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15/12/2025

22 semanas do nosso filhotinho ❤️
Contamos os dedinhos e estão todos ali! 🥰

(5 meses, pra quem prefere contar assim 😅)

30/11/2025

Miguel, meu filhinho, já chegamos na metade desse nosso primeiro caminho juntos! A mamãe aqui tem feito o possível para que a sua experiência no forninho esteja sendo tão gostosa quanto a minha!

A mamãe tem te apresentado sabores diferentes, que agora você já consegue sentir! Já entendi, pelo tanto que você tem pedido, que você gosta bastante de manga, uva, de suco de laranja e também de um bolinho caseiro de vez em quando!

Nós temos nos exercitado com frequência, e você recebe aquela sensação boa depois que a gente se mexe bastante pulando corda, correndo ou subindo e descendo em agachamentos... Isso também ajuda para que seu tempo aqui comigo seja o mais saudável possível, então mesmo quando eu não estou com tanta vontade de ir, eu vou por nós dois, viu?

E o papai, amorzinho, ele tem sido a nossa base, o nosso lar. Se sou eu quem te carrego no forninho, é ele quem carrega nós dois... Ele sabe, muitas vezes antes que eu mesma, o que eu e você precisamos - seja descanso, um banho relaxante, matar a fome, ir no banheiro (pode continuar brincando de pula-pula na bexiga da mamãe, tá tudo bem), um colo com aconchego, proteção quando necessário, sair pra se distrair e se divertir, ou ele pára tudo que estiver fazendo apenas me ouvir para aliviar ansiedades que são naturais nesse momento... O papai é um cara inteligente, forte, divertido, dedicado, prioriza e valoriza a família... É meu filhinho, eu escolhi o melhor papai que você poderia ter, e quando você chegar do lado de cá, você vai entender ainda mais o que signif**a isso! Ele vai ser teu parceiro e melhor amigo pra vida toda, pode ter certeza!

Ah, e teus maninhos peludos, você vai amar! Eles já estão começando a entender que você está aqui, seguem a gente pela casa e cuidam para não puxar a mamãe nos passeios... Eles já estão atentos e cuidando de nós!

Miguel, meu menino, vamos aproveitar muito ainda essas próximas semanas! Você é muito amado por toda a sua família, e muito esperado! Aproveite e cresça com calma, no teu tempo... Tem sido delicioso sentir você brincando e se remexendo aqui dentro! Logo a mamãe vai estar cheirando esse teu pescocinho e te afofando bastante aqui fora! Te amo, pequeno! 💙

02/11/2025

Quase metade do caminho... Amor maior do mundo ❤️❤️

10/10/2025

Congresso Brasileiro de Hepatologia 2025! Sempre em atualização, porque eu cuido do fígado dos meus pacientes! ❤️

03/10/2025

Será que qualquer perda de peso basta para redução da gordura no fígado?

❌ Mito (parcial): qualquer perda de peso já melhora a saúde do fígado.
✅ Fato: pequenas reduções (3%–5%) ajudam na esteatose, mas geralmente são necessários 7%–10% de perda para melhorar inflamação e fibrose.

Mais importante do que perder rápido é perder com qualidade: preservar massa muscular e reduzir gordura. De que forma? Combinando alimentação adequada com exercícios de resistência.

Referência: Fernandes SA. Mitos e fatos sobre o papel da dieta na doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica. World J Hepatol 2025; 17(8): 107909 [DOI: 10.4254/wjh.v17.i8.107909 ]

▪️Sou Mestre e Doutoranda em Gastroenterologia e Hepatologia pela UFRGS e compartilho conteúdos para descomplicar os cuidados com a saúde do fígado.
Compartilhe esse post com alguém que precisa dessa informação!

19/09/2025

Sexta é dia de atendimentos na ❤️

Não f**a aí esperando uma grande mudança de chave para começar a cuidar da tua saúde! Agenda tua consulta e vamos ajustando a tua alimentação aos poucos, conforme a tua rotina e com o que tiver disposição para melhorar agora!

15/09/2025

Delícias de final de semana: domingo de sol com a família reunida para um café da tarde aconchegante ❤️ A comida - sem nenhuma culpa e com muito prazer - faz parte desses momentos tão valiosos!

Aprender a ter uma relação leve com a alimentação e aproveitar os momentos especiais é uma mudança de chave incrível ❤️

Se quiser que te ajude nesse processo, é só me mandar uma mensagem! 😊

04/09/2025

Será que todos os tipos de carboidratos são prejudiciais ao fígado?

❌ Mito: todo carboidrato faz mal.
✅ Verdade: a qualidade do carboidrato é o que faz diferença!

Os carboidratos complexos e ricos em fibras – como grãos integrais, frutas e vegetais – ajudam a proteger a saúde do fígado.
Já o consumo em excesso de açúcares simples, principalmente a frutose presente em bebidas adoçadas e alimentos ultraprocessados, está ligado ao acúmulo de gordura no fígado.

Referência: Fernandes SA. Mitos e fatos sobre o papel da dieta na doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica. World J Hepatol 2025; 17(8): 107909 [DOI: 10.4254/wjh.v17.i8.107909 ]

▪️Sou Mestre e Doutoranda em Gastroenterologia e Hepatologia pela UFRGS e compartilho conteúdos para descomplicar os cuidados com a saúde do fígado.
Compartilhe esse post com alguém que precisa dessa informação!

31/08/2025

Pelo Dia do Nutricionista, quero agradecer a cada pessoa que me escolheu para o acompanhamento nutricional. É por colocarmos em prática princípios como estes que conquistamos resultados reais:

Pra uma dieta funcionar, o segredo não é focar em restringir, mas sim em acrescentar os alimentos certos. É no que você inclui que está a força da mudança!

Alimentação deve trazer equilíbrio e bem-estar. Mais energia no dia a dia, menos culpa.

A dieta precisa ser realista. Cada pessoa tem seu tempo, sua fase e sua rotina — respeitar isso é essencial para conquistar resultados duradouros.

Planejar faz toda a diferença! Metas de curto, médio e longo prazo tornam o processo mais claro e possível.

A vida não é linear. Haverá altos e baixos, mas é a constância a longo prazo que garante o progresso.

A balança não define quem você é. Números são apenas referência; o que realmente importa é como você se sente e como cuida da sua saúde.

Cuidar da saúde é integrar esforços. O tratamento dietético, aliado ao acompanhamento médico, é fundamental no manejo dos sintomas e potencializa os resultados com segurança.

Reeducação alimentar é um caminho para a vida toda. Quando associada à atividade física e ao cuidado com a saúde mental, abre portas para longevidade, equilíbrio e bem-estar pleno.

Que sigamos juntos construindo saúde de forma leve, real e duradoura!

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