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12/12/2024

Alguns indicadores da Síndrome de Burnout são:
Cansaço excessivo, físico e mental
Dor de cabeça frequente
Alterações no apetite
Insônia
Dificuldades de concentração
Sentimentos de fracasso e insegurança
Negatividade constante
Sentimentos de derrota e desesperança
Perda da produtividade
Falta de foco
A Síndrome de Burnout é um transtorno relacionado ao trabalho, causado por estresse crônico que não foi administrado com sucesso. É composta por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e baixa realização profissional.
A exaustão emocional é uma das primeiras manifestações do burnout. Ela pode levar a prejuízos na preparação de aulas, diminuição da motivação, da criatividade e da empatia.
O cinismo é um dos principais indicadores de esgotamento. Ele se manifesta como um distanciamento em relação ao trabalho, quando não se encontra mais propósito no que se faz.
A despersonalização refere-se ao relacionamento com outras pessoas, sejam elas clientes, colegas ou superiores.
A autoineficácia é mais pessoal, representando a perda da crença de que se é capaz de realizar as tarefas.
O Inventário para Avaliação da Síndrome de Burnout (ISB) é um instrumento que avalia os riscos de um colaborador desenvolver a Síndrome de Burnout.

11/05/2020

Ansiedade, tristeza, inutilidade e falta de sentido da vida —são alguns dos sentimentos relatados por muitas pessoas diante da pandemia de covid-19. De fato, a necessidade de permanecer em casa significou ruptura de planos e temores sobre o futuro. Por outro lado, muitos estão reagindo à pandemia com iniciativas solidárias e descobrindo que colocar suas habilidades a serviço do outro pode amenizar o peso psicológico da quarentena.

Ansiedade, tristeza, inutilidade e falta de sentido da vida —são alguns dos sentimentos relatados po

08/05/2020

Pedir ajuda pode não ser uma tarefa fácil para muitos, e não falta gente que precisa de ajuda, mas não pede. Uma simples conversa ou um desabafo podem ser um alento para quem está passando por algum problema. Mas, por receio ou até mesmo por não querer demonstrar fraqueza, a pessoa acaba sofrendo calada, um sofrimento que poderia ser menor ou nem mesmo existir.

Pedir ajuda pode não ser uma tarefa fácil para muitos, e não falta gente que precisa de ajuda, mas não pede. Uma simples conversa ou um desabafo podem ser um alento para quem está passando por algum problema. Mas, por receio ou até mesmo por não querer

04/05/2020

Ao acordar, os músculos estão mais rígidos, toda a parte circulatória está fluindo de maneira diferente por estar há várias horas na mesma posição: deitada. Criar um ritual de despertar ajuda a ativar todo o organismo com tranquilidade, preparando o corpo para mais um dia.

Estar de home office com uma cadeira inadequada ou uma má postura pode acarretar muitas dores nas costas. Além diss

27/04/2020

O exercício em casa usando vários exercícios seguros, simples e facilmente implementáveis ​​é adequado para manter o sistema imunológico ativo, evitar infecções de trato respiratório superior e manter os níveis de condicionamento físico. Tais formas de exercício podem incluir, entre outras, exercícios de fortalecimento, atividades de equilíbrio e controle, exercícios de alongamento ou uma combinação deles.

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24/04/2020

Estamos vivendo uma fase muito complicada, em que a quarentena afeta diretamente nosso humor. Sensação de medo, angústia, ansiedade, ou mesmo a mudança radical da rotina que pode nos deixar entediados. E como tudo isso pode afetar nossas escolhas alimentares?

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