21/11/2022
A importância dos exercícios físicos para a dor lombar
A dor lombar responde pela segunda maior causa de dor no mundo, perdendo somente para as dores de cabeça, e de acordo com a Organização Mundial da Saúde, deve atingir 80% da população. Os fatores desencadeantes são: tumores, cistos, lesões nos nervos, nas vértebras e nos discos e, sobretudo, fatores mecânico-posturais, como má-postura, fraqueza nos músculos da região e uso errado do corpo. As dores causadas por este último fator podem ser prevenidas com exercício.
A prática de exercícios físicos é uma forma de prevenção e de tratamento da dor lombar, promovendo a melhoria e a manutenção da força, flexibilidade muscular, mobilidade articular e postural, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Estudos sugerem que até mesmo caminhadas podem auxiliar na prevenção da dor lombar, no entanto o ideal é que exercícios específicos sejam aplicados com o intuito de manter a região baixa das costas saudável.
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