13/03/2026
😴 Dia Mundial do Sono: Dormir bem é cuidar da saúde
O sono é um dos pilares fundamentais da nossa saúde. Durante a noite, o organismo realiza processos essenciais de recuperação física, equilíbrio hormonal e consolidação da memória. Porém, milhões de pessoas dormem mal sem perceber que podem ter um distúrbio do sono.
Entre eles, destaca-se a apneia do sono, uma condição caracterizada por pausas repetidas na respiração durante o sono. Essas interrupções podem acontecer dezenas ou até centenas de vezes por noite, reduzindo a oxigenação do organismo e fragmentando o sono.
Os sinais mais comuns incluem:
🔹 Ronco alto e frequente
🔹 Engasgos ou pausas respiratórias durante o sono
🔹 Sonolência excessiva durante o dia
🔹 Cansaço ao acordar
🔹 Dor de cabeça pela manhã
🔹 Dificuldade de concentração
A apneia do sono não tratada pode aumentar o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares, arritmias, diabetes e acidentes por sonolência.
A boa notícia é que existe tratamento. Após avaliação especializada e exames do sono, terapias como mudanças no estilo de vida, aparelhos intraorais ou o uso do CPAP podem melhorar signif**ativamente a qualidade do sono e da saúde.
Neste Dia Mundial do Sono, lembre-se:
Dormir bem não é luxo, é necessidade. Se você ronca alto, acorda cansado ou sente muito sono durante o dia, procure avaliação médica.
🌙 Cuidar do sono é cuidar da vida.