Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

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Lorena Nardi Pilates & Fisioterapia

Studio de Pilates! Pilates, Fisioterapia & Liberação Miofascial. Indicado para todas as pessoas que buscam uma vida com mais saúde!

30/10/2025

Muitas dores que sentimos no dia a dia são resultado de má postura durante o trabalho.

Ajustes simples podem prevenir desconfortos: alinhar a tela do computador na altura dos olhos, apoiar bem os pés e levantar-se a cada hora já faz diferença.

A fisioterapia, aliada à ergonomia, ensina o corpo a se posicionar melhor, prevenindo lesões e tensões. Se o seu corpo dá sinais de alerta, é hora de cuidar dele. Ergonomia é investimento em saúde a longo prazo.
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Fisioterapeuta Lorena Nardi
Studio Lorena Nardi Pilates

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Segunda à sexta-feira, abertos das 7h às 12h e das 16h às 21h.
Av. Oliveira Belo, 438,
(21) 3259-1348

28/10/2025

Com o avanço da idade, o corpo precisa de cuidados especiais para manter mobilidade e independência.

A fisioterapia auxilia no fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio e prevenção de quedas, além de promover alívio de dores. Mais que benefícios físicos, oferece autoestima e confiança, fundamentais para a qualidade de vida.

Cada sessão é personalizada para respeitar o ritmo e as condições do idoso. Envelhecer com saúde é possível – e a fisioterapia é peça-chave nesse processo.
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25/10/2025

Parar alguns minutos para alongar pode transformar sua rotina. Movimentos simples para coluna, pescoço e ombros aliviam tensões, melhoram postura e aumentam a disposição.

Não é preciso nenhum equipamento especial: apenas alguns instantes de atenção ao corpo e à respiração já fazem diferença. O segredo está na regularidade. Incorporar alongamentos ao longo do dia é uma forma prática de autocuidado, que previne dores e traz mais leveza para os momentos de trabalho e descanso.
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23/10/2025

Embora muitas vezes confundidas, fisioterapia e atividade física têm objetivos diferentes. A fisioterapia atua na prevenção e reabilitação de dores e lesões, enquanto a atividade física promove condicionamento físico e saúde geral.

Uma pode complementar a outra: a fisioterapia prepara o corpo para se movimentar com segurança, e o exercício regular ajuda a manter esse equilíbrio. Entender essas diferenças é fundamental para escolher o cuidado certo e manter seu corpo saudável e ativo.
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21/10/2025

Você não precisa esperar sentir dor para procurar a fisioterapia. O cuidado preventivo fortalece músculos, melhora a mobilidade e corrige posturas, evitando lesões antes que elas aconteçam.

Assim como cuidamos da alimentação para manter a saúde, a fisioterapia preventiva é um investimento em bem-estar e qualidade de vida. Indicada para todas as idades, é essencial para quem pratica esportes, trabalha sentado ou realiza esforços repetitivos. Prevenir é sempre mais inteligente do que remediar.
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18/10/2025

Passar horas sentado em frente ao computador gera dores e tensões, especialmente em lombar, ombros e pescoço. O Pilates é um aliado poderoso para quem vive essa rotina: fortalece a musculatura postural, melhora a flexibilidade e ensina consciência corporal, prevenindo sobrecargas.

Com exercícios adaptados, é possível aliviar desconfortos e evitar problemas futuros. Se você passa muito tempo sentado, o Pilates pode ser a chave para equilibrar saúde, postura e qualidade de vida no trabalho.
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16/10/2025

É mito que Pilates seja apenas alongamento! Ele fortalece músculos, melhora postura, respiração e consciência corporal.

Outro mito comum é que Pilates é só para mulheres – homens também se beneficiam muito da prática. A verdade é que o método é versátil e pode ser adaptado para qualquer idade ou condição física.

Cada exercício respeita os limites do corpo, promovendo evolução segura e consistente. Experimente e descubra por que o Pilates é tão transformador.
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14/10/2025

Pilates não é apenas para quem busca reabilitação ou qualidade de vida: atletas também colhem grandes benefícios. A prática fortalece o core, melhora a flexibilidade, auxilia na respiração e ajuda a prevenir lesões. Além disso, promove equilíbrio muscular e recuperação mais rápida após treinos intensos.

Seja na corrida, futebol, natação ou musculação, o Pilates complementa o treino tradicional, trazendo mais performance e longevidade esportiva. É a combinação perfeita entre força, controle e mobilidade.
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13/10/2025

Hoje celebramos o Dia do Fisioterapeuta, profissional que dedica sua vida a cuidar do movimento, da reabilitação e, sobretudo, da qualidade de vida das pessoas. A fisioterapia vai muito além de tratar dores: ela devolve autonomia, promove bem-estar e auxilia na prevenção de lesões, sendo fundamental em todas as fases da vida.

Neste dia especial, queremos não só homenagear todos os fisioterapeutas, mas também destacar a nossa querida Lorena Nardi, que com carinho, dedicação e profundo conhecimento vem transformando a vida de seus pacientes diariamente.
Seu olhar atento, sua escuta cuidadosa e seu compromisso com cada pessoa que passa por aqui fazem toda a diferença.

Parabéns, Lorena, por ser inspiração, exemplo de profissionalismo e por exercer sua profissão com tanta paixão. E parabéns a todos os fisioterapeutas, que com mãos habilidosas e coração generoso ajudam o mundo a se mover melhor.
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11/10/2025

O Pilates vai muito além do corpo físico – é também um refúgio para a mente. A prática da respiração consciente e o foco nos movimentos ajudam a reduzir ansiedade, estresse e agitação mental.

Reservar esse momento na rotina é uma forma de desacelerar e se reconectar consigo mesma. Ao final de cada aula, é comum sentir leveza, equilíbrio e mais clareza. Pilates é cuidado integral: corpo forte, mente tranquila e energia renovada para o dia a dia.
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09/10/2025

Se você nunca praticou Pilates, não precisa ter receio.

Na primeira aula, o instrutor avalia sua postura, respiração e condicionamento, criando um treino personalizado. Os movimentos básicos são ensinados com calma, respeitando o seu ritmo.

É comum se surpreender com os efeitos já nas primeiras práticas, percebendo alívio de tensões e mais consciência corporal. Basta usar roupas confortáveis e estar aberta à experiência.

Pilates é uma jornada de autoconhecimento e cuidado integral.
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