https://www.facebook.com/106421020745611/

Nanda Castelo Branco

Conheça meu Site www.nandacastelobranco.com

12/04/2026

Muita gente acha que usar Mounjaro é só “aplicar e emagrecer”, mas esquece que
sem estratégia, o que mais se vê são pessoas perdendo massa muscular, caindo cabelo, flacidez corporal e facial, deficiência de vitaminas e metabolismo mais lento.

As pessoas que utilizam Mounjaro e tem o meu acompanhamento nutricional, possuem o foco não só do peso na balança. Eu associo estratégia nutricional + suplementação individualizada pra preservar nutrientes essenciais e melhorar o resultado.

Com os ajustes certos, é possível:
✔️ Emagrecer com saúde
✔️ Reduzir gordura abdominal
✔️ Ganhar/ preservar massa muscular
✔️ Preservar nutrientes
✔️Fortalecer microbiota intestinal

A diferença do meu acompanhamento não está somente no resultado da “caneta”, mas na condução do processo de emagrecimento.

Não é sobre a caneta — é sobre o método de tratamento.

Se você usa Mounjaro (ou está pensando em usar) e quer um emagrecimento duradouro e sem efeitos colaterais, clique no Link da Bio para agendar uma consulta comigo e entender como fazer isso da forma correta.

05/04/2026

Feriado de Páscoa, família reunida na serra, mesa cheia… e equilíbrio também 🤍🐰

A nutrição não precisa ser sobre restrição, e sim sobre consciência. É sobre saber aproveitar o momento, sem culpa, mas também sem se desconectar de você.

Comer um chocolate, compartilhar uma refeição especial, brindar a presença de quem a gente ama — tudo isso também faz parte de uma vida saudável.

👉🏻Porque saúde não é só o que está no prato, é o conjunto: corpo, mente, emoções e relações.

Aproveite a Páscoa com leveza. E lembre-se: consistência ao longo do tempo vale mais do que perfeição em um único dia ✨

02/04/2026

👉🏻A injeção de Mounjaro (tirzepatida) chegou com tudo para a perda de peso, mas seu impacto vai muito além da balança. Náuseas, perda de massa muscular e efeito sanfona são alguns pontos que requerem atenção.

Menos músculos no corpo é igual a mais fome e menos gasto calórico. Isso significa que, quando retirar a injeção, o organismo vai compensar a perda de massa magra diminuindo a taxa metabólica, o que dificulta o emagrecimento (e faz engordar novamente).

Então qual estratégia para preservar a massa muscular durante o tratamento? Assista esse vídeo até o final para saber!!!

E lembre-se: seu emagrecimento é somente durante o uso da caneta. Para manter seu peso você precisa de uma Reeducação alimentar + atividade física.

Agende uma consulta para ter um tratamento completo, sem perdas e com saúde!✨

30/03/2026

Quero mostrar para vocês uma nova forma de avaliar sua composição corporal! Eu estou falando da avaliação de bioimpedancia por Scanner corporal!

Esse aparelho é de última geração, bem preciso, completo e utiliza apenas equações de primeira linha, desenvolvidas nas melhores universidades do mundo, o que garante um respaldo científico inédito, além de nos oferecer biomarcadores de saúde que vão além massa muscular e gordura.

Se você acha que está com retenção de líquidos por exemplo, através do scanner eu consigo analisar seu nível de hidratação e te falar com precisão se está realmente com retenção de líquido ou não.

Também posso analisar níveis de inflamação subclínica, saúde celular, envelhecimento celular, mapear seus sintomas e analisar o risco cardiometabólico.

E se você acha que está com o famoso “metabolismo lento”. Será mesmo que está? Através desse aparelho eu consigo saber se essa desconfiança é realmente verdade!

Marque já sua consulta!!!

28/03/2026

Acredito que todos os alimentos podem ter espaço em uma alimentação saudável, mas claro, respeitando as quantidades e frequência (salvo alimentos que onde a saúde pede urgência na sua exclusão, como é o caso do açúcar para diabeticos e o glüten para celíacos, por exemplo).

A discussão do que consumir deve ser sempre contextualizada na história do paciente que está a minha frente, levando em conta a forma de orientá-lo para uma vida mais saudável e sempre contemplando os aspectos fisiológicos, culturais, sociais en principalmente, emocionais relacionadosa alimentação.

27/03/2026

💼🌪Vivendo em meio ao caos do dia a dia, você já imaginou que a alimentação pode ser uma poderosa aliada para enfrentar o estresse?

🥗💆‍♀️Há alimentos, como o espinafre, ricos em magnésio, que ajudam a regular a resposta do nosso corpo ao estresse.

🍵🍫O chá verde, com o aminoácido L-teanina, e o chocolate amargo, rico em flavonoides, também podem ser aliados.

🥑🥜Incluir abacates e castanhas na dieta pode ser um passo importante para um estilo de vida menos estressante.

💌 Quer conhecer mais estratégias de como a alimentação pode auxiliar no controle do estresse?

Agende uma consulta clicando no link da bio. Vamos juntos nessa jornada para uma vida mais saudável e tranquila!

09/03/2026

É comum a gente ter o foco principal em “perder gordura”, mas hoje quero te mostrar que essa não é a melhor estratégia para alcançar um resultado completo.

Quero te apresentar meu scanner de bioimpedância, onde a análise corporal vai muito além do percentual de gordura, facilitando a elaboração de protocolo nutricionais que vão te encontro aos seus objetivos!

A composição corporal não se altera de forma uniforme, alguns elementos do corpo variam de forma mais rápida, como água (aumenta e diminui muito rápido), músculo (ganha devagar e perde rápido) e gordura (ganha rápido, perde devagar). Ao focar apenas em gordura, deixamos de lado outros aspectos essenciais para resultados eficazes.

Através do meu exame, meu foco é direcionado para a *ajuste de água, *ganho ou manutenção de músculos, *controle da inflamação e *redução sustentável da gordura corporal.

Quer entender melhor como funciona meu método de tratamento? Clica no SAIBA MAIS e agende uma consulta comigo!

01/03/2026

👉🏻Vou te passar algumas dicas práticas para incluir na sua rotina, que vão te ajudar a modular hormônios naturalmente e enriquecer de nutrientes sua alimentação:

-Inclua Sementes de abóbora e girassol que são ricas em zinco, um mineral essencial para a função tireoidiana.

-Linhaça, soja, inhame auxiliam na reposição hormonal natural devido ao beta-sitosterol e isoflavonas.

-Castanha do Pará – fonte de selênio, fundamental para manter os hormônios equilibrados e proteger a tireoide.

💡Essas são só algumas de muitas estratégias que podemos utilizar!

Se você quiser saber mais sobre como reduzir a insulina e regular os níveis de cortisol de maneira natural, AGENDE UMA CONSULTA COMIGO ATRAVÉS DO LINK DO MEU PERFIL.

01/03/2026

📍Toledo - Espanha 🇪🇸 Uma cidade medieval perto de Madrid, Patrimônio da Humanidade pela UNESCO. Famosa pelo pintor El Greco, abriga o imponente Alcázar, uma catedral gótica monumental e ruazinhas históricas super charmosas!♥️

28/02/2026

📍Madrid🇪🇸 Dias incríveis no meu lugar favorito: Espanha!😍

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nanda Castelo Branco posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.