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Constelação Sistêmica Familiar, Rio de Janeiro (2026)

03/01/2026

Virar o ano na fazenda é lembrar que a vida não pede espetáculo.
Ela pede presença.

Eu passei o réveillon aqui… com o coração meio em silêncio, meio em festa.

E no meio disso tudo, a maior bênção: minha mãe fazendo 84 anos. Oitenta e quatro.

É muita história, muita travessia, muita vida em forma de gente.

E aí a natureza fez questão de participar do brinde também:
um ipê amarelo derramando pétalas como se estivesse dizendo:
“tá vendo? recomeço não é só calendário. é chão.”

E teve mais uma alegria que eu quero guardar:
o brinde dessa foto foi com a galera do beach tênis que eu tive o prazer de jogar todos esses dias na fazenda.

Amizade assim é presente — gente que chega, soma, ri junto, movimenta o corpo, leveza no ar.

Foi muito bom virar o ano com essa energia circulando.

Teve riso, teve abraço, teve brinde…
e teve aquele tipo de gratidão que não cabe em frase pronta.

Que 2026 seja menos corrida e mais verdadeira.

Menos performance e mais alma.

Menos “tenho que” e mais “tô aqui”.

Feliz ano novo.
E feliz vida, mãe. 84 vezes obrigada. 💛✨🌿🥂

07/12/2025

Hoje é Dia Nacional da Assistência Social, e esse post é um abraço coletivo em cada profissional da Assistência Social e também naqueles que estiveram comigo nas rodas de conversa ao longo de 2025. 💛

Ao longo desse ano eu sentei com vocês em salas cheias, ouvi histórias que pesam no corpo e vi, de perto, a luta diária de quem serve a população muitas vezes sem ter o suporte que merece.

Eu vi o cansaço, a sobrecarga, a sensação de impotência…
Mas também vi brilho nos olhos de vocês quando me contavam sobre mais uma família que era acolhida, quando uma criança era protegida, quando uma mulher encontrava uma saída e tantas outras situações que vocês dão conta no dia a dia de vocês.

Vocês são linha de frente da dignidade humana.

E eu quero registrar aqui o meu respeito e a minha admiração por cada pessoa da Assistência Social que cruzou meu caminho esse ano.

Deixo também a minha gratidão ao Prefeito Eduardo Paes e a Secretária de Assistência Social, Marta Rocha, pela abertura, permissão e pelo acolhimento ao meu trabalho.

Foi essa confiança que me permitiu estar com vocês nas rodas de conversa, compartilhando meu olhar sobre a saúde mental e emocional dos servidores – um tema urgente, necessário e que precisa ser cuidado com seriedade.

E um agradecimento especial às assistentes sociais Chris Giselle e Cris Barros, que estiveram comigo o tempo todo: nas rodas, nas reuniões, nas escutas e nos bastidores.

Acompanharam de perto esse processo, sustentaram o caminho comigo e ajudaram a construir pontes importantes dentro da rede.
Nada disso seria igual sem vocês duas caminhando junto. ❤️

Que vocês sejam vistos, respeitados, valorizados e, principalmente, cuidados.

Porque ninguém aguenta ser só colo o tempo inteiro sem ter onde deitar a própria cabeça.

Com todo meu amor e carinho,
Claudia Gomes 🌱

rio

20/11/2025

Algumas dores não começam no corpo físico.
Elas começam na alma.

No abandono emocional, na exclusão familiar, na história que ficou presa em algum lugar do seu campo, e que agora, vibra como sintoma.

A metafísica da saúde ensina: doença não é castigo. É linguagem.

É o corpo tentando falar o que você não deu espaço pra ouvir.

Uma dor de garganta pode ser silêncio reprimido.
Uma alergia recorrente pode ser rejeição não digerida.
Dores nas costas, culpas invisíveis que você carrega.

E você nem percebe... Mas seu corpo sabe!

A constelação e o olhar integrativo mostram isso com clareza: tudo que não foi olhado… adoece por dentro.

A pergunta não é: “o que fazer com essa dor?”.
A pergunta é: "O que ela está tentando te contar?"

17/11/2025

👶 Cuidar dos irmãos mais novos.

😭 Consolar a mãe quando ela chorava.

👩 Ser a "pequena adulta" da casa.

Você fez o que ninguém te pediu - mas que todos esperavam.

E agora carrega no peito a sensação de que precisa dar conta de tudo, sempre.

Essa responsabilidade que você assumiu tão cedo moldou quem você é hoje. Mas também pode estar te impedindo de viver sua própria vida.

Na Constelação, aprendemos a devolver, com amor, as responsabilidades que nunca foram nossas.

Para que você possa, finalmente, cuidar de quem realmente importa: você!

Pense nisso ❤

$Você não é egoísta por escolher o que te faz bem.E não precisa mais se desculpar por se respeitar.✨ Você não é fraca por...$

15/11/2025

Você não é egoísta por escolher o que te faz bem.
E não precisa mais se desculpar por se respeitar.

✨ Você não é fraca por pedir ajuda.
Nem errada por dizer “não”.

Mas eu sei… às vezes isso pesa.
Porque por muito tempo, talvez você tenha acreditado que precisava merecer amor.
Que tinha que dar conta de tudo pra ser vista.
Que precisava agradar, ceder, calar… pra pertencer.

🔁 E aí, quando começa a se priorizar, vem aquela culpa silenciosa:
"Será que estou sendo egoísta?"
"Será que vão me abandonar?"
"Será que tenho o direito de me escolher?"

🌬 Às vezes, isso nasce de uma história familiar, de gerações de mulheres que não puderam se escolher.
Mas nem sempre é isso.
Às vezes, é algo que começou só em você.
Lá atrás, quando ainda era criança e sentiu que só teria valor se fosse perfeita.
Ou quando aprendeu que amor vinha com esforço.
Ou quando ninguém te ensinou que você também merecia cuidado.

🌱 O importante não é de onde veio.
É perceber que agora você pode escolher diferente.

✨ Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo.
É responsabilidade emocional.
É presença.
É autorrespeito.

Você pode honrar sua história sem continuar presa a ela.
Pode amar os outros sem esquecer de você. E pode, com amor, dizer: “agora eu me vejo.”
—
💬 Esse post tocou algo em você? Compartilhe com alguém que também precisa se lembrar que tem o direito de se escolher.

13/11/2025

Uma energia tem comandado a sua vida.
Mesmo que você ainda não tenha percebido…

Você sabia que é comum termos um chakra dominante? Um centro energético que vibra mais, não por equilíbrio, mas por compensação.

📍 Quando você tenta controlar tudo o tempo todo…
Pode ser o plexo solar em hiperatividade, tentando garantir segurança no lugar da confiança.

📍 Quando vive para agradar, mesmo se anulando…
O chakra cardíaco pode estar vibrando em excesso, tentando preencher o que faltou de amor e acolhimento.

📍 Quando fala demais, mas sente que ninguém te entende…
O chakra laríngeo pode estar sobrecarregado, forçando expressão onde antes houve silenciamento.

⚖️ Quando um chakra vibra demais, isso é um sinal.
Não de força, mas de desequilíbrio.
O corpo não exagera por acaso, ele compensa. Ele protege.
Ele tenta dar voz a uma parte sua que foi calada, ignorada, esquecida.

Olhar para seus centros energéticos é como abrir uma janela para a sua história.
Entender o que vibra demais, o que bloqueia, o que flui…
É como mapear o caminho da sua cura.

✨ Porque o equilíbrio não é silenciar os chakras.
É permitir que todos conversem em harmonia.
—
💫 Se você mora no Rio de Janeiro, agende seu exame com o Biowell que irá te dar um descritivo de como estão seus chakras e o que fazer para potencia-los.

Comenta aqui qual desses chakras você sente que mais te domina no momento.

12/11/2025

Você não está sozinha. Está desconectada.

Desconectada do seu corpo, que há anos você ignora os sinais.
Desconectada da sua história, que você prefere não lembrar.
Desconectada do seu campo energético, que grita pedindo atenção.

A sensação de solidão não é sobre falta de pessoas ao redor. É sobre estar desconectada de si mesma.

Quando você se desconecta do corpo, para de sentir seus instintos, suas necessidades reais, os sinais que ele te manda sobre pessoas e ambientes. Vive na cabeça, mas seu corpo f**a órfão da sua atenção.

Quando você se desconecta da sua história familiar, corta as raízes que te sustentam. Rejeita partes de quem você é, cria vazios internos, nega a força ancestral que corre no seu sangue.

Quando você se desconecta do seu campo energético, não consegue mais distinguir o que é seu do que é dos outros. Absorve tudo, se perde em meio às emoções alheias, não sabe mais onde você termina e o mundo começa.

A cura da solidão não vem de mais conexões externas. Vem de pertencer e se reconectar consigo mesma. Com suas raízes. Com sua essência. Com sua força.

Quando você se reconecta com quem você realmente é, a sensação de solidão simplesmente desaparece. Porque você nunca mais estará sozinha!

10/11/2025

Nem tudo que você sente é seu.
Às vezes, o que chamamos de bloqueio… é só excesso.

Excesso de histórias, de memórias, de lealdades que nem sempre são conscientes.

E o que você chama de fracasso?
Pode ser fidelidade.
A alguém que veio antes, a algo que nunca foi resolvido.

Seu corpo sente. Seu campo energético registra.
E a alma espera o momento certo para soltar.

Você não está quebrada.
Está sobrecarregada de coisas que talvez nunca foram suas.

08/11/2025

Você já se perguntou se o lugar onde vive está te nutrindo ou te drenando? 🤕

Porque sim… ambientes também registram memórias.
E quando não cuidamos do que é vivido dentro deles, a energia se acumula.

Não é algo que se vê, mas se sente.
E seu corpo percebe, mesmo quando sua mente não entende.

✨ Uma casa pode parecer limpa… Mas ainda carregar no campo:
- Discussões não resolvidas,
- Perdas não processadas,
- Silêncios carregados,
- Histórias que ninguém fala, mas todo mundo sente.

Você já entrou em um lugar e sentiu um peso no peito ou vontade de sair sem motivo?
Já percebeu como muda seu estado ao entrar em certos cômodos?
Não é impressão.
É campo vibracional.

⚠ A energia de um ambiente não está nas paredes.
Está no que foi vivido… e no que segue mal resolvido.
Lugares guardam frequências.
E sim: pessoas absorvem o que não é olhado.

Se há tensão, ela contamina.
Se há exclusão, ela pesa.
Mas se há cura, ela expande.

🌿 Cuidar da energia do ambiente é também cuidar do campo onde sua alma repousa.
Não é só sobre “limpar a casa”,
É sobre limpar a história.
Com consciência. Com verdade. Com amor.
—
💭 Você sente que seu ambiente precisa de mais leveza?
Compartilha aqui comigo: o que você sente no seu espaço?

07/11/2025

🌀 Seu campo energético guarda tudo aquilo que você viveu, e até o que você herdou.

Ele registra traumas, medos, alegrias e padrões familiares que atravessam gerações.

Cada emoção não expressa, cada mágoa não curada, cada padrão que se repete como um eco... tudo isso deixa uma marca sutil no seu campo.

E essas marcas influenciam como você se sente, como se relaciona e até como seu corpo reage.

✨ Mas não é só isso...
O ambiente em que você vive, as emoções que você alimenta no dia a dia e até os espaços que frequenta também impactam diretamente sua energia.
Nem sempre podemos mudar a frequência do nosso local de trabalho ou da casa onde moramos.

Mas podemos aprender a cuidar da nossa energia para que ela não seja contaminada, criando uma espécie de "imunidade energética" através da consciência, do autocuidado e da presença.

🌱 Quando você acolhe suas dores, libera lealdades invisíveis e cuida do que pensa, sente e consome, seu campo energético começa a se reorganizar.

Flui mais leve. Irradia mais verdade.

💭 Já reparou como algumas pessoas exalam paz, enquanto outras carregam uma densidade quase palpável? Não é acaso.

É o reflexo do que foi acolhido, ou do que ainda está pedindo por cura.
—
🌿 Constelar, meditar, sentir, respirar, escolher. Tudo isso é caminho de volta pra casa.

Se esse post falou com você, compartilhe com alguém que precisa escutar isso com o coração. 💚

05/11/2025

📅 Dezembro nem chegou, mas o corpo já pede pausa.

A mente dispersa, as metas paradas, o coração cansado.
E aquele pensamento sutil… “Eu não dei conta.”

Antes de se culpar por “falta de foco” ou “fraqueza”, respira.
E olha com mais profundidade.

🌀 Será mesmo que você está sem energia?
Ou será que está carregando pesos demais?

O fim do ano não pesa só pelas tarefas.
Ele ativa dores não resolvidas, memórias que você tentou esquecer, ciclos que ainda vibram, mesmo em silêncio.
É o seu campo pedindo para ser limpo.
O invisível pedindo espaço para ser visto.

📌 Talvez não seja sobre produtividade.
Talvez seja sobre pendências emocionais, promessas internas não cumpridas, lealdades inconscientes que travam seu fluxo.

✨ O ano ainda não acabou.
Mas você pode escolher como quer encerrar esse ciclo dentro de você.
Com mais verdade.
Com mais leveza.
Com mais compaixão.

🌿Nem sempre é o que falta na agenda. Às vezes, é o que sobra no coração. Pense nisso.

04/11/2025

Consequência do que você sente, do que repete e de como cuida do seu estado.

Cada conteúdo que você consome, cada conversa que você sustenta, cada ambiente que você frequenta… Tudo isso puxa seu campo pra algum lado, nutre ou drena.

Você não vibra o que deseja.
Você vibra o que seu corpo sente agora, e o que você pratica todo dia.
O que entra pelos olhos, ouvidos e pele vira tendência de estado… se você não regula.

Por isso, tem gente vibrando medo sem querer, atraindo dor sem entender por quê, carregando uma frequência que nem é sua, só que virou costume.

A boa notícia? Não é sentença. É treino.
Cuidar da vibração é cuidar da sua nutrição energética e do seu estado:

- Corpo: respiração com exalação mais longa, pés no chão, ombros e mandíbula soltos.
- Mente a serviço: nomeie a emoção (“isso é ansiedade/raiva — não é perigo”).
- Narrativa: reconta: de “falta” pra cuidado, de “ameaça” pra preparo.
- Hábito: micro-ações repetidas viram novo baseline.

Mini-protocolo 2 (salva aí):
1)Nomeie a emoção.
2) 60s respirando pelo nariz (exala mais longo).
3) Ajuste o corpo (+2 cm no peito; solte ombros/mandíbula).
4) Escolha 1 micro-ação (água, luz do sol, 3 min de caminhada, mensagem honesta).

Quer outra vibração? Treine outro estado.
Desejo fala alto. Estado decide.

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