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Nutricionista Sabrina Beraldo

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Nutricionista Sabrina Beraldo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Sabrina Beraldo, Nutricionista, Rua: Prudente de Moraes, 794, Rio das Pedras.

27/08/2020

Sobre ser nutricionista ... é vitaminar sonhos e blá blá blá ...
Na real sabe o que é ser nutricionista pra mim? É saber ouvir a pessoa que está lá me procurando, é entender seus receios, suas vontades, suas dúvidas, é poder explicar pra ela que pode comer chocolate quando está com vontade mais que também é necessário saber balancear.
É prestar atenção em cada detalhinho que ela fala em consulta, ouvir com atenção, torcer com cada grama perdida, puxar a orelha quando necessário, enaltecer e ficar radiante de saber que ela está mais disposta, menos fadigada, mais controlada
Ser nutri pra mim é CUIDAR! Não é só sobre peso, ou sobre medidas ... É sobre você ver a evolução daquele paciente que não é mais paciente já é seu amigo!!
Nem é dia da nutri ainda pra ficar fazendo textão, mas eu já tô aqui me declarando pra vocês hahah tô muito love ❤️
Grata por fazer parte de tantas e tantas histórias de ganhos e perdas!!
Um beijos e um ótima quinta de

24/08/2020

Boa noite pessoal, sabemos que estamos em falta com vocês ... mas cá estamos com um vídeo curto e simples para motivar vocês a voltar na rotina de alimentação e treino!! Próxima se estaremos aqui nesse mesmo bate canal haha 😎❤️😍
Pessoal o falou errado na (CONSISTÊNCIAS) ele quis dizer (CONSTÂNCIA)
Espero que tenham gostado! ❤️🌷

24/08/2020

Você sabia ?
O arroz é rico em metionina e deficiente em lisina, já o feijão é rico em lisina e deficiente em metionina - são ou não são o casal perfeito? 💚 🍛
Juntos eles fornecem todos os aminoácidos essências contribuindo para manutenção e ganho de massa!
Espero que tenha gostado! Beijos e boa semana! 🤗❤️

19/08/2020

Bom dia!! Dica boa é dica dada! ❤️
🍍🍍🍍++++ 🥒🥒🥒🥒
Você sabia que suco de abacaxi com pepino, auxilia a melhorar inflamação intestinal, formação de gases e fortalece o organismo. Sem contar que a junção desses dois ativa uma substância chamada BROMELINA que ajuda no trânsito intestinal, facilita a digestão e reduz inflamação ...
Que tal um suco desse pela manhã?
Espero que tenha gostado! Beijos ❤️🤗

17/08/2020

Dica boa é dica dada ✌️ espero que gostem! 🥑 Um beijo de longe ...

14/08/2020

Pupilas (os) um final de semana de descanço, reflexão e alimentação saudável hein? Hahaha se permita porém sem exageros! Um beijo da nutri 💋😍

10/08/2020

Bom dia segunda feira linda e radiante hahaha 🙊🌻🍀... vamos começar então com esse tema super relevante, o que é ser saudável para você? 🤔 Eu acredito que não tenhamos uma formula secreta para isso e que cada um pensa de uma forma e tá tudo bem, ok? 👍
Mas se analisarmos bem ser saudável é quando tudo esta no eixo, 😎 ou seja quando nossa alimentação tá legal, estamos dormindo bem, se exercitando e por ai vai ... Gosto de falar muito aqui no consultório que somos um conjunto e não dividido por partes k*k
Alcance esses pilares e você se sentira uma pessoa saudável:
🔻coma comida de verdade (in natura) ou minimamente processada, evite os industrializados
🔻 se hidrate, beba bastante água
🔻 exercício físico, se movimente, faça isso pelo menos 3 a 4 vezes na semana
🔻 sono, tente dormir pelo menos de 6 a 8 horas por noite
🔻 gerencie seu stress, sei que não é fácil mas pratique a meditação se possível e acalme esses nervos mulher k*k
🔻aquele que eu adoro – equilíbrio intestinal – um intestino em ordem nos confere um corpo equilibrado
Me conta o que você acha que é ser saudável ... tudo vai depender do ângulo que cada um vê ... pra mim ser saudável é aqueles tópicos de cima e tem mais varias coisinhas! 🍉🥝🥑🌽🍠🍄
Um boa e maravilhosa semana todos, beijos de longe da nutri ❤️🤗

07/08/2020

Boa tarde pupilas, 🌈 é ... estamos nessa quarentena a um certo tempo não é mesmo? Ficar esse período em casa tem sido bem desafiador, a nossa ansiedade juntamente com o tédio batem firmes na porta, e o nosso corpo por sua vez responde querendo comidinhas mais calóricas 🍔🌭 e sem motivação para fazer exercícios 🥺🤦
Portanto, para que você possa se organizar esse final de semana e voltar a ter uma rotina saudável e ativa segue algumas dicas cruciais que irão super auxiliar
1️⃣ Organização é tudo na vida, sem ela nada anda. Planeje suas compras, seus horários de alimentação, seu cardápio, tente (consiga) incluir exercícios físicos na sua programação semanal
2️⃣ Deixe suas refeições preparadas, ou pelo menos pré prontas, congele as porções de proteína, deixe os legumes e verduras já higienizados, frutas cortadas, tudo separadinho mesmo
3️⃣ Prefira sempre a qualidade nutricional de um alimento ou seja, opte por alimento in natura ou minimamente processados
4️⃣ E por ultima não menos importante, evite exageros ... respeite sim suas vontades mas coma em menor quantidade, saiba se policiar!
Espero que tenha gostado! E um enorme beijo e bom final de semana ❤️😍

04/08/2020

Bom dia pupilas, com esse novo layout nas postagens ☘️ ...
Alimentação, emoções e mente equilibrada esse é o cardápio que precisamos exercer na quarentena! 💆🙇
A nutrição vai muito além dos alimentos que prescrevemos, ela está interligada com os sentimentos do momento, nesse caso em que estamos vivendo a ansiedade tem falado mais alto não é mesmo? ... pois bem ...
☘️ Reserve um tempo do seu dia para meditar, ler um livro, ou um bom momento de oração mesmo
☘️ No seu café da manhã inclua alimentos fontes de proteína como ovos e queijos magros. Se for comer um pão, prefira na versão integral que é mais rico em fibras
☘️ Para o almoço contemple de um prato bem diversificado com legumes, hortaliças, boas fontes de carboidrato, proteínas mais magras (peixes, frango ...)
☘️ Lanches intermediários acrescente frutas, aveia, sementes, oleaginosas
☘️ Jantar priorize algo mais leve como legumes, proteínas magras
☘️ Antes de dormir tome um chá de erva doce, cidreira, camomila
Importante salientar que cada indivíduo é único, por isso o profissional nutricionista existe para adequar sua ingestão diária
Boa terça feira a todos! 🌻🍀

01/08/2020

Me conta ... O que você come no final de semana? 🥦🍉🍠🍔🥩🍲

31/07/2020

Buenas ✌️💩👏 então vamos encerrar esse assunto lindo nessa sexta feira ensolaradinha 🌄
Você sabia que nosso intestino é considerado nosso segundo cérebro? 🧠 Certamente você nunca deve ter pensado nisso! Mas gostaria de salientar que ele é um órgão que possui mais neurônios que nossa espinha dorsal e consegue agir independentemente do nosso sistema nervoso central ... É muita independência hahaha 🙊💩
É de se acreditar que nosso sistema digestivo vai muito além só de processar os alimentos que ingerimos! 🍉🥥🍔🍛
‼️ Importante: 70% das células do nosso sistema imunológico vivem no nosso intestino ... Tá vendo porque analisar nosso 💩 é tão importante 🙊
‼️ Importante: 50% das nossas fezes são compostas por bactérias (nem sempre só ruins)
Para se ter uma saúde intestinal bela 🥰
- siga uma dieta diversificada
- reduza seu stress com meditação, relaxamento ...
- se estiver com algum probleminha intestinal evite álcool, cafeína, comidas apimentas
- durma melhor!
Gentemm essa foi a semana do intestino 💩 espero que tenha gostado e curtam aí!
Beijos da nutri 💋 💩

30/07/2020

Olá pupilas ❤️💩 tudo bem por aí? Trazendo pra vocês mais conteúdo referente ao nosso lindo intestino ✌️👏
Já ouviram falar da Escala de Bristol? Ela é uma escala médica que a ajuda a classificar os formatos dos nossos cocôs ✌️😛👍
Deixei ao lado uma imagem explicando mais detalhadamente o formato que as nossas fezes devem ficar ok ...
Observem se a de vocês está Tipo 3 ou Tipo 4 ... Pessoal sem vergonha 😛 ... Saúde intestinal é tudo ❤️
Beijos da nutri 💋

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