Fisioterapeuta Dr Vinicius R Duque

27/01/2026

Fortalecer os músculos que controlam o tornozelo para dar mais segurança, equilíbrio e resistência ao movimento, tanto na prevenção quanto na reabilitação.
Tornar o tornozelo mais forte, estável e resistente à fadiga, permitindo que ele suporte cargas repetidas e movimentos rápidos com segurança

Objetivos específicos

Ganho de força

Suportar melhor o peso do corpo
Controlar movimentos bruscos (saltos, mudanças de direção)
Proteger ligamentos e articulação do Tornozelo
Diminuir o risco de entorses e instabilidade crônica

Ganho de resistência

Manter o desempenho por mais tempo sem fadigar
Evitar falhas musculares no final da atividade
Reduzir o risco de lesões por cansaço
Melhorar eficiência na caminhada, corrida e esportes

Objetivo da Prevenção de Lesão de Tornozelo

Reduzir o risco de entorses, instabilidade e sobrecargas, garantindo mais estabilidade, força e controle do tornozelo nas atividades diárias e esportivas.

12/01/2026

Resenha do LP entrevista
Dr. Vinicius R. Duque e Dra. Regina
Tema: A Importância da Saúde Mental e Física no Meio Artístico
O meio artístico exige criatividade, desempenho e constância — mas, muitas vezes, cobra um preço alto da saúde mental e física de seus profissionais.
Nesta entrevista, abordamos de forma clara e responsável os desafios enfrentados por artistas e criadores, destacando a importância do cuidado integral para uma carreira sustentável e saudável.
Um diálogo essencial para artistas, produtores culturais, influenciadores e profissionais da área criativa que buscam equilíbrio, longevidade e bem-estar.
Conteúdo informativo, reflexivo e necessário.
Assista, reflita e compartilhe

Você sente dor durante a sua Atividade Profissional?

12/01/2026

O MEIO ARTÍSTICO TEM UM LADO QUE POUCOS FAVAM…

Por trás dos palcos, dos holofotes e do sucesso, existe pressão, ansiedade, esgotamento e desafios invisíveis.
E é sobre isso que ninguém te contou que falamos neste Reels IMPERDÍVEL!

Resenha do LP entrevista
Dr. VINICIUS R. DUQUE
Dra. REGINA
Um bate-papo REAL, NECESSÁRIO e TRANSFORMADOR sobre a importância da saúde mental e física no meio artístico.

Se você é artista, produtor, criador de conteúdo ou sonha viver da arte, esse vídeo é pra você.
Alerta importante: sucesso sem saúde não é sucesso!
Aqui você vai descobrir como cuidar da mente, do corpo e da carreira ao mesmo tempo.

Assista até o final
Curta, comente e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso
Salve esse Reels — você vai querer rever
Vamos normalizar o cuidado com a saúde no meio artístico!

03/01/2026

RESENHA DO LP entrevista o Dr. Vinicius R. Duque – Fisioterapeuta
Riscos de Lesões nas Atividades Artísticas, principalmente na Área Musical

Você sabia que tocar um instrumento, cantar ou se apresentar no palco pode estar acabando com seu corpo sem você perceber?
Nesta entrevista imperdível, o Resenha do LP recebe o Dr. Vinicius R. Duque, fisioterapeuta especialista, para revelar os bastidores físicos da vida artística que quase ninguém comenta!

Descubra: Quais são as lesões mais comuns entre músicos e artistas
Por que dor NÃO é normal, mesmo na arte
Como postura, repetição e tensão podem destruir sua performance
Dicas essenciais para prevenir lesões e prolongar sua carreira artística

Se você é músico, cantor, produtor, bailarino ou vive da arte, esse conteúdo pode salvar sua saúde e seu futuro profissional.
Assista, compartilhe e marque aquele amigo artista que precisa ver isso URGENTE!
Arte é expressão. Saúde é continuidade.

28/12/2025

28/12/2025

15/12/2025

A Reabilitação Física é o Conjunto de Tratamentos e Exercícios Terapêuticos voltados para Recuperar, melhorar ou Manter a Capacidade Física e Funcional de uma Pessoa após uma Lesão, Doença, Cirurgia ou Condição Crônica.
A Reabilitação Física Serve Para:
Recuperar Movimentos, Força e Coordenação Reduzir Dor e Inflamação Melhorar o Equilíbrio e Postura Prevenção de Novas Lesões

Coordenação Motora é a Capacidade do Corpo de Controlar e organizar os movimentos de forma eficiente, precisa e harmoniosa, usando músculos e articulações em conjunto, com o apoio do Celebro e do Sistema nervoso

Tipos de Coordenação Motora

1- Coordenação Motora Grossa

Envolve Movimentos Amplos do Corpo, como Correr, Pular, Sentar e Manter o Equilíbrio

2- Coordenação Motora Fina

Envolvem movimentos mais precisos, principalmente das mãos e dedos, como escrever, desenhar ou abotoar uma Camisa

A Coordenação Motora é importante porque:

Facilita as atividades do dia a dia
Melhora o Desempenho Físico e Esportivo
Ajuda no Desenvolvimento Infantil
Contribui para a Independência Funcional
É fundamental na Reabilitação Física

O Treino Proprioceptivo é um tipo de Treinamento Física e Terapêutico voltado para Melhorar a Percepção do Corpo no Espaço ajudando a Controlar Melhor os Movimentos, o Equilíbrio e a Estabilidade das Articulações.
A Propriocepção é a capacidade do corpo de saber onde cada parte está e como ela se move, mesmo sem olhar.

O Treino Proprioceptivo serve Para:
Melhorar o equilíbrio Aumentar a Coordenação Motora Melhorar a Estabilidade articular ( Joelho, Tornozelo e Ombro ) Prevenção de Quedas e Lesões Ajudar na Reabilitação Física Melhorar o Desempenho Esportivo

Qual a Indicação para o Treino Proprioceptivo
Pessoas em Reabilitação pós-lesão Atletas Idosos ( Prevenção de Quedas ) Pessoas com Instabilidade Articular Pessoas que Desejam Melhorar Equilíbrio e Cotrole Corporal

Entre em Contato AGORA e AGENDE sua Reabilitação de Lesão no Esporte com o Dr. VINICIUS R DUQUE FISIOTERAPEUTA- 021 99378-5927

15/12/2025

A Reabilitação Física é um conjunto de Tratamento, Técnicas e Exercícios Terapêuticos que tem como Ojetivo Restaurar, Manter ou Melhorar a Capacidade Funcional do Corpo após uma Lesão, Doença, Cirurgia ou Condição Crônica.

A Reabilitação Física ajuda a Recuperar os Movimentos, Força e Equilíbrio, coordenação motora, Reduzir a Dor, permitindo uma Maior Independência nas Atividades do Dia a Dia

Coordenação Motora é a Capacidade do Corpo de Organizar e Controlar os Movimentos de Forma Eficiente, precisa e hormoniosa

11/12/2025

O quadríceps é um grupo de quatro músculos localizados na parte da frente da coxa. Ele é um dos maiores e mais fortes grupos musculares do corpo humano e tem papel fundamental em movimentos como estender o joelho, levantar-se, correr, pular e subir escadas.

Músculos que formam o quadríceps

Reto femoral

Vasto lateral

Vasto medial

Vasto intermédio

Aqui estão as funções específicas de cada músculo do quadríceps, de forma clara e direta:

1. Reto femoral

Função principal: extensão do joelho.

Função extra: Auxilis na flexão do quadril (é o único do quadríceps que cruza a articulação do quadril).

Importância: muito ativo em chutes, corrida, subidas e movimentos explosivos.

2. Vasto lateral

Função principal: extensão do joelho.

Função extra: contribui para estabilizar a patela, puxando-a levemente para fora (lateralmente).

3. Vasto medial (Vastus medialis)

Função principal: extensão do joelho.

Função extra: estabilização da patela, especialmente puxando-a medialmente (para dentro).

Destaque: a parte inferior desse músculo é chamada de VMO (Vastus Medialis Obliquus), crucial na prevenção de dor patelofemoral e de luxações da patela.

O fortalecimento muscular do quadríceps serve para melhorar a função, estabilidade e proteção das articulações dos membros inferiores, além de aumentar o desempenho em movimentos do dia a dia e esportivos. Aqui estão os principais benefícios:

1. Protege o joelho

O quadríceps estabiliza a patela (rótula) e controla o movimento do joelho.
➡️ Ajuda a prevenir dor patelofemoral, tendinite, desgaste da cartilagem e lesões durante atividades físicas.

2. Melhora a mobilidade e facilita atividades do dia a dia

Um quadríceps forte facilita:

Levantar da cadeira

Subir e descer escadas

Caminhar por longos períodos

Correr, saltar ou agachar com menos esforço

3. Aumenta a força e o desempenho esportivo

Fundamental para esportes como:

Futebol

Corrida

Ciclismo

Vôlei

Basquete

Artes marciais

O quadríceps produz grande parte da força usada para acelerar, saltar e mudar de direção

03/12/2025

Dr Vinicius R Duque Fisioterapeuta convida o Músico Profissional Guitarrista Bruno Lara para Intrevista.
Pauta da Entrevista:
Sobre a Carreira do Músico Bruno Lara
Lesões que Teve durante sua Profissão
Sua Reabilitação de suas Lesões com o Dr Vinicius R Duque Fisioterapeuta
Orientações do Dr Vinicius R Duque para os Músicos se previnirem de futuras Lesões

\
\

12/11/2025

1. Fortalecimento Muscular

O fortalecimento muscular é o processo de aumentar a capacidade dos músculos de gerar força e suportar cargas.
Ele ocorre principalmente por meio de exercícios resistidos, como musculação, treinos com peso corporal (flexões, agachamentos, pranchas) ou uso de elásticos.

Benefícios do fortalecimento muscular:

Melhora da postura e estabilidade articular;

Prevenção de lesões e dores musculoesqueléticas;

Aumento do metabolismo (ajuda no controle de peso);

Melhora da capacidade funcional — tarefas diárias ficam mais fáceis.

2. Ganho de Resistência Muscular

A resistência muscular é a capacidade de um músculo ou grupo muscular de sustentar contrações repetidas por um período prolongado, sem fadiga significativa.
Ou seja, é a “duração” do esforço que o músculo aguenta.

Benefícios:

Melhora da circulação e oxigenação muscular;

Aumento da capacidade aeróbica e resistência geral;

Redução da fadiga em atividades prolongadas.

3. Ganho de Força Muscular

A força muscular é a capacidade máxima de gerar tensão contra uma resistência.
É o que permite levantar, empurrar ou puxar cargas pesadas.

Benefícios:

Aumento expressivo da força funcional;

Melhora da performance esportiva;

Fortalecimento de tendões