo".

Enquanto você não lidar com o desconforto emocional que aquela tarefa de causa (como o medo de falhar, ser julgado ou até mesmo o tédio).

Nenhuma agenda colorida vai te salvar.

05/02/2026

O Pomodoro consiste em focar totalmente na atividade (trabalho) por 25 minutos e, em seguida, fazer uma pausa de 5 minutos. Esse ciclo é repetido para manter a produtividade e a concentração!

Pode ser usado para estudar, ler ou trabalhar.

E Você pode escrever em uma frase ou uma linha o que entendeu da página que leu

Dica extra:
O livro que tenho em mãos não é de psicologia, mas considero uma leitura fundamental para quem deseja compreender estratégias para a vida.

28/01/2026

Você fala "Psicologuês" ou fala com o Humano? 🗣️🧠

Para quem está na faculdade ou acabou de se formar, a linguagem técnica muitas vezes parece uma armadura. Temos medo de não parecer profissionais o suficiente e acabamos nos escondendo atrás de conceitos densos.

Mas aqui vai um insight importante: a técnica é o esqueleto, mas a comunicação deve ser a pele. 🦴✨

O esqueleto (a teoria) é o que sustenta o seu processo no bastidor. Mas, no encontro com o outro, o que gera adesão e cura é a conexão. Na fenomenologia, buscamos a "experiência vivida" e ninguém vive em "mecanismos de defesa", as pessoas vivem em angústias, conflitos e buscas reais.

Se o seu cliente ou colaborador não entende o que você diz, a sua intervenção perde a força.

🔧 Técnica Prática: A Ponte da Metáfora

Para traduzir o complexo sem perder o rigor técnico, use sempre: Conceito Técnico + Metáfora do Cotidiano + Aplicação na Realidade.

A clareza é uma das formas mais refinadas de empatia. 🤝

🚀 QUER MAIS DICAS PRÁTICAS COMO ESTA?

Eu criei um Grupo Gratuito exclusivo para estudantes e recém-formados em Psicologia. Lá, compartilho pílulas sobre carreira, prática clínica e gestão como nunca viu 👀

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23/01/2026

93.600 horas. Esse é o tempo que seu colaborador dedica à sua organização. Você está investindo na qualidade dessas horas ou apenas esperando o próximo Burnout?

21/01/2026

Pouca gente fala sobre isso na graduação em Psico

Mas chega um momento da sessão em que você simplesmente não sabe o que dizer.

E, quase sempre, a primeira reação é achar que falhou.
Que deveria ter uma pergunta melhor.
Uma intervenção mais inteligente.
Uma técnica na manga.

Só que o silêncio, muitas vezes, não é falta.
É campo.🤯

É ali que algo está sendo sentido, organizado, elaborado (ainda sem palavras).

E sustentar esse momento também é trabalho clínico.

Nem todo silêncio precisa ser preenchido.
Nem toda sessão precisa “render” para ser potente.

Às vezes, o cuidado está em permanecer.
Escutando.
Presente.
Em silêncio

Se isso já aconteceu com você, saiba:
isso não te faz menos psicólogo.

Te faz humano no encontro clínico.

Se for estudante de psicologia ou recém-formada está convidada para participar do grupo de WhatsApp Gratuito com dicas e coisas que não se aprende na graduação.

Link está na BIO

19/01/2026

Para liderar não precisa adoecer ninguém
A produtividade não nasce do esgotamento

O ambiente fala o tempo todo com nosso cérebro, ajudando ou atrapalhando nosso dia - dia.

Quando a ciência encontra a gestão, pequenas mudanças geram impactos gigantes na saude emocional, no foco e na criatividade.

Tenho visto muito isso em conversas com líderes que decidiram olhar com carinho para seu ambiente de trabalho.

Se esse tema faz sentido para sua empresa, vale muito a pena continuar essa conversa.

E às vezes, o próximo passo começa com uma pergunta simples:

Como anda o ambiente e clima onde você trabalha?

15/01/2026

Ler e entender pode ser mais fácil quando marcamos
o que fez um movimento dentro de nós, uma duvida, um "Nooosssaa".

Partindo daí podemos marcar, anotar e explicar para alguém como se fosse para uma criança de 8 anos!

Se a pessoa entender é que você entendeu 🤯

12/01/2026

Nem sempre o adoecimento no trabalho é visível.

Às vezes, o problema não está no cargo,
no salário
ou na carga horária.

Mas na forma como o ambiente é psicologicamente vivido pelas pessoas.

A psicologia ambiental nos lembra:
O espaço não é neutro.

Ele comunica, pressiona, acolhe ou ameaça,
dependendo de como é percebido por quem o ocupa. 🤯

Um mesmo escritório pode estimular colaboração para uns e, para outros, gerar desconforto e tensão constante.

Cuidar da saúde mental no trabalho passa por uma leitura mais fina de vários contextos.

Esse é o tipo de reflexão que costumo levar para conversas com lideranças e equipes.

09/01/2026

Muitas vezes, o turnover é visto apenas como uma questão de salário ou cultura, mas a Psicologia Ambiental nos mostra que o espaço físico fala — e ele pode estar gritando "perigo" para o cérebro da sua equipe.

Quando projetamos salas sem considerar a privacidade e o posicionamento das mesas, podemos criar um estado de hipervigilância. Sabe aquela sensação de ter alguém sempre passando atrás da sua tela ou observando seus movimentos?

Isso gera:

🚫 Queda na autonomia.
📈 Aumento drástico de estresse e ansiedade.
📉 Perda de produtividade por interrupções visuais e sonoras.

O resultado?

Uma equipe exausta que, mesmo sem saber explicar o porquê, sente que aquele ambiente não é seguro.

E ninguém f**a onde não se sente seguro.

E aí o layout ajuda ou atrapalha o foco?

Vamos conversar nos comentários. 👇

07/01/2026

Um dica que vale ouro!

Iniciando as dicas para futuros psis e recém-formados com uma dica linda de mais!

Se gostou da dica curta ou compartilhe😊

Quer fazer uma pergunta? Manda no DM!

E se quiser mais dicas é só entrar no grupo e me seguir que toda quarta feira tem uma dica nova!

31/12/2025

Tive outras conquistas como podcast para estudantes e recém-formados em Psicologia, continuar meus outros projetos em Podcast também, e etc.

Em resumo foi um ano desafiador, porém muito positivo!

Se participou de algum encontro comigo me conta o que achou nos comentários 😊

E que venha 2026!

Com muita força, coragem, e sonhos!

24/12/2025

Um presente de Natal para quem está na graduação ou acabou de se formar em Psi. 🎄

Eu sei que as festas de fim de ano trazem aquela pergunta chata:

"E aí, como vai a trabalhar de verdade? Já está atendendo?"

Para muitos além muito desagradável, essa pergunta dispara um gatilho de ansiedade.

Afinal, sair da faculdade é como terminar um relacionamento longo — você tem o diploma na mão, mas se sente solteiro e perdido no mercado.

Minha dica de Natal para você é simples:

Não confunda falta de mapa com falta de competência.

A Síndrome do Impostor adora crescer no silêncio entre a teoria que você aprendeu e a prática que ninguém te ensinou.

Você foi formado para ser um excelente psicólogo, mas ninguém te ensinou a gerenciar sua própria carreira, precif**ar seu valor ou se posicionar como um profissional estratégico.

Se você se sente inseguro hoje, não é porque você é um "impostor". É porque você ainda está jogando um jogo com as regras que a faculdade esqueceu de te contar.

Aproveite o Natal para descansar. O luto do término com a graduação passa, e o caminho para uma carreira sólida se constrói com estratégia, não com desespero.

Em 2026, a gente começa a desenhar esse mapa juntos.

Se quiser tem o link de um grupo que pode te ajudar na BIO

Feliz Natal, colegas! 🚀

Lucas Rodrigues | Estratégia e Saúde Emocional

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Site

facebook.com

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