31/01/2022
Aproveitando os embalos de toda a polêmica envolvendo o nosso pãozinho, vamos sobre um assunto importante? 😉
O terrorismo alimentar e o por que demonizamos tanto certos alimentos? 🤔
Chocolate é proibido, carboidrato engorda… Não é de hoje que essas e outras afirmativas aparecem no discurso de quem busca perder peso.
Diversos influencers do mundo fitness são propagadores de dietas radicais e restritas, com uma promessa de milagre na balança, nas quais se cortam certos ingredientes ou grupos inteiros de macronutrientes, fazendo com que a pessoa veja certos alimentos como inimigo, o chamado TERRORISMO ALIMENTAR. 🧠
O terrorismo alimentar dependendo do grau pode levar ao diagnóstico de desordens ou transtornos alimentares, em especial a ortorexia nervosa, descrita como o comportamento obsessivo caracterizado pela fixação por saúde alimentar.
Ou seja, a pessoa diagnosticada tende a se preocupar demais com sua alimentação ao ponto de evitar comer a menos que seja uma refeição “100% saudável”. 🥗
Por isso, a base de uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é compreender que não existem “alimentos inimigos” que precisam ser evitados.
Na verdade, a dica é sempre focar no equilíbrio e saber como balancear as quantidades! 😁
Nenhum alimento é seu inimigo, e você pode sim comer o que mais gosta na sua dieta! 💚
