Daniela Bastos

NUTRIÇÃO CONECTADA 🍃
Intestino -Emagrecimento -Ayurveda
INSCRIÇÕES PARA O DESAFIO A RETOMADA 👇🏼

15/02/2026

“ O maior vazio da vida de alguém é construir o sucesso naquilo que Deus não te chamou pra construir.”

11/02/2026

O jejum é uma prática milenar presente em diversas culturas , tradições espirituais e sistemas de medicina tradicional , inclusive na Ayurveda .

Na medicina Ayurveda , o jejum é uma abordagem poderosa de inflar o fogo que leva a queimar todas as toxinas acumuladas que estão saturadas no corpo e na mente , ajudando a ter mais clareza mental e em todos os processos digestivos que envolvem os desequilíbrios do Agni ( fogo digestivo ).

Mas o que é a Monodieta ?
A Monodieta é uma orientação que nos ajuda a fazer um jejum mais curto ou a longo prazo e, que consiste em preparações , chamas sopas terapêuticas .

Como fazer a Monodieta ?
Como uma estratégia preventiva para a saúde , o ideal é fazer a cada 15 ou 30 dias .

A escolha a sopa terapêutica vai depender de como está a sua digestão e você vai passar o dia tomando essa preparação quando estiver com fome até a saciedade .

A intenção é melhorar a sua digestão física , mental e se observar .
Bem simples e poderoso , como a Ayurveda é !

Gostaram ? Quem se anima ?

10/02/2026

Quando o ChatGPT tenta resumir numa foto algumas das minhas melhores versões .

A Dani nutricionista , mãe , malhadora e com todas as multitarefas que nós mulheres exercemos hoje ( nada fácil , eu sei 😅).
E eu digo que só uma mulher consegue entender outra mulher , concordam ?

Meu Instagram nunca será só profissional , porque eu acredito que em as nossas versões estão conectadas .
E como nutricionista , estou aqui todos os dias mostrando que podemos nos transformar na nossa melhor versão com mais autocuidado , buscando uma saúde plena e que nos ajudará em todas as nossas versões .

Então, vamos juntas!

Gostaram da trend ?

03/02/2026

A Oleação matinal do Ayurveda , chamada Abhyaga, nada mais é do que uma automassagem que nos conecta com o sentido do tato.

Quantas vezes você já parou para se fazer um carinho ?
A nossa pele é o maior órgão do corpo humano , repleta de terminações nervosas capazes de captar estímulos térmicos , mecânicos ou doloridos . Também é o maior órgão endócrino e
não deveríamos passar nela aquilo que não colocamos na nossa boca ( já parou para pensar nisso ? )

Os benefícios da automassagem :

💛Revitalizante ! Aumenta a energia corporal.

💛 Hidrata a pele , além de absorver as propriedades do óleo ( no caso do óleo de gergelim , extremamente anti inflamatório )

💛 Alivia a tensão muscular.

💛 Ajuda a ter um sono tranquilo.
Você também pode fazer a noite , somente nos pés , mãos e rosto.

💛 Rejuvenecedora. Protege contra o envelhecimento ( é coadjuvante no tratamento de doenças neurológicas )

💛 Estimula corrente sanguínea e a massagem no abdômen ajuda nos movimentos intestinais , melhorando o sistema gastrointestinal

💛 Acalma o Vata Dosha que nos deixa mais ansiosa , com a digestão lenta e a mente agitada

Como fazer ?

✨Escolha um óleo vegetal ( existem óleos específicos para as estações do ano e os desequilíbrios dos doshas ) , mas o mais estudado pela Ayurveda pelas suas propriedades antiinflamatórias é o óleo de gergelim ( prensado a frio ) .

✨Coloque uma quantidade suficiente em banho maria e passe no corpo todo ( desde o topo da cabeça até os pés) , se massageando .
Você pode acrescentar algumas gotas de óleo essencial ao óleo vegetal.
O ideal é fazer sempre na parte da manhã com o estômago não muito cheio e ficar com o óleo no mínimo 20min e no máximo 2h.

Se não bastasse tantos benefícios , a sensação de amor próprio é incrível , você descobre o poder do auto cuidado.

E uma dica, aproveite esse momento para agradecer ao seu corpo , pois ele é quem te proporciona experienciar a vida!

Gostaram ? Só faz e me conta !

02/02/2026

Autocuidado é , no fundo , a forma como você se trata no dia a dia . Não só quando sobra tempo , mas principalmente quando a vida está corrida .
Não é luxo nem egoísmo , é manutenção básica do corpo , da mente e das emoções .

🧠 Autocuidado mental
É respeitar os seus limites, dizer “ não “ sem culpa , fazer pausas , diminuir a autocobrança . As vezes é silenciar as notificações e outras é pedir ajuda .

💪 Autocuidado físico
Dormir melhor , beber água , se movimentar , se alimentar com carinho . Pode ser um treino ou uma auto massagem com óleo . O corpo fala o tempo todo , o autocuidado é se escutar .

❤️ Autocuidado emocional
Permitir sentir , chorar , rir , escrever , conversar . Parar de fingir quando está tudo bem quando não tá . Se acolher como acolheria alguém que ama.

🍃 Autocuidado simples e poderoso :
⏺️ 5 minutos de respiração consciente
⏺️ Um banho sem pressa
⏺️ Um prato de comida de verdade
⏺️ Uma pergunta sincera : “ o que eu preciso hoje ? “

Essa semana eu quero te convidar a cuidar um pouco de você
Bora juntas ! 💞

27/01/2026

Se vc costuma ter candidíase de repetição , você precisa entender que muitas vezes a candidíase não começa aonde os sintomas aparecem .
Ela aparece por conta de um desequilíbrio mais profundo no seu intestino e na dos microbiota .

Entender isso faz toda a diferença no tratamento porque tratar apenas os sintomas não resolve a causa .

Além dos sintomas locais , a candidíase pode se apresentar com sintomas gastrointestinais , fadiga , dor de cabeça , irritabilidade , vontade de comer doce , podendo aparecer no canal vaginal , genitais externos , unhas e bocas ( uma língua com a saburra muito esbranquiçada pode ser um sinal de candidíase oral ).

Se você quer entender um pouco sobre como tratar a candidíase , digita nos comentários “ eu quero “ , que eu vou te ajudar !
Aproveita e encaminha para alguém que também precisa saber dessa informação .

22/01/2026

Se você é mulher e já passou dos 40 anos , tenha certeza de que esse post é pra vc .
Na perimenopausa ou transição menopausal a oscilação e redução dos hormônios esteroides se***is tem um impacto direto no seu intestino :

⏺️ Diminui a motilidade intestinal , favorecendo a constipação.
⏺️ Piora a digestão e absorção dos nutrientes , piorando alguns sintomas logo após as refeições como estufamento abdominal , gases e sensação de ter comido muito , mesmo comendo pouco.
⏺️ A redução hormonal modifica a composição bacteriana , favorecendo a disbiose e piorando a inflamação sistêmica.
⏺️ Mulheres que já tinham alterações gastrointestinais antes da menopausa tendem a piorar na menopausa.
⏺️ Alterações gastrointestinais estão diretamente ligadas com humor , metabolismo e saúde óssea.
⏺️ Maior prevalência de doenças hepáticas e gastrointestinais na peri e pós -menopausa.
⏺️ Corticóides e imunossupressores ( usados em doenças intestinais e autoimunes ) , agravam a perda óssea.

E agora , o que fazer ?
Se você já tem clareza que precisa cuidar do seu intestino , entre em contato comigo que eu vou te ajudar !

15/01/2026

O verdadeiro processo de detox acontece quando o seu intestino está funcionando bem .

O seu fígado e o seu intestino fazem destoxificação todos os dias , mas se o seu intestino está inflamado , se você tem disbiose , não vai ao banheiro todos os dias , vive com a barriga distendida , gases e má digestão , você precisa cuidar do seu intestino para eliminar de forma correta as toxinas .
Caso contrário , ficar tomando suco verde e dietas restritivas , vai piorar o processo , te intoxicar e inflamar mais !

O processo de destoxificação envolve :
🔷 Intestino funcionando
🔷 Microbiota equilibrada
🔷 Diminuir processo inflamatório
🔷 Diminuir exposição a toxinas

Comece a detox , cuidando do seu intestino ,
Como?
Vem comigo que eu te ajudo !

14/01/2026

Praticar exercícios físicos regularmente vai ajudar a ter um intestino mais saudável :

🔷 Aumenta a diversidade da sua microbiota intestinal , produzindo mais bactérias benéficas e ácidos graxos de cadeia curta.
🔷 Melhora a motilidade intestinal e por consequência , o trânsito intestinal , evitando casos de constipação.
🔷 Melhora o estresse , ajudando na regulação do eixo cérebro- intestino , fundamental para quem tem Síndrome do Intestino Irritável
🔷 Melhora o sistema imunológico diretamente ligado com o intestino

Portanto , se você quer ter mais saúde intestinal , é inegociável a prática de exercícios físicos .

29/12/2025

Um brinde aos reencontros antes de acabar 2025 , fechando mais um domingo feliz ! 🥂🥁🪇🫶

25/12/2025

Passando para lembrá-los que você pode comer de tudo nesse Natal , mas de tudo um pouco .

“ O verdadeiro e real prazer é fruto da moderação.”

A vida continua após dezembro ! 🙏😉

Endereço

Rua Praia Do Flamengo, Rio De Janeiro
Rio De Janeiro, SP

Telefone

+5521995533790

Site

https://abre.ai/aretomada

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