Nutricionista Vittor Stern

02/11/2025

💡 Peso igual, corpos totalmente diferentes.

O número na balança é só uma parte da história — o que realmente importa é a composição corporal: quanto disso é músculo, gordura, água, ossos…

Se você não pratica um esporte com controle de peso, o número na balança importa ainda menos.
O foco deve estar na saúde, na performance e em como você se sente e evolui ao longo do tempo. ✨💪🏻

Quer entender melhor sua composição corporal e construir uma jornada sólida rumo aos seus objetivos?

👉🏻Agende sua consulta e vamos juntos traçar o caminho pra conquistar seus resultados de forma inteligente e sustentável.

12/07/2025

🔥 Workshop de Jiu-Jitsu do Exército
Que honra estar no meio de tanta fera — atletas de alto nível, ídolos do cenário mundial e uma energia absurda no tatame.

Estar aqui é ver de perto como a nutrição faz diferença de verdade.
Não é só sobre comer bem… é sobre aguentar o ritmo, recuperar mais rápido e continuar evoluindo.

🥋 Nutrição também faz parte do jogo.
E quando o jogo é pesado, ela vira ferramenta de combate.

Valeu demais a oportunidade — seguimos fortalecendo atletas dentro e fora do tatame!💪🏻

19/03/2024

05/04/2021

Exagerou no feriado? 😧

Calma, isso pode acontecer, mas você não precisa se desesperar e querer compensar tudo fazendo jejum de 24 horas, dieta detox ou qualquer outro método exagerado e ultra restritivo. 🤚🏻

Se o ponteiro da balança subiu, é normal, já que muito provavelmente você deve ter comido mais, esquecido de beber água, incluiu bebida alcoólica, doces... 🙈🙊

Não se apavore, apenas volte a sua rotina diária de atividades físicas, alimentação, hidratação e descanso ! Se você fizer isso, já já seu peso volta ao normal também. 😉

02/04/2021