Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 15:00 - 19:00 Terça-feira 15:00 - 19:00 Quarta-feira 15:00 - 19:00 Quinta-feira 15:00 - 19:00

Fernanda Palet Psicóloga Copacabana RJ

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Fernanda Palet Psicóloga Copacabana RJ

Sou Fernanda Palet, formada em Psicologia pela IBMR e atendo online e presencial em Copacabana RJ

27/03/2024

OS MECANISMOS SE DEFESA
Devido às experiências do passado que não foram tratadas devidamente, muitas pessoas criam mecanismos para se proteger do sofrimento que já passaram.

Os que sofreram uma traição e não conseguiram superar o trauma, acabam se tornando pessoas controladoras e possessivas nos seus próximos relacionamentos.

A pessoa controladora tenta manter o outro sob a sua vigilância. Porém o resultado que ela tem é diferente, pois os outros se afastam dela.

Os mecanismos de defesa são gerados através dos traumas sofridos que não foram tratados. E muitas das vezes você usa eles sem perceber, por ainda não ter o autoconhecimento necessário para se libertar.

Por isso é tão importante cuidar dessas feridas e traumas do passado. Dessa forma, você vai conseguir parar com esses padrões de pensamentos, emoções e ações negativas.

Se você percebe isso na sua vida e não está satisfeito(a) com as situações do presente, é preciso cuidar dos ciclos negativos.

Marque um horário comigo na bio. Estou aqui para te ajudar!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

22/03/2024

Atenção a estes Sinais!

1- Se você sempre foi uma criança boazinha, que tinha medo de dar trabalho aos seus pais e cuidadores;

2- Se você evita ao máximo fugir de conflitos e desconfortos para que os outros não se decepcionem com você;

3- Se você tem dificuldade em impor limites e de se posicionar em seus relacionamentos, e acaba aceitando e suportando aquilo que não devia;

Se você se identificou com estes sinais, você pode ser uma pessoa que está vivendo uma dependência afetiva.

Portanto saiba que é necessário buscar ajuda profissional para se libertar desta prisão. A psicoterapia oferece um caminho de cura e autoconhecimento que são importantes para o seu processo de mudança e melhoria.

Entre em contato comigo para receber ajuda. Clique no link da bio e agende o seu horário!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

15/03/2024

Sinais da Dependência Química

Tolerância:
Aumento da tolerância à substância, o que significa que a pessoa precisa de quantidades cada vez maiores para sentir os mesmos efeitos.

Sintomas de Abstinência:
Experimentação de sintomas físicos e psicológicos quando a substância não está disponível, como tremores, ansiedade, náuseas e irritabilidade.

Perda de Controle:
Incapacidade de controlar o uso da substância, mesmo quando há consequências negativas para a saúde, trabalho, relacionamentos e vida pessoal.

Dedicação Excessiva:
Dedicação excessiva de tempo e recursos para obter, usar e se recuperar do uso da substância, em detrimento de outras atividades e responsabilidades.

Continuidade do Uso Apesar das Consequências:
Continuação do uso da substância, apesar de problemas físicos, psicológicos, sociais, financeiros ou legais decorrentes desse uso.

Se você ou alguém que você conhece está mostrando sinais de dependência química, saiba que existe esperança e ajuda disponível.

Entre em contato comigo para obter apoio e orientação sobre os próximos passos rumo à recuperação.

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

11/03/2024

Aqui você encontra refúgio e acolhimento!

A nossa sala de psicoterapia se revela como um lugar de acolhimento e compreensão.

É um lugar onde as máscaras caem e as vulnerabilidades são celebradas como parte intrínseca da jornada humana. Cada detalhe do ambiente foi cuidadosamente projetado para oferecer segurança e apoio emocional.

Na sala de terapia, as palavras encontram espaço para ecoar e os sentimentos são recebidos com respeito e empatia. É onde as histórias são compartilhadas sem medo e os silêncios são respeitados como parte do processo de cura.

Aqui, você é livre para ser quem você é, sem reservas! Agende sua sessão e permita-se explorar os cantos mais profundos de sua alma em um ambiente seguro e compassivo. Entre em contato!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

09/03/2024

Como sair da dependência emocional

O primeiro conselho é identificar os sinais, refletindo sobre padrões de comportamento que você percebe em seus relacionamentos. Reconheça os sentimentos de dependência, ansiedade ou medo associados ao relacionamento.

O segundo conselho é cultivar a autonomia, explorando atividades que o ajudem a desenvolver sua identidade e interesses próprios.

Você pode praticar a tomada de decisões autônomas em sua vida diária, começando com pequenas escolhas, e cultivar um círculo social diversificado, mantendo interesses e hobbies fora do relacionamento.

O terceiro conselho é estabelecer limites saudáveis no relacionamento, comunicando suas necessidades e expectativas de maneira clara e assertiva.

O quarto conselho é optar por buscar apoio profissional, não hesitando em buscar ajuda de um profissional de saúde mental especializado em relacionamentos e dependência emocional.

Se você está pronto para dar o próximo passo em direção à liberdade emocional, entre em contato comigo para iniciar sua jornada de cura e crescimento pessoal!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

04/03/2024

SINAIS da Dependência Emocional:
A dependência emocional é um padrão de comportamento no qual uma pessoa coloca suas necessidades emocionais e bem-estar nas mãos de outra, muitas vezes sacrificando sua própria saúde emocional em prol do relacionamento.

Reconhecer os sinais da dependência emocional é o primeiro passo para a libertação. Portanto, confira os sinais mais comuns desta condição:

Necessidade Excessiva de Aprovação
Buscam a aprovação e validação do parceiro, colocando sua autoestima e valor próprio nas mãos do outro.

Medo da Solidão
Possuem um medo intenso de ficar sozinho, o que pode levá-lo a permanecer em relacionamentos insatisfatórios apenas para evitar a solidão.

Priorização do Relacionamento
Priorizam o relacionamento acima de todas as outras áreas da vida, incluindo amizades, família e carreira.

Dificuldade em Estabelecer Limites
Possuem dificuldade em manter limites saudáveis no relacionamento, permitindo que o parceiro determine suas próprias necessidades e desejos.

Autoestima Fragilizada
Se sentem incapazes de ser felizes ou completos sem a aprovação e presença do parceiro.

Ansiedade e Insegurança Constantes
Possuem ansiedade e insegurança constantes em relação ao relacionamento, temendo o abandono ou rejeição do parceiro.

Se você se identifica com esses sinais, saiba que há ajuda disponível para você iniciar sua jornada em direção ao bem-estar emocional e autonomia pessoal. Clique no link da bio e agende o seu horário!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

02/03/2024

Ansiedade tem cura?

A ansiedade afeta mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Estima-se que 1 em cada 13 pessoas em todo o mundo sofram com este transtorno, tornando-a um dos distúrbios mentais mais comuns deste século.

Porém, mesmo sendo tão comum, somente cerca de 10% das pessoas procuram tratamento especializado, de acordo com estudos recentes.

No entanto, é importante saber que o tratamento adequado pode melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir os sintomas.

Quanto mais cedo a ansiedade for reconhecida e tratada, maior a chance de recuperação e qualidade de vida. A ciência ainda não pode afirmar que há a cura deste transtorno, mas com tratamento é possível reduzir e até mesmo eliminar os seus sintomas.

A ansiedade pode até parecer sem saída, mas com o suporte adequado é possível encontrar maneiras de retomar o autocontrole da sua vida. Se você está lutando contra a ansiedade, saiba que há esperança e apoio disponíveis. Eu estou aqui! Entre em contato comigo.

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

28/02/2024

💡OS SINAIS da Baixa Autoestima:
A baixa autoestima pode se manifestar de diferentes formas. Por isso é importante entender os seus sinais e aprender a reconhecê-los. Dessa forma, você será capaz de encontrar a liberdade e autoconfiança em si mesmo. Alguns dos sinais mais comuns incluem:

Dificuldade em Aceitar Elogios
Pessoas com baixa autoestima muitas vezes têm dificuldade em aceitar elogios e tendem a minimizar suas conquistas.

Comparação Constante com os Outros
Comparar-se constantemente com os outros pode ser um sinal de baixa autoestima, resultando em sentimentos de inadequação e inferioridade.

Autocrítica Excessiva
A pessoa faz críticas a si mesma constantemente e de forma excessiva, levando à insegurança e ao perfeccionismo.

Evitar Desafios
Pessoas com baixa autoestima muitas vezes evitam desafios e novas experiências por medo do fracasso e da rejeição.

Isolamento Social
A pessoa pode se sentir indesejada ou inadequada em situações sociais.

Se você se identificou com algum desses sinais, saiba que você não está sozinho. Procure ajuda de um profissional para trabalhar em sua autoestima e bem-estar emocional. E saiba, que eu estou aqui para te ajudar!

Marque a sua sessão clicando no link da bio.

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ
(21) 98474-3398
Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000
https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

23/02/2024

Confira o cantinho das nossas sessões de psicoterapia!

Dentro das paredes acolhedoras do consultório, encontre um espaço seguro para explorar suas emoções mais profundas e descobrir seu potencial interior.

No ambiente tranquilo da sala de terapia, você tem a liberdade de ser totalmente você mesmo, sem julgamentos ou expectativas. É onde as palavras fluem livremente e os pensamentos ganham clareza.

A psicoterapia oferece um caminho para entender melhor a si mesmo, resolver conflitos internos e cultivar relacionamentos mais saudáveis. É uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal que pode transformar sua vida de maneiras inimagináveis.

Que tal começar sua jornada de autodescoberta hoje mesmo? Agende sua sessão e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais plena e significativa!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

21/02/2024

Estratégias para lidar com o transtorno de ansiedade:

Conheça seus gatilhos
Identificar os fatores desencadeantes da sua ansiedade pode ajudá-lo a entender melhor suas emoções e comportamentos.

Pratique a Atividade Física Regularmente
O exercício físico regular pode reduzir os níveis de ansiedade e ajudar a melhorar o humor.

Adote Técnicas de Relaxamento
Experimente técnicas como meditação, respiração profunda e mindfulness para acalmar a mente e o corpo.

Estabeleça Limites Saudáveis
Aprenda a dizer não quando necessário e priorize o autocuidado em sua vida diária.

Busque Ajuda Profissional
Não hesite em procurar a orientação de um profissional para desenvolver um plano de tratamento personalizado.

Se você está lutando contra o transtorno de ansiedade, saiba que você não está sozinho. Entre em contato comigo para obter suporte profissional e começar sua jornada em direção ao bem-estar mental.

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

19/02/2024

A psicoterapia funciona?

Em certos momentos da vida é preciso saber com clareza onde se encontra, em que circunstâncias está inserido. Se o rumo que as coisas estão tomando não o satisfaz, cabe questionar e realizar uma reflexão. Para assim ter a compreensão de onde você se situa neste momento da sua vida.

Uma vez conhecido os motivos, crenças, pensamentos e emoções que atuam na sua vida, esse autoconhecimento é fundamental para você poder promover mudanças importantes internamente e externamente em sua vida. Em muitos casos a psicoterapia pode ajudar e muito, acelerando essas etapas de mudanças e tornando cada fase mais confortável e menos dolorosa.

Por exemplo: relacionamento de dependência emocional, excesso de ansiedade, conflitos internos constantes, depressão, uso abusivo de dr**as, e tantos outros problemas que muitas vezes sozinho é difícil de entender.

E na psicoterapia torna-se mais fácil saber a origem do problema e também onde de fato se quer chegar. Portanto, não hesite em buscar ajuda. Eu estou aqui, entre em contato comigo!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ

(21) 98474-3398

Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000

https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

14/02/2024

Você conhece os sinais do Borderline?
As pessoas com personalidade Border possuem um jeito específico de agir, sentir e pensar.
Essa personalidade é marcada por exageros nas emoções, pensamentos e atitudes.
Imagine que as emoções delas mudam bastante num só dia, indo de tristeza profunda a momentos de muita animação, por exemplo.

Por isso neste post, você vai aprender os principais sinais da personalidade Border. E desta forma, vai conseguir identificar sinais comuns deste transtorno. Confira só!

Psicóloga Copacabana | Fernanda Palet | Rio de Janeiro - RJ
(21) 98474-3398
Rua Miguel Lemos, 41 - Copacabana, Rio de Janeiro - RJ, 22071-000
https://g.page/r/CeKL3cFUbKBGEBM/

Endereço

Rua Miguel Lemos, 41/Copacabana, Rio De Janeiro/RJ, 22071/00
Rio De Janeiro, RJ
22071-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	15:00 - 19:00
Terça-feira	15:00 - 19:00
Quarta-feira	15:00 - 19:00
Quinta-feira	15:00 - 19:00

Telefone

+5521984743398

Site

https://www.google.com/maps/place/Fernanda+Palet,+Psic%C3%B3loga+Copacabana+Zona+Sul+RJ/@-22.977984,-43.190918,15z/data=

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Fernanda Palet Psicóloga Copacabana RJ posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.