Rayne A. Francio, Prof Renato Jardim 925 (2026)

30/10/2019

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Diga- me sobre seu 💩💩 que te direi quem és.
Seu cocô é um importante indicador de como está sua saúde. Se você não apresenta um padrão normal de qualidade, ou não vai ao banheiro todos os dias, significa que algo deve ser melhorado ou mudado👉🏼seja na sua alimentação👉🏼ou estilo de vida. 💩
O normal é ir ao banheiro diariamente e seu 💩está entre os TIPOS 3 e 4. 💩
Tudo que seja diferente disso é seu corpo te pedindo um help , mostrando que sua saúde deve mudar. Você ouve seu corpo, ou ignora os sinais? 💩
Um dos principais objetivos do meu eBook👉🏼 A BÍBLIA DO INTESTINO é levar informação de qualidade a todos, além de fazer com que o aspecto do seu 💩💩 mude, para bem melhor, claro. 💩
Sabia que mudando a forma do seu número 2 você também melhora muitos outros sintomas ? Fadiga , dores de cabeça , baixa imunidade , alergias, depressão, distúrbios hormonais e obesidade podem ser melhorados quando você trata seu intestino.
💩 💩
O intestino é exatamente o ponto de partida para a melhora. Quer saber como ? Está esperando o que para começar a ler meu livro?
2 páginas por dia e em pouco tempo já estará quase expert em saúde intestinal ♥️♥️♥️♥️
💩 link na bio

22/10/2019

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A hipertensão abrange um número cada vez maior e assustador de pessoas. Nos Estados Unidos, mais de 100 milhões de consultas médicas* são feitas anualmente para o tratamento médico da condição. .

Já no Brasil, projeções** apontam que que mais de 30% da população é hipertensa. Novamente, inspirado por minha inconformidade com o cenário, decidi trazer algumas informações acerca da relação entre ESTILO de VIDA e HIPERTENSÃO. .

Imagine por um momento o sistema circulatório de uma banheira de hidromassagem. Quando o sistema está funcionando como projetado, há um certo nível de pressão da água que opera nele, certo? .

No entanto, se houver entupimento parcial dos canos, a pressão em todo o sistema aumenta. Agora pense em seu corpo: seu sistema circulatório funciona de mesmo modo. E o que "entope" os canos, nesse caso? Uma dieta inadequada, rica em carboidratos simples, refinados, farináceos processados, açúcar e gorduras de má qualidade. Sim, principalmente aquilo que gera sobrecarga pancreática sim, estamos falando em INSULINA!!! .

Um estudo* mapeou os efeitos de diferentes intervenções de estilo de vida no controle da pressão arterial. .

Os resultados estão expostos na figura que ilustra este post e analisa quais intervenções de estilo de vida foram mais eficientes na redução da pressão arterial sem uso de medicamentos. Uma estratégia baseada em uma alimentação com exercícios, baixo consumo de alimentos processados e variação entre dietas de aumento de consumo de vegetais + jejuns supervisionados foram as mais eficientes. .

De forma resumida, com tais intervenções os pacientes conseguiram reduzir a pressão arterial SEM NECESSIDADE de medicamentos. .

Quer entender melhor esse e outros mecanismos por trás de doenças cardiovasculares? .

ACESSE o LINK abaixo e conheça meu novo CURSO ONLINE 📲 FORTE CORAÇÃO. Com ele, você tem ACESSO a um PROGRAMA ALIMENTAR desenvolvido por mim e o Dr. Túlio Sperb, um dos maiores especialistas em proteção cardiovascular do país. .

https://fortecoracao.com.br/ . *Fonte: {Medically supervised water-only fasting in the treatment of hypertension.J Manipulative Physiol Ther. 2001}

15/10/2019

Hoje vamos falar um pouco da relação INTESTINO - ATIVIDADE FÍSICA 🏋️‍♂️
🚴🏻‍♀️ O tipo e frequência da atividade física pode ter uma grande influência na melhora ou piora da sua função intestinal . Você sabia disso? .
Exercícios vigorosos , de alta intensidade, podem desviar recursos de restabelecimento da sua saúde intestinal 👉🏻levando a uma digestão complicada e hiperpermeabilidade intestinal . Escolha fazer exercícios mais intensos quando seu intestino estiver curado
💤 Ser sedentário também não irá ajudar seu intestino. Falta de movimento tem um impacto negativo na sua saúde intestinal. .
O importante nesse caso é manter um equilíbrio, optar por atividades físicas de leve a média intensidade. Isso ajudará a aumentar seu fluxo biliar , melhorando sua saúde intestinal. Alguns exemplos desse tipo de física são : •yoga, •musculação , •caminhadas , pilates .Qualquer atividade que não te deixe morta ou com falta de ar . 😉😉 •
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🍵Você aí já baixou meu eBook gratuito? Lá te dou a receita do medicinal CALDO DE OSSO e a FASE 1 de um dos meus protocolos de restabelecimento intestinal . 👉🏻👉🏻 o Link está na bio 👈🏻👈🏻
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Caso você já esteja fazendo a FASE1 e tem dúvidas se deve ou não malhar 👉🏻 sugiro que opte por atividades moderadas, que não aumentem sua frequência cardíaca. Lembre- se que nessa FASE não só seu intestino, mas seu corpo precisa descansar. ✨💕

01/10/2019

Pediatria... o estagio iti malia em que vc se torna cliente dos seus pacientes 😂😂😂 a história das 3 marias que ganharam meu coração! ❤️
foto autorizada 🤗 @ Usf Jd Marchesi

20/08/2019

🌻 INGREDIENTES 🌻
Primeiro de tudo: usei os ingredientes que tinha aqui em casa, vc pode ser criativo, tirar ou adicionar outros ingredientes 🙋🏽‍♀️
2 xícaras de flocos de milho
2 xícaras de aveia em flocos grossos
1/2 xícara de semente de girassol
1/2 de linhaça dourada
1/3 de chia
1/4 de semente de gergelim
1/2 xícara de castanha do Pará
1/2 xícara de amêndoas
80 gramas de uva passa
40 gramas de chips de coco
200g de mel
4 cs rasa de adoçante natural (xilitol, eritritol, stevia...)
🌻 MODO DE FAZER 🌻 (Fiz no forno elétrico)
Coloque todos os ingredientes em uma forma retangular, exceto o mel e o adoçante. Misture tudo muito bem. Após isso acrescente o mel e o adoçante e mexa até que todos os grãos estejam envolvidos pelo mel e o adoçante. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus. Deixe por proximidade 30 minutos, e vai mexendo muuuuito, a cada 5 minutos misture tudo, porque se não gruda em baixo da forma. Depois deixei mais 10 minutos na função dourar do forno e mexi mais umas 4 vezes. CUIDADO PRA NÃO QUEIMAR!!! kkkkkk Quando os grãos estiverem douradinhos, tire do forno e deixe esfriar por uns 10 minutos... os grãos vão “secar” adquirindo a consistência soltinha da granola. E está pronto!!! 🤗🤗🤗

11/08/2019

Um dia de muuuuito aprendizado!!! 👩🏽‍🍳👩🏽‍⚕️🍴
Obrigada turma X 🤗🌻✨

31/07/2019

🍩 Bolo saudável de chocolate e prestígio 🍩🍫🥥
🌻 INGREDIENTES 🌻
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 1 1/2 xícara de farinha de coco (usei a branquinha acho mais saborosa que a mais marronzinha)
- 1 xícara de açúcar stevia (pode ser qualquer outro açúcar saudável... xilitol, eritrol... só cuida com a dosagem que esses geralmente adoçam mais aí tem que usar menor quantidade)
- 1 xícara de cacau 100%
- 6 ovos
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 200 ml de leite de coco
- 300 ml de leite desnatado sem lactose (vai colocando aos poucos até achar o ponto certo... ponto de bolo normal mesmo bem molhinho)
- 2 colheres de chá de fermento químico
🌻 MODO DE FAZER🌻
Pré aqueça o forno a 200 graus. Misture os ingredientes sólidos. Mexa bem. Depois acrescente os ovos, o leite de coco, leite sem lactose e óleo de coco. Misture todos os ingredientes e depois acrescente 2 colheres de chá bem cheias de fermento em pó. Coloque em uma forma untada e leve ao forno. F**a pronto em aproximadamente 45 minutos. Faça o teste do palito 🤗
Recheio de prestígio:
- leite condensado fake + 50 gramas de coco ralado sem açúcar + 2 colheres de sopa de óleo de coco... levar ao fogo médio até engrossar
- OBS: esperar o bolo ficar pronto, deixar esfriar um pouco pra conseguir cortar o bolo.
Cobertura:
- leite condessado fake + 5 colheres de sopa de cacau 100% + 2 colheres de sopa de óleo de coco... levar ao fogo médio até engrossar.
Por fim quebrei nozes e joguei por cima :)
Leite condensado fake:
Tem que fazer horas antes do bolo.
A quantidade vai da sua preferência. Mas pra cada 1 copo de leite desnatado sem lactose morno usa-se 1 copo de leite em pó desnatado sem lactose e 2 colheres de sopa de stevia ou outro açúcar. (Eu usei pra cada parte do bolo 2 xícaras).... bater tudo por 8 minutos no liquidificador até ficar uma consistência meio pastosa... deixar na geladeira por umas 4 horas.
@ Ribeirão Preto

25/07/2019

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Mais uma receita divina para este inverno e para o seu emagrecimento!!
Capuccino fit
1 xícara de cacau em pó 100%
½ xícara de café solúvel
3 c. sopa de xilitol
1 c. sopa de canela em pó
1 c. chá bicarbonato de sódio
Em um mini processador acrescente o café e xilitol e bata por 30 segundos. Pegue um pote de vidro, coloque u funil e então os demais ingredientes na seguinte ordem: canela, bicarbonato, cacau em pó e o café misturado com o xilitol. Feche o pote e dê uma boa misturada. Validade de 3 meses em pote vem fechado.

⠀

23/07/2019

Com o amigo que nosso intestino gosta, vulgo au face, vulgo fibras 🥗💩💁🏽‍♀️

21/07/2019

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🔴 Na tentativa de reduzir as dores do pós treino, algumas pessoas fazem o uso de anti-inflamatórios, sem nem ao menos saber que essa medida coloca em risco apenas a saúde, como também os resultados dos exercícios.⠀
⠀⠀⠀
👉 Os medicamentos agem inibindo a resposta natural do organismo em reparar as microlesões musculares, interrompendo assim a produção e liberação de enzimas (prostaglandinas) e células inflamatórias (leucócitos, macrófagos, neutrófilos) essenciais para o processo de regeneração dos músculos.⠀
⠀⠀⠀
🔸A conclusão disso tudo, é que você prejudica o ganho de hipertrofia, de força e de resistência. É praticamente como se jogasse fora todo o tempo que dedicou na academia, pois boa parte dos efeitos do treino serão anulados!⠀
⠀⠀⠀
Portanto meus amores, se depois do treino houver muita dor, é importante que o quadro seja avaliado por um médico para avaliar o quadro! Dores articulares e lombalgias não são normais! Dores musculares sim!! Fique atento 😉⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
📱 (67) 99995-7707⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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21/07/2019

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🔴 Na tentativa de reduzir as dores do pós treino, algumas pessoas fazem o uso de anti-inflamatórios, sem nem ao menos saber que essa medida coloca em risco apenas a saúde, como também os resultados dos exercícios.⠀
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👉 Os medicamentos agem inibindo a resposta natural do organismo em reparar as microlesões musculares, interrompendo assim a produção e liberação de enzimas (prostaglandinas) e células inflamatórias (leucócitos, macrófagos, neutrófilos) essenciais para o processo de regeneração dos músculos.⠀
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🔸A conclusão disso tudo, é que você prejudica o ganho de hipertrofia, de força e de resistência. É praticamente como se jogasse fora todo o tempo que dedicou na academia, pois boa parte dos efeitos do treino serão anulados!⠀
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Portanto meus amores, se depois do treino houver muita dor, é importante que o quadro seja avaliado por um médico para avaliar o quadro! Dores articulares e lombalgias não são normais! Dores musculares sim!! Fique atento 😉⠀
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📱 (67) 99995-7707⠀⠀⠀⠀⠀
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20/07/2019

Mais um curso realizado 🥰
E o sentimento de gratidão e dever cumprido só aumenta 🙏🏼
tornando real e colocando na prática o médico como exemplo e protagonista do estilo de vida saudável 🙋🏽‍♀️🤗✨
Somos ESPELHOS! O que fazemos, comemos ou transmitimos são absorvidos pelas pessoas de nosso convívio, principalmente nossos pacientes!
Gratidão!!!! ❤️
@ São Paulo, Brazil

Rayne A. Francio

30/10/2019

22/10/2019

15/10/2019

01/10/2019

20/08/2019

11/08/2019

31/07/2019

25/07/2019

23/07/2019

21/07/2019

21/07/2019

20/07/2019

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