Nutri e Saúde

25/09/2025

Você já ouviu falar de fitoestrôgenos?
Os fitoestrogênios são compostos naturais presentes em alguns alimentos vegetais que têm estrutura semelhante ao estrogênio humano. Por isso, podem se ligar aos receptores de estrogênio no corpo e exercer efeitos semelhantes (ainda que mais fracos) ou moduladores.
Na menopausa, quando há queda da produção de estrogênio, os fitoestrogênios podem ajudar a aliviar alguns sintomas e os principais tipos de são: Isoflavonas, Lignanas, Cumarinas e flavonas
⚠️ Pontos de atenção
• O efeito varia de mulher para mulher (genética, microbiota intestinal e dieta influenciam).
• Geralmente, são seguros em doses alimentares.
• Suplementação de isoflavonas deve ser acompanhada por profissional de saúde
• O consumo em excesso não garante benefícios adicionais.
Quer saber mais sobre eles e como introduzir na sua alimentação?

Vem para o nosso grupo!

23/09/2025

Você já ouviu falar de fitoestrôgenos?
Os fitoestrogênios são compostos naturais presentes em alguns alimentos vegetais que têm estrutura semelhante ao estrogênio humano. Por isso, podem se ligar aos receptores de estrogênio no corpo e exercer efeitos semelhantes (ainda que mais fracos) ou moduladores.
Na menopausa, quando há queda da produção de estrogênio, os fitoestrogênios podem ajudar a aliviar alguns sintomas e os principais tipos de são: Isoflavonas, Lignanas, Cumarinas e flavonas
⚠️ Pontos de atenção
• O efeito varia de mulher para mulher (genética, microbiota intestinal e dieta influenciam).
• Geralmente, são seguros em doses alimentares.
• Suplementação de isoflavonas deve ser acompanhada por profissional de saúde
• O consumo em excesso não garante benefícios adicionais.
Quer saber mais sobre eles e como introduzir na sua alimentação? Vem para o nosso grupo!

16/09/2025

✨ Você está no climatério ou na menopausa e sente que emagrecer ficou ainda mais difícil?
A boa notícia é que é possível, sim, conquistar resultados duradouros nessa fase! 💪🌸

No nosso Grupo de Emagrecimento, você terá:
✅ Estratégias nutricionais adaptadas para essa fase
✅ Cardápios equilibrados e saborosos
✅ Suporte e acompanhamento profissional
✅ Apoio de outras mulheres vivendo o mesmo momento

É a sua chance de cuidar da saúde, do corpo e da autoestima com leveza e sem dietas malucas! 💖
Link para inscrição na Bio.

15/09/2025

🌟 Feliz Dia do Cliente! 🌟
Para comemorar essa data especial, preparamos uma surpresa: durante a semana do cliente, você garante desconto exclusivo na inscrição do nosso Grupo de Emagrecimento 💚

É a nossa forma de agradecer pela confiança e celebrar sua jornada rumo a uma vida mais leve e saudável. ✨

👉 Vagas limitadas! Aproveite essa oportunidade e venha transformar sua rotina com a gente.

13/09/2025

Quer fazer parte de um grupo exclusivo pensado para essa fase da vida? As vagas já estão abertas!
💕
Emagrecer no climatério e na menopausa é possível! Com as estratégias certas, você pode equilibrar seus hormônios, perder peso e recuperar sua autoestima.
👉 Clique no link da bio e garanta a sua.

10/09/2025

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, e a melhor forma de se cuidar é prevenindo.

Durante a menopausa, as alterações hormonais tornam o emagrecimento mais desafiador, mas ele é possível — e essencial para sua saúde!

Nosso grupo de emagrecimento para mulheres na menopausa vai te ajudar a perder peso com equilíbrio, sem dietas malucas, com apoio, cardápios pensados para essa fase e acompanhamento profissional.

Vamos juntas? 💗

Comente "Quero" ou me mande uma mensagem para saber mais e garantir sua vaga!

10/09/2025

✨ Setembro Amarelo ✨
A campanha nos lembra que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. 💛
Assim como uma alimentação equilibrada fortalece o corpo, buscar apoio, conversar e compartilhar sentimentos fortalece a mente.

👉 Se alimente bem, movimente-se, mas acima de tudo, não guarde tudo para si. Falar é um ato de coragem e pode salvar vidas.

🌻 Você não está sozinho(a). Sempre há alguém disposto a ouvir.

04/09/2025

Emagrecer no climatério e na menopausa é possível! Com as estratégias certas, você pode equilibrar seus hormônios, perder peso e recuperar sua autoestima. 💪
Quer fazer parte de um grupo exclusivo pensado para essa fase da vida? As vagas já estão abertas!
👉 Clique no link da bio e garanta a sua.

31/08/2025

22/07/2025

🧣 Emagrecer no inverno é possível — e você não precisa fazer isso sozinha! ❄️

É normal sentir mais fome nos dias frios, ter mais vontade de comer doce e menos disposição para se exercitar.

Mas isso não significa que você precisa desistir dos seus objetivos até o verão chegar.
Com o apoio certo, um plano adaptado para essa estação e um grupo que caminha junto com você, o processo pode ser mais leve e sustentável. 💬🫶

💡 Foi por isso que criamos Grupo de Emagrecimento VOCÊ + no Inverno:
✔️ Cardápios pensados para o frio
✔️ Desafios motivadores
✔️ Encontros online semanais
✔️ Acompanhamento com acolhimento
✔️ Duração: 30 dias

📲 As vagas são limitadas!
Me chama no direct ou clique no link da bio para entrar 💌
Vamos juntas? 💛

15/07/2025

🧣 Emagrecer no inverno é possível — e você não precisa fazer isso sozinha! ❄️

É normal sentir mais fome nos dias frios, ter mais vontade de comer doce e menos disposição para se exercitar.

Mas isso não significa que você precisa desistir dos seus objetivos até o verão chegar.
Com o apoio certo, um plano adaptado para essa estação e um grupo que caminha junto com você, o processo pode ser mais leve e sustentável. 💬🫶

💡 Foi por isso que criamos o Grupo de Emagrecimento VOCÊ + no Inverno:
✔️ Cardápios pensados para o frio
✔️ Desafios motivadores
✔️ Encontros online semanais
✔️ Acompanhamento com acolhimento
✔️ Duração: 30 dias

📲 As vagas são limitadas!
Me chama no direct ou clique no link da bio para entrar 💌
Vamos juntas? 💛

09/07/2025

Você sabia que fazer exercício no inverno queima mais calorias?
Sim! Isso acontece porque o corpo precisa manter a temperatura ideal mesmo quando está frio — e esse esforço gera um gasto energético maior 🔥❄️

Ou seja: o inverno pode ser um ótimo aliado no processo de emagrecimento...
Se você se mantiver em movimento e bem alimentado(a)!

Por isso, o Grupo de Emagrecimento você + no Inverno, para te ajudar a aproveitar essa fase com:

🍲 Receitas quentinhas e leves
📋 Cardápio personalizado
📆 Encontros online semanais
💬 Apoio e motivação
💪 E desafios para manter o foco

Vamos juntos transformar o frio em combustível para seus resultados?
Comente "Quero" ou clique no link da bio!