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Saradodepoisde40

Ensino Homens e Mulheres com mais de 40 a emagrecer, perder a barriga e definir o corpo em 8 semanas.

07/12/2025

Dietas são a estratégia errada mais popular para quem deseja emagrecer.

E fato: você precisa, sim, melhorar sua alimentação. Mas isso não significa recorrer a dietas mirabolantes, restritivas ou insustentáveis, que você provavelmente abandonará assim que "atingir o objetivo".

Comer melhor deve ser um objetivo permanente, algo para a vida toda. Além disso, é possível que o que esteja faltando seja o estímulo tísico correto.

Digo isso porque percebo que 90% das pessoas que afirmam "odiar dieta” não entenderam a verdadeira conexão entre uma boa alimentação e a prática de exercícios adequados para queimar gordura e melhorar o bem-estar. Por isso, eu quero te ajudar… No dia 10/12 eu abro as vagas do novo Desafio 21 Dias – Pré-Réveillon, exclusivo para mulheres 40+ que querem emagrecer até 6kg e definir o corpo antes da virada.

Serão apenas 50 vagas de Fundadoras, com acesso antecipado e desconto especial.

Se você quer fazer parte dos primeiros estudos de caso dessa nova fase, comenta EU QUERO que eu te envio os detalhes no direct.

05/12/2025

ATENÇÃO: Eu irei lançar um novo programa o Desafio 21 dias pré-réveillon no dia 10/12. Ele é destinado a mulheres com mais de 40 anos que querem emagrecer até 6kg e conquistar um corpo mais definido em 21 dias.

Esse programa será 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo. Estou abrindo 50 vagas exclusivas para Fundadoras com um grande desconto de lançamento e acesso antecipado ao novo desafio.

Essas mulheres vão implementar, obter resultados reais e se tornar os primeiros estudos de caso de sucesso dessa nova fase.

Caso você tenha colocado o seu corpo magro e definido como prioridade, comenta aqui abaixo "EU QUERO" que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa.

04/12/2025

Muitas mulheres acreditam que, depois dos 40, o desejo simplesmente “vai acabando”.

Que é normal se sentir menos vista, menos tocada, menos desejada.
Mas a verdade é que nada disso está escrito.

O que muda é o quanto você se sente bem no próprio corpo — e isso reflete em tudo: na postura, no olhar, na energia… e sim, no relacionamento.
Quando você desincha, ganha firmeza, volta a se olhar no espelho com orgulho, algo acende por dentro: a confiança volta, a autoestima transborda e o jeito de chegar no seu parceiro muda sem você precisar dizer uma palavra.

Não é sobre mudar por alguém.

É sobre lembrar quem você era antes de se esconder atrás da rotina, das responsabilidades e da insegurança.

E é exatamente isso que eu vou te ajudar a reconquistar.

No dia 10/12 eu abro as vagas do novo Desafio 21 Dias – Pré-Réveillon, exclusivo para mulheres 40+ que querem emagrecer até 6kg e definir o corpo antes da virada.

Serão apenas 50 vagas de Fundadoras, com acesso antecipado e desconto especial.

Se você quer fazer parte dos primeiros estudos de caso dessa nova fase, comenta EU QUERO que eu te envio os detalhes no direct.

02/12/2025

Se você, assim como eu, tem uma rotina agitada e pouco tempo a perder ,muito menos gastando horas na academia com exercícios pouco ou nada eficientes, tenho uma boa notícia para você.

E algo breve, não se preocupe, no dia 10/12 vão abrir apenas 50 vagas para o Desafio Você Sarada 21 Dias – Pré-Réveillon, um programa online para mulheres 40+ perderem até 6kg e definirem o corpo em 3 semanas.

As fundadoras terão acesso antecipado e um desconto que não vai se repetir.
Se você quer garantir sua vaga antes que acabe, comenta EU QUERO que eu te envio as informações.

02/12/2025

Você pode se sentir muito mais bonita e segura de biquíni seguindo esses dois passos simples.

E o melhor: sem precisar esperar meses, sem sacrifícios absurdos e sem comparar seu corpo com o de outras mulheres.

Sobre o segundo passo, ligado à alimentação, saber o que e quando comer faz todas a diferença depois dos 40. Essas escolhas te deixam magra e definida para sempre.

Sem passar fome, pesar comida ou contar calorias.

É mais sobre leveza e menos sobre privação comer com consciência, sem culpa e sem sentir que a comida controla suas emoções.

Agora, o primeiro passo é o que faz a diferença mais visível:
Ele é responsável por deixar a barriga mais firme, melhorar o contorno do corpo e fazer você se sentir mais segura quando coloca um biquíni.
E é justamente esse primeiro passo que eu quero te explicar em detalhes, porque quando você entende e aplica, seu corpo começa a responder rápido.

Para isso, o Desafio Você Sarada 21 Dias – Pré-Réveillon será lançado no dia 10/12 para mulheres 40+ que querem emagrecer até 6kg e definir o corpo treinando em casa.

Estou abrindo 50 vagas para Fundadoras, que terão desconto exclusivo e serão os primeiros estudos de caso dessa nova fase.

Se você quer participar e ter resultados reais, comenta EU QUERO que eu te envio os detalhes.

27/11/2025

Muitas mulheres acreditam que o jejum funciona apenas porque “come menos”, mas a verdade é que seus efeitos vão muito além disso. O corpo feminino, especialmente depois dos 40, passa por mudanças hormonais que alteram a forma como usamos energia, acumulamos gordura e respondemos aos alimentos. Por isso, o intervalo entre as refeições tem um impacto maior do que muita gente imagina.

O jejum, quando feito de forma estratégica, ajuda o corpo a entrar em estados fisiológicos que dificilmente são alcançados comendo o dia todo. É nesse intervalo que processos internos se reorganizam, a sensibilidade à insulina melhora e a inflamação tende a reduzir. Esses ajustes são fundamentais para que o corpo volte a responder ao emagrecimento de forma natural.

Outro ponto importante é que não existe um único modelo de jejum. A adaptação de horários, janelas e combinações alimentares faz diferença nos resultados e na sustentabilidade ao longo do tempo. Cada mulher, especialmente após os 40, precisa de um ritmo que respeite sua rotina, seu histórico e seu nível atual de energia.

O objetivo não é permanecer longas horas sem comer, e sim ensinar o corpo a recuperar sua flexibilidade metabólica. Quando isso acontece, emagrecer deixa de ser um esforço constante e passa a ser uma consequência de um organismo funcionando como deveria.

Se você já experimentou jejum, como foi sua experiência? E se nunca testou, o que mais desperta sua curiosidade sobre o método?

25/11/2025

Emagrecer depois dos 40 não precisa significar ficar flácida.

A flacidez não acontece por causa da idade, e sim pelos métodos errados: pouca proteína, corpo inflamado e ausência de estímulo muscular.

Quando você desinflama, se alimenta de forma estratégica e treina corretamente, o corpo responde com firmeza, tônus e definição, mesmo enquanto emagrece.

O resultado é um corpo mais leve, firme e definido de verdade.

Já salva esse post e me segue para mais dicas!

22/11/2025

O segredo não foi retirar o pão da rotina, mas substituir versões inflamatórias por opções nutritivas.

Durante anos, o metabolismo dela esteve travado por conta de dietas restritivas e alimentos pobres em nutrientes.

Ao iniciar minha alimentação nobre anti-inflamatória, tudo mudou.
O pão francês, feito com farinha branca e de baixa saciedade, foi substituído por pães feitos com farinhas naturais, como a de amêndoas, ricos em fibras e gorduras boas.

Esses ingredientes mantêm a saciedade por mais tempo, estabilizam a glicemia e reduzem a inflamação.

O resultado foi leveza, energia e emagrecimento real, sem abrir mão dos alimentos que ela ama.

O problema nunca foi o pão. A verdadeira causa era a inflamação.

Quando o corpo é nutrido da forma correta, ele volta a funcionar naturalmente.
É isso que ensino no meu programa: desinflamar o corpo, comer bem e emagrecer de forma definitiva.

Para aprender a aplicar a alimentação nobre anti-inflamatória no seu dia a dia, já me siga para mais e compartilhe esse conteúdo com uma mulher 40+.

20/11/2025

O jejum não é sobre passar fome. É sobre ensinar seu corpo a usar energia de forma eficiente.
Quando você come o tempo todo, o corpo depende apenas da glicose e perde a capacidade de acessar a própria reserva de gordura.

Resultado: energia instável, fome constante e dificuldade em definir o corpo.
O jejum, quando bem estruturado, faz o oposto.

Ele melhora a sensibilidade à insulina, reduz inflamação, estabiliza energia e facilita o uso de gordura como combustível, sem comprometer a massa magra.
Mas ele só funciona quando é feito com estratégia: alimentação anti-inflamatória, treino inteligente e um protocolo ajustado à sua rotina e nível de adaptação.

Jejum não é sobre restrição. É sobre recuperar o controle do próprio metabolismo.

Comenta aqui em baixo se você sabia de tudo isso do jejum?

18/11/2025

O jejum não é sobre passar fome. É sobre ensinar seu corpo a usar energia de forma eficiente.
Quando você come o tempo todo, o corpo depende apenas da glicose e perde a capacidade de acessar a própria reserva de gordura.

Resultado: energia instável, fome constante e dificuldade em definir o corpo.
O jejum, quando bem estruturado, faz o oposto.

Ele melhora a sensibilidade à insulina, reduz inflamação, estabiliza energia e facilita o uso de gordura como combustível, sem comprometer a massa magra.

Mas ele só funciona quando é feito com estratégia: alimentação anti-inflamatória, treino inteligente e um protocolo ajustado à sua rotina e nível de adaptação.

Jejum não é sobre restrição. É sobre recuperar o controle do próprio metabolismo.

Você também achava que o jejum era passar fome? Já comenta aqui embaixo.

15/11/2025

Se você já passou dos 40, tem filhos, pouco tempo e uma rotina cheia de responsabilidades, provavelmente já se olhou no espelho e pensou: “meu corpo não volta mais”.

Mas essa sensação não vem porque você é fraco ou preguiçoso. Ela vem porque você só teve acesso aos métodos errados. Estratégias genéricas, feitas para quem tem 20 anos e uma vida completamente diferente da sua.

Foi exatamente isso que me fez travar por anos, até entender o que realmente funciona para o meu momento de vida. Quando encontrei uma abordagem natural, ajustada para a realidade de quem já passou dos 40, meu corpo começou a responder de novo, com consistência, saúde e sem precisar de exageros.

Se gostou desse conteúdo já compartilha com alguém e me segue para mais.

13/11/2025

Por muito tempo, o refrigerante zero foi vendido como uma solução inteligente. Sem açúcar, sem calorias... quase uma “bebida liberada” pra quem quer emagrecer.

Mas o que ninguém te conta é o que acontece dentro do seu corpo a cada gole.
O sabor doce ativa uma resposta automática: o cérebro acredita que está vindo glicose. A insulina é liberada, pronta pra trabalhar. Só que a glicose nunca chega. E isso bagunça tudo. O corpo entra em alerta, aumenta a fome, a vontade de doce cresce, e a queima de gordura diminui.

É assim que um refrigerante sem calorias consegue, silenciosamente, sabotar o seu metabolismo. E depois dos 40, isso tem um impacto ainda maior.

Seu corpo já não responde como antes. O metabolismo desacelera, mesmo que pareça inofensiva, pode travar completamente o processo de emagrecimento.

O mais triste é ver que ainda tem profissional da saúde indicando esse tipo de bebida, como se o único problema do excesso de peso fosse caloria.

Agora me conta: você ainda toma refrigerante zero achando que está economizando calorias?

Comenta aqui se sim ou não?

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