Daniela Bastos

NUTRIÇÃO CONECTADA 🍃
Intestino -Emagrecimento -Ayurveda
INSCRIÇÕES PARA O DESAFIO A RETOMADA 👇🏼

14/04/2026

Se você é mulher , já passou dos 40 e sentiu que a sua barriga começou a f**ar mais inchada , distendida , constipada e que a sua digestão começou a f**ar ruim ou piorou , entenda o por que e o que fazer ?

Isso acontece porque a queda do estrogênio e da progesterona pode causar :

🔹 Diminuição da motilidade intestinal: o intestino f**a mais lento , favorecendo a prisão de ventre

🔹 Alteração da microbiota : a diversidade de bactérias f**a alterada , afetando a digestão e absorção dos nutrientes .

🔹 Aumento da permeabilidade : a barreira intestinal pode ser afetada , gerando inflamação .

Muitas mulheres querem repor hormônios , mas esquecem que o intestino é a base .

Cuidar do seu intestino requer práticas diárias e constantes e se você não sabe como , eu posso te ajudar .

❤️

13/04/2026

Que a gente saiba aproveitar a vida com mais amor , leveza e compaixão porque ela passa rápido …

Uma semana abençoada pra vc tb ! 🧡

11/04/2026

Só agradecer essa semana e por poder fazer o que eu amo todos os dias !

Sextou !

09/04/2026

A falta desses desses suplementos faz isso no seu corpo :

🔹 Vitamina D : dores musculares , desânimo , queda de cabelo , baixa imunidade e ansiedade

🔹 Vitamina B12 : fadiga , perda de memória , dificuldade de concentração

🔹 Magnésio : fraqueza muscular , insônia , irritabilidade , câimbras

🔹 Vitamina C : imunidade baixa , pele ressecada , irritabilidade , cansaço

🔹 Zinco : queda de cabelo , perda de apetite , perda de paladar , gripe recorrente

🔹 Vitamina K : dores nos ossos , sangramento nasal , hematomas , úlcera gástrica

🔹 Ácido fólico : baixa de todos os neurotransmissores : serotonina , dopamina … Depressão , desânimo .

Me conta se você tem tido algum desses sintomas e lembre-se que a suplementação certa deve ser feita com o seu profissional de saúde de confiança .

Boa quinta !

08/04/2026

Qual o seu sonho ?

Entrar na calça 38 sem deixar de tomar o seu vinho no final de semana ?

Melhorar sua barriga inchada sem deixar de comer tudo o que você gosta ?

Viajar e poder sair da dieta sem medo de engordar ?

Lembre-se que tudo aquilo que te faz muito bem , tem muito valor .
Se é sonho , vale a pena investir !

04/04/2026

Toda vez que posto uma foto na academia , vem um monte de comentários sobre o meu abdômen .

Então , anota aí o que eu faço para ter um abdômen definido :

👉 Cuido do meu intestino
Uma mulher constipada , com a microbiota em desequilíbrio , com gases , distensão abdominal e uma digestão ruim , não terá um abdômen definido .
Comece por si !

👉 Não faço jejum prolongado .
Tenho uma alimentação voltada para o meu objetivo , com comida de verdade .
Você não precisa f**ar sem comer , você precisa saber qual a melhor estratégia para você

👉 Cuido dos meus hormônios .
Depois dos 40 anos , ter um equilíbrio hormonal é fundamental

👉 Faço treino de força 4x na semana .
Meu metabolismo é acelerado porque tenho músculo .
E não , eu quase não faço abdominal e nem aeróbio .

E vc , me conta o que vc tem feito para conquistar o abdômen dos seus sonhos ?

02/04/2026

Modelando por aí com esse vestido maravilhoso e prestigiando as amigas e .
Arrasou .

01/04/2026

Eu sempre falo para os meus pacientes que suplemento é um complemento para quem já se alimenta bem .

Então , se você é mulher 40+ , já cuida da sua alimentação , treina , tenta dormir bem e ter um manejo de estresse , eu separei aqui 4 suplementos que podem te ajudar a passar pela perimenopausa e menopausa com uma melhor memória e saúde cerebral :

🔹DHA ( omega-3 )
Facilita a comunicação entre os neurônios , podendo reduzir o declínio cognitivo .
O cérebro precisa de gorduras boas !

🔹 CREATINA
Atua na energia cerebral , pode ajudar na memória e fadiga mental em alguns contextos
Mas não é milagre para cognição em pessoas saudáveis
Melhor , quanto há : privação de sono , estresse e envelhecimento .

🔹 FOSFATIDILSERINA
Componente da membrana neural , pode melhorar memória e atenção
Interessante para idosos e queixa de memória.

🔹COLINA ( CDP-colina , Alfa-GPC)
Precursor de acetilcolina , melhora memória .

Me conta se você já faz uso de algum desses suplementos e encaminha para aquela sua amiga que vive se esquecendo de tudo .

29/03/2026

Domingo de futebol com meu jogador mais lindo !
❤️🏆⚽️

27/03/2026

Mulher, se você já passou dos 40 anos e não quer mais engordar , você precisa ganhar massa muscular .
Entenda que músculo ajuda a queimar gordura !
O seu metabolismo não está lento porque você está envelhecendo , mas porque você não tem músculo .

Ah , Dani … Mas eu treino !

Você treina , mas você tem medo de comer . Músculo precisa de nutrientes certos !

Você não come proteína suficiente , você tem medo de comer carboidrato , você não janta , acha que lanchar é mais “ leve “...
Você está estressada , você usa a bebida como fuga , você dorme mal .

Assim , não vai adiantar “ só “ treinar .

Você precisa de uma estratégia que caiba na sua rotina e focar em ganhar massa muscular .

Vamos juntas !

26/03/2026

Você não está cansada , você está desregulada !

Mas se regular dá trabalho , leva tempo , exige bons hábitos , disciplina de fazer o que precisa ser feito mesmo quando você não quer , mesmo quando você acha chato .

Mais fácil tomar um remédio , buscar um atalho , se entupir de estimulantes , ter prezares imediatos ..

Porém , resultados duradouros exigem esforços , renúncias e buscar fazer o certo .

No final , ou você se cuida ou o seu corpo vai te obrigar a se cuidar !

Bora !!!

12/03/2026

de hoje para dizer …
Ah , mas esse feed já está virando um álbum de fotos de novo ???

Essa semana tem muito trabalho acontecendo nos bastidores e no meu grupo do desafio A RETOMADA 2.0

Então , eu só vim dizer que quando a sorte chegar me encontrará PRONTA , me movimentando e trabalhando no que eu acredito e quero porque FÉ nunca me faltou .

Boa quinta ! 💫❤️

Endereço

Rua Praia Do Flamengo, Rio De Janeiro
Rio De Janeiro, SP

Telefone

+5521995533790

Site

https://abre.ai/aretomada

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