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24/07/2022

Hygcf

26/11/2019

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02/11/2019

SUCO DE LARANJA COM BETERRABA E GENGIBRE

INGREDIENTES
✔️1 beterraba média descascada, ✔️4 laranjas sem casca (tire aquele branquinho em volta dela também), ✔️Um pedaço de gengibre (o quanto quiser), ✔️Adoce a gosto e ✔️Complete com água gelada até ocupar 1/2 do recipiente. .
MODO DE PREPARO
Bata bem, em seguida, coe.
Com 2 pedras de gelo f**a bem geladinho e refrescante!
Prontinho 😋😋😍

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02/11/2019

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SALGADINHO DE QUEIJO LOW CARB 👇
1 ovo
7 csopa de farinha de amêndoas
3 csopa de queijo parmesão ralado (pode usar outro queijo)
1 csopa de azeite ou manteiga
👉 É só misturar tudo, fazer bolinhas (ou outro formato), amassar com um garfo e pincelar manteiga ou gema de ovo por cima!
Forno por 20min e tá pronto!!
🧀

02/11/2019

BOLO DE CHOCOLATE LOW CARB
1 ovo
2 csopa de farinha de amêndoas
1 csopa de xilitol
1 csopa de cacau
1 cchá de fermento
1 csopa de óleo de coco ou manteiga (opcional)
Chocolate 60% ou mais
👉 mistura todos os ingredientes deixando o fermento por último e coloca nas forminhas untadas. Coloca pedacinhos do chocolate dentro da massa e coloca na airfryer por 10 minutos!
Se quiser pode fazer no forno por 20min ou no micro-ondas por 1min (f**a de olho porque depende da potência!)
•
Faz e me conta!! ❤

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25/09/2019

SUCO DETOX

Ingredientes

✔️1 laranja sem casca.
✔️Suco de 1 limão.
✔️1 lasca de gengibre (tamanho de uma moeda de 1real).
✔️1 folha de couve.
✔️200ml de água.
MODO DE PREPARO:
Todos os ingredientes devem ser colocados no liquidif**ador, em velocidade média por 4 minutos.
E sua bebida detox está pronta! Indico beber sem coar !

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25/09/2019

Respostando esse maravilhoso KIBE DE ABÓBORA DE FORNO RECHEADO COM QUEIJO. 😍😋
Delicioso e muitoo fácil. Anota ai então💗
Receitinha😻
145 gr de abóbora cozida e amassada
50 gr de trigo pra kibe
15 gr de parmesão ralado
Pitada de açafrão
Pitada de canela
Pitada de sal
Queijo mussarela cortada em retangulos
Como Fazer:
Primeiro misture a abóbora com o trigo, o queijo, os temperos e o sal. Agora coloque o queijo mussarela no meio e molde como s fosse um kibe. Agora leve ao congelador por 30 min. Depois desse tempo, coloque em uma forno untada c manteiga, pincele um pouco de manteiga poe cima e leve ao forno a 230° por 10-15 min ou até q ele fique mais inchadinho. Ta pronto💗

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25/09/2019

COOKIES DE COCO LOW CARB

Ingredientes:
1 ovo
2 Col sopa de farinha de coco (15g)
2 Col sopa de coco ralado (20g)
3 Col sopa de farinha de amêndoas (35g)
2 Col sopa de açúcar de Coco
Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes formando uma massa firme. Enrolar 6 bolinhas. Colocar em uma forma untada. Achatar as bolinhas e assar por 12 min à 180 graus (forno pré aquecido). Decoração com choco 60% derretido

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25/09/2019

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Vitamina de mamão

receita
1/2 mamão
1/2 banana congelada
1 colher de gojiberry
1 copo de iogurte natural
1 colher de aveia
adoçante a gosto
Modo de Preparo
coloque todos os ingredientes no liquidif**ador e bata bem,sirva em seguida 🍌

23/09/2019

Marque uma pessoa que ama Aquela Manga deliciosa! 😍

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22/09/2019

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RECEITA ABAIXO 👇👇

✅200 ml de água.
✅1 rodela de gengibre (1 cm de espessura).
✅Suco de 1 limão.

Modo de Preparo:

✅Leve a água ao fogo e desligue antes de levantar fervura.
✅O ponto ideal é quando pequenas bolhas começam a ser formadas.
✅Depois disso, desligue o fogo, ✅acrescente o gengibre e tampe a panela.
✅Passados cinco minutos, coe para retirar a raiz e adicione o suco do limão

22/09/2019

Essa receitinha é muito top👇
-
🍲 Ingredientes 🍲
• 2 peitos de frango⁣
• 3 colheres de sopa de manteiga, dividida⁣
• Sal e pimenta a gosto⁣
• 1 colher de chá de orégano⁣
• 1 cebola média picada⁣
• 4 dentes de alho picados⁣
• 1 frasco pequeno de tomate seco, escorrido de óleo e picado⁣
• 1/2 xícara de caldo de galinha⁣
• 1/2 xícara de creme de leite fresco⁣
• 1/3 xícara de queijo parmesão ralado⁣
• 1 xícara de espinafre (ou mais, se quiser)⁣
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
1. Tempere o frango com sal, pimenta e 1/2 colher de chá de orégano em ambos os lados.⁣
2. Em uma frigideira grande, derreta 2 colheres de sopa de manteiga com um pouco de óleo dos tomates secos em fogo médio-alto. Adicione os peitos de frango e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado até dourar. Transfira para um prato e reserve.⁣
3. Para fazer o molho, adicione a manteiga restante na mesma panela. Cozinhe a cebola, o alho, a ½ colher de chá de orégano e os tomates secos. Lentamente, adicione o caldo de galinha, creme de leite fresco e queijo parmesão e misture até f**ar homogêneo enquanto estiver fervendo por 2-3 minutos. Ajuste o tempero com sal e pimenta.⁣
4. Adicione o espinafre à mistura e continue cozinhando até murchar. Adicione o frango de volta à panela e reaqueça por 2-3 minutos. Sirva imediatamente, guarnecido com salsa picada fresca. Apreciar!⁣⁣

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://bit.ly/DietaDe17diasCoachRenata

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