Saúde e Bem-estar com Fitoterapia

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Depende!🤨☝ No quesito das calorias, os dois possuem basicamente a mesma quantidade de calorias e carboidratos. O que dif...
18/01/2021

Depende!🤨☝ No quesito das calorias, os dois possuem basicamente a mesma quantidade de calorias e carboidratos.

O que diferencia de fato os dois é o índice glicêmico, ou seja, a velocidade de absorção entre um e outro e os picos de insulina, que geram acúmulo de gordura no corpo.

Devido à menor quantidade de fibras, o arroz branco é absorvido mais rapidamente, favorecendo ao aumento do índice glicêmico, ao passo que o arroz integral promove um controle glicêmico maior, justamente por ter essa “capa” que torna mais lenta a sua absorção.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo rapidinho.😉

A mente também f**a doente. Se consulte com um especialista sempre que você sentir que a sua mente não está bem. Cuidar...
14/01/2021

A mente também f**a doente.

Se consulte com um especialista sempre que você sentir que a sua mente não está bem.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar a do corpo.

O mingau de aveia é uma ótima opção para lanche fit. 😋 Isso porque a aveia é ótima para trazer saciedade, além de regula...
14/01/2021

O mingau de aveia é uma ótima opção para lanche fit. 😋 Isso porque a aveia é ótima para trazer saciedade, além de regular o intestino.

Para fazer um mingau é preciso separar:

✅ 1 xícara de leite
✅ 3 colheres de sopa de aveia em flocos
✅ 2 colheres de sopa de açúcar demerara

A mistura de todos os ingredientes em fogo baixo vai resultar em uma textura cremosa. É possível acrescentar ainda frutas ou canela em pó a gosto. 😍

Gostou? Marca um amigo para ver também!

Alimentação saudável é essencial para quem sofre de diabetes. ☝😃A Diabetes é uma doença crônica, ou seja, uma doença que...
13/01/2021

Alimentação saudável é essencial para quem sofre de diabetes. ☝😃

A Diabetes é uma doença crônica, ou seja, uma doença que não tem cura. Mas assim como qualquer doença crônica existe um controle.

Confira 3 orientações nutricionais básicas para quem tem a doença:

🔹Retirar totalmente o açúcar, mel, açúcar mascavo, açúcar cristal, açúcar orgânico e todas as preparações que vão esses ingredientes (doces e sobremesas).

🔹Não tomar suco de frutas concentrados. Somente 1 fruta por copo.

🔹Não abuse das quantidades de adoçante. A recomendação é de 3 a 5 gotas por copo ou 1 sachê por copo. Dê preferência para os adoçantes naturais (steviosídeo ou sucralose).

Agende sua consulta, link na Bio 😉

Que tal uma saladinha de fruta no café da manhã ?
09/01/2021

Que tal uma saladinha de fruta no café da manhã ?

A importância das vitaminas na alimentação.🍍🍊🍌 As vitaminas são substâncias orgânicas indispensáveis para a saúde do cor...
08/01/2021

A importância das vitaminas na alimentação.🍍🍊🍌 As vitaminas são substâncias orgânicas indispensáveis para a saúde do corpo humano.

Elas auxiliam no metabolismo celular ao favorecerem reações químicas que permitem a absorção dos nutrientes.

Podem ser encontradas em pequenas quantidades em alimentos de origem natural e em forma industrializada, como em comprimidos polivitamínicos.

A ingestão adequada de vitaminas traz inúmeros benefícios ao nosso organismo, tornando nosso corpo mais resistente a vírus e bactérias e nos deixando mais belas, com pele, cabelos e unhas mais resistentes e saudáveis.

Dúvidas? Deixe nos comentários 😉

O brócolis é um alimento poderoso em nutrientes. Então, para variar o consumo, que tal fazer bolinhas de brócolis? ❤️🥬 A...
08/01/2021

O brócolis é um alimento poderoso em nutrientes. Então, para variar o consumo, que tal fazer bolinhas de brócolis? ❤️🥬 Anota aí:

🥦 1 brócolis inteiro
🥦 2 dentes de alho
🥦 1/4 de xícara de farinha de rosca
🥦 1 ovo
🥦 1/4 de queijo branco
🥦 temperos da sua preferência

O brócolis deve cozinhar por 2 minutos, depois disso, picar bastante e misturar com a farinha. Acrescentar os demais ingredientes e colocar para assar em forma untada, por 15 minutos, em 180 graus.

📌Gostou? Marca aqui alguém que ama brócolis!🥦

Já parou para pensar que a saúde e beleza da sua pele dependem da alimentação? 🤔 Afinal, é das refeições que vêm os nutr...
07/01/2021

Já parou para pensar que a saúde e beleza da sua pele dependem da alimentação? 🤔 Afinal, é das refeições que vêm os nutrientes para todo o organismo. ✅

Por isso, quanto mais "detox" está seu corpo, melhor está sua pele. Para isso, esteja livre de alimentos industrializados e preferindo os mais naturais. 🥗👏 Podemos dizer, então, que quem adere ao detox pode buscar menos botox. 😄

Se precisar de ajuda para montar suas refeições é só marcar uma consulta. 📌

Os alimentos processados são aqueles que passam por várias etapas na indústria antes de chegar no mercado e depois em su...
07/01/2021

Os alimentos processados são aqueles que passam por várias etapas na indústria antes de chegar no mercado e depois em sua casa. 🍟🍪🌭

Nesse caminho, o alimento adquire substâncias, tais como mais açúcar, sódio e gorduras saturadas, além de outras, como corantes e aromatizantes. 😨 Por isso é recomendado diminuir esse tipo de consumo, optando por alimentos mais naturais no dia a dia. ✔️🥗

📌 Gostou dessa dica? Para ter uma dieta de acordo com suas necessidades é só marcar uma consulta com um de nossos especialistas👨‍⚕️.

A felicidade funciona de forma diferente, quanto mais você divide ela, mais ela vai se multiplicar. Tenha um dia cheio d...
07/01/2021

A felicidade funciona de forma diferente, quanto mais você divide ela, mais ela vai se multiplicar. Tenha um dia cheio de felicidade.

Na hora de uma refeição há atitudes que podem tornam a digestão melhor ou pior. ☹️😁 Então, é bom f**ar atento ao comport...
06/01/2021

Na hora de uma refeição há atitudes que podem tornam a digestão melhor ou pior. ☹️😁 Então, é bom f**ar atento ao comportamento que evita má digestão. 👏

Por isso:

✅é bom comer devagar
✅evitar erros de postura na hora de comer
✅não usar roupas muito apertadas
✅comer alimentos saudáveis para facilitar a digestão e ter saúde

📌 Essas são ações que ajudam a ter uma digestão tranquila e sem mal estar. E se quiser uma dieta balanceada é só marcar consulta pelo link na Bio 😉

A caminhada é uma ótima alternativa para exercícios físicos, principalmente para quem deixou a preguiça de lado e resolv...
06/01/2021

A caminhada é uma ótima alternativa para exercícios físicos, principalmente para quem deixou a preguiça de lado e resolveu praticar atividades. 🚶🍶

Essa prática traz diversos benefícios para a mente, reduzindo ansiedade, além de manter o corpo ativo. 😊 Pode até prevenir doenças, tais como depressão e osteoporose, por exemplo. 👏

O indicado é andar por 30 minutos, no mínimo três vezes na semana, para conseguir esses resultados no organismo. 👍😁

Marca aqui 💬 alguém para caminhar contigo e iniciar essa jornada de vida saudável!

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