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23/11/2020

Você espera a Segunda Feira para iniciar algum projeto?

09/11/2020

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Quando uma pessoa f**a estressada, hormônios como o cortisol são liberados, produzindo uma espécie de resposta de luta ou de fuga. E aí a frequência cardíaca acelera e os vasos sanguíneos se contraem.
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Parece simples demais, mas algumas atitudes ajudam a aliviar essa situação. Respirar profundamente, por exemplo, é algo com efeitos positivos já comprovados pela ciência
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Pensando nisso, listamos alguns hábitos que podem contribuir para o alívio do estresse e melhora da sua saúde mental corporal e emocional.
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👉 Arrasta a foto para o lado e confira.

14/10/2020

Oi gente!
Queria dividir com vcs uma entrevista/matéria que fiz para o jornal da faculdade Facha sobre Exercício Físico como instrumento da Saúde Fisica e Mental.
Ficou super bacana e fala um pouquinho sobre os benefícios de se exercitar nesse momento que ainda estamos passando de pandemia.

Copia o link e depois me conta o que achou!

https://emtodolugar.facha.edu.br/2020/09/10/o-exercicio-fisico-como-instrumento-para-a-saude-fisica-e-mental/

12/08/2020

Hoje vou falar sobre uma das minhas frutas favoritas.
AMORA!

A amora é fruto da amoreira silvestre ou silveira, uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatória e antioxidante. Suas folhas podem ser utilizadas como remédio caseiro para tratamento de osteoporose e cólicas menstruais.
A amora pode ser consumida fresca, em sobremesas ou em sucos e suas folhas são muito utilizadas para fazer chá.

➡️ Ajuda a emagrecer, devido a sua capacidade diurética e reguladora intestinal, mas para que esse benefício seja duradouro, é importante que o consumo da amora seja associada a prática de exercícios físicos e alimentação balanceada;

➡️ Diminui a inflamação, devido à sua propriedade anti-inflamatória;

➡️ Previne o envelhecimento e fortalece os sistema imunológico, pois é rico em antioxidantes;

➡️ Alivia as cólicas menstruais, sendo necessário para isso consumir 2 xícaras de chá de amora por dia;

➡️ Auxilia no tratamento das mucosas da boca, inflamações de garganta e da pele;

➡️ Ajuda no tratamento de infecções, devido a sua propriedade antibacteriana.

➡️ Além disso, a amora é capaz de normalizar a pressão arterial e melhorar as taxas de colesterol, diminuindo o risco de doenças cardíacas, controlar a glicose, prevenir artrose, osteoporose e obesidade e estimular a memória.

⚠️ ATENÇÃO:

A amora deve ser consumida de forma controlada, uma vez que grandes quantidades podem resultar em diarreia.
Além disso, o chá de folhas de amora NÃO deve ser consumido durante a gravidez.

06/08/2020