Doc Ewerton Oliveira

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Doc Ewerton Oliveira Quer emagrecer, mais definição, massa muscular e mais saúde? Tudo o que vc almeja está relacionado a mudança de hábitos.

Aqui vc receberá uns tapas na cara (sem mão) sobre saúde, atividade física e alimentação.

Exatos dois anos atrás eu peguei vc no colo pela primeira vez, meu filho. Eu sempre quis ser pai, mas confesso que naque...
08/03/2022

Exatos dois anos atrás eu peguei vc no colo pela primeira vez, meu filho. Eu sempre quis ser pai, mas confesso que naquele momento não soube como me comportar e em vários momentos me senti vulnerável e inseguro, com medo do futuro. Nos momentos mais difíceis, meu filho, Deus sempre esteve conosco e em todos os dias durante esses dois anos meus pedidos sempre foram na direção de ficarmos juntos. Todo santo dia encerro minhas orações mandando um bjo procê bem no fundo do seu coração para que saiba que sempre estarei ao seu lado. Nunca imaginei aprender tantas coisas com um ser tão pequenininho e quantas coisas já passamos juntos nesse pouco tempo de vida, não é mesmo? enfrentamos as nossas batalhas e nem mesmo um nascimento num período de pandemia onde tudo se tornou mais difícil foi suficiente para nos enfraquecer. Seguimos fortes, olhando pra frente e com foco no que julgamos ser o melhor para os dois. Não nos abandonamos, estamos cada vez mais juntos, fortes como um clã e nada nos afastará! Sou extremamente grato a Deus por ter vc na minha vida. O pai te ama, parabéns meu filho! ❤️🎉

Dia 14/02 às 20h teremos mais uma edição do Doc Cast, desde vez com o Dr. Márcio Tannure, Chefe do Departamento Médico d...
12/02/2022

Dia 14/02 às 20h teremos mais uma edição do Doc Cast, desde vez com o Dr. Márcio Tannure, Chefe do Departamento Médico do Clube de Regatas do Flamengo e Médico do UFC no Brasil.

Já ativa o lembrete para não esquecer!

Ao vivo no canal do Confia no Doc no YouTube.

Hoje às 20h no canal do  no YouTube, iremos receber a minha amiga e coach,  ! Vamos bater um papo bem legal, esperamos t...
07/02/2022

Hoje às 20h no canal do no YouTube, iremos receber a minha amiga e coach, !

Vamos bater um papo bem legal, esperamos todos vocês lá!

Já ative as notificações do canal e envia essa publicação para seus amigos curtirem conosco esse bate papo!

Os processos de emagrecimento e obesidade são bem conhecidos a mais de 30 anos e nenhuma nação do mundo, da mais rica à ...
04/02/2022

Os processos de emagrecimento e obesidade são bem conhecidos a mais de 30 anos e nenhuma nação do mundo, da mais rica à mais pobre, sequer conseguiu resolvê-los e sabe pq? NÃO EXISTE REMÉDIO QUE TE EMAGREÇA, SE EXISTISSE NINGUÉM SERIA GORDO. Sabe o que resolve essa questão de emagrecimento e obesidade? MUDANÇA DE HÁBITOS.
Na busca por facilidades o ser humano é capaz de tudo e valendo-se disso o ser humano tb é capaz causar o seu próprio mal produzindo produtos que vendem facilidades.

NÃO TRACE METAS E SIM MUDE SEUS HÁBITOS!Se você reclama que está gordo e não vai para a academia, suas metas serão em vã...
23/01/2022

NÃO TRACE METAS E SIM MUDE SEUS HÁBITOS!

Se você reclama que está gordo e não vai para a academia, suas metas serão em vão!
Se você come fast food o final de semana todo e enche a cara de bebida alcoólica e reclama que está gordo, suas metas serão em vão!

Não adianta traçar metas se seus hábitos não condizem com elas!

Quer emagrecer? Faça por onde!
Quer ficar mais forte? Faça por onde!

NADA acontece de um dia para o outro..

Se você não quiser mudar seus hábitos, não trace metas e não fique enchendo o s**o falando que está gordo!

Estamos entendidos?

Marque nos comentários aquela pessoa que só reclama mas não faz nada pra mudar!

Todo inicio de ano é a mesma coisa, muita promessa e pouca ação. Vocês tem que entender de uma vez por todas que ser sau...
19/01/2022

Todo inicio de ano é a mesma coisa, muita promessa e pouca ação.
Vocês tem que entender de uma vez por todas que ser saudável não é só ter um corpinho bonito, ser saudável é poder se locomover sem dor, é poder fazer o que quiser sem restrições físicas ou mentais!

Para deixar de ser promessa, você deve fazer um compromisso com você, somente com você! NINGUÉM vai fazer por você!
Ninguém vai cozinhar por você, ninguém vai treinar por você!
É importante que vocês entendam que tudo tem que ser feito sem pressa, aos poucos. Não vai ser da noite pro dia que você irá conseguir se alimentar de maneira saudável e sem neura de pode isso e não pode aquilo!

Sejam realistas e criem pequenas metas para que consigam alcançar, mas sem pressa!

Conseguiu atingir? COMEMORE!

Comemore todas as metas que bater, elas são essencias para conseguir atingir o objetivo maior, que é ter uma vida mais saudável!

Se vocês tiverem paciência, disciplina e constância é quase impossível o resultado não vir!

Entenderam?

Me contem aqui nos comentários qual a maior dificuldade de vocês em ter uma vida saudável!

Começo dizendo que pão NÃO engorda! Nenhum alimento tem o poder de engordar ou emagrecer e sim você que come demais. O p...
13/01/2022

Começo dizendo que pão NÃO engorda! Nenhum alimento tem o poder de engordar ou emagrecer e sim você que come demais.

O pão que você deve consumir é aquele que você mais gosta e por isso que você precisa de um profissional para adequa-lo a sua dieta, mas vamos falar um pouco deles.

A principal diferença entre os tipos de pães, está na farinha que é utilizada. No pão branco, a farinha passa por um processo de refino muito maior e que faz com que ele perca fibras, minerais e gorduras saudáveis. Já o pão integral, contém farinhas integrais que apresentam diversos grãos e que mantém o teor nutritivo dos minerais e vitaminas.

Um fator interessante do pão integral, é que por possuir uma grande quantidade de fibras, ele ajuda bastante na regulação do trânsito intestinal. Além disso, é um alimento indicado para pessoas com diabetes.

Sabendo disso tudo, qual você tipo de pão você irá escolher?
Me conta aqui nos comentários!

A proposta: 1 semana de férias no local aonde a gente mais gosta (Nordeste); deixei meu telefone de lado e pouquíssimas ...
07/01/2022

A proposta: 1 semana de férias no local aonde a gente mais gosta (Nordeste); deixei meu telefone de lado e pouquíssimas vzs fiquei com ele na mão ou procurei olhá-lo. A ideia era curtir os momentos reais, ter sentimentos verdadeiros e vivenciar emoções. Deixamos as preocupações lá no Rio, inclusive curtir sem ostentar o local, as bebidas, as comidas, os passeios e todas as coisas que vemos diariamente aqui no Instagram. Posso te falar que a vida real é bem mais interessante e intensa. Não estou aqui demonizando as redes sociais, mas várias vzs postamos momentos que não são reais, desperdiçando um grande tempo de nossas vidas rolando o feed e consumindo vidas irreais, então que tenhamos mais equilíbrio.
Ainda tem mais dois dias pela frente, então bora curtir.
❤️👩🏻

Só vem  #2022 🙌🏽🙏🏽❤️⚔️
01/01/2022

Só vem #2022 🙌🏽🙏🏽❤️⚔️

O Doc deseja a todos um feliz 2022, muita saúde e paz!Aproveitem bastante a virada e não esqueçam que ano que vem o proc...
31/12/2021

O Doc deseja a todos um feliz 2022, muita saúde e paz!

Aproveitem bastante a virada e não esqueçam que ano que vem o processo tem que continuar!

Quando falamos de ingestão de água, a conta é simples mas ninguém se atenta, sempre queremos beber tudo de uma vez o que...
09/12/2021

Quando falamos de ingestão de água, a conta é simples mas ninguém se atenta, sempre queremos beber tudo de uma vez o que não é legal.
Nossos rins são capazes de filtar, em média 1L de água por hora, então a melhor opção é fracionar a quantidade durante o dia.

"Doc, qual a quantidade correta para beber?"
- Simples, são 35ml de água multiplicado pelo peso corporal. Ou seja, Joãozinho pesa 70kg. Logo ele tem de consumir 2,45L de água por dia!

Entenderam?

Não deixem de se hidratar, estamos combinados?!

Final de semana passou e você chutou o balde, né!?"Doc, o que eu faço agora?" - Siga o plano! Nada de jejum, cortar o ca...
06/12/2021

Final de semana passou e você chutou o balde, né!?

"Doc, o que eu faço agora?"
- Siga o plano! Nada de jejum, cortar o carbo, comer só alimentos verdes entre outras loucuras que andam fazendo por aí!

Não será um final de semana que jogará seus resultados no lixo, mas sim a recorrência de vários finais de semana na vida louca.

É comum a galera chutar o balde, o que não é normal é não correr para buscá-lo depois. Volte sempre ao plano, ninguém acerta 100%, ok!?

Me contem nos comentários qual foi a maior chutada de balde que vocês já deram!

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Av. Das Américas, 8585 - Loja 122 - Barra Da Tijuca, Rio De Janeiro - RJ, 22793

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